StrongLifts 5x5 Workout Plan

Dünyanın ən sadə və ən sübut olunmuş ştanq proqramı ilə daha güclü olun: 5×5 məşqi. Heç bir təxmin yoxdur. Sadəcə izləyin və həftədə cəmi 3 məşqdə real nəticələrə baxın.

StrongLifts ştanq güc məşqinə başlayan və ya qayıdan qaldırıcılar üçün hazırlanmışdır. Tətbiq hər 5×5 məşqdə sizə rəhbərlik edərək bütün qarışıqlığı və mürəkkəbliyi aradan qaldırır. Hər məşqi, dəsti və çəkini planlaşdırır, beləliklə həmişə nə edəcəyinizi dəqiq bilirsiniz. Zamanla sınaqdan keçirilmiş 5×5 məşqi sizi həftəbəhəftə daha güclü edir. Təcrübə tələb olunmur.

▸ Sübut olunmuş 3×/həftəlik güc proqramı: Strukturlaşdırılmış məşqlər, hamısı sizin üçün planlaşdırılıb.
▸ Təxmin yoxdur: Ardıcıl güc qazanmaları üçün tam avtomatlaşdırılmış irəliləyiş.
▸ Sadəcə izləyin: Taymerlərlə sadə interfeys. Çalmağa deyil, qaldırmağa diqqət yetirin.
▸ Motivasiyalı qalın. Aydın irəliləyiş qrafikləri ilə hər həftə gücünüzün artdığını görün.
▸ Asanlıqla istifadə olunur. Sadə, rəhbərli 3×/həftəlik proqram. Qərar yoxdur, sadəcə nəticələr.

2007-ci ildən bəri dünyada 3 milyondan çox ağırlıqqaldıran StrongLifts ilə güc səyahətinə başlayıb və ya yenidən başlayıb. Tətbiq Britaniya İdman Tibbi Jurnalında nümayiş etdirilib və nəzərdən keçirilib. StrongLifts, dünyada 200.000-dən çox beşulduzlu rəyi olan ən yaxşı güc tətbiqidir.

StrongLifts, Reg Park, Bill Starr və Glenn Pendlay kimi əfsanələr tərəfindən məşhurlaşdırılan klassik 5×5 məşqi üzərində qurulub. 70 ildən çoxdur ki, 5×5 məşqinin yeni və geri qayıdan ağırlıqqaldıranları daha sürətli, təhlükəsiz və daha güclü etdiyi sübut olunub.

StrongLifts-i bu gün yükləyin və daha güclü olan milyonlarla insana qoşulun.

StrongLifts-i yükləmək pulsuzdur, lakin istifadə etmək üçün abunə tələb olunur. Bütün yeni istifadəçilər illik plan üçün 7 günlük pulsuz sınaq müddəti əldə edirlər. Aylıq və rüblük planlar da pulsuz sınaq müddəti olmadan mövcuddur. Hər dövrün sonundan ən azı 24 saat əvvəl ləğv edilmədikdə abunə avtomatik olaraq yenilənir. Abunəliyinizi istənilən vaxt Google hesab parametrlərinizdə idarə edin və ya ləğv edin.