stoic. journal & mental health

Stoik sizin zehni sağlamlıq yoldaşınız və gündəlik jurnalınızdır - bu, emosiyalarınızı anlamağınıza kömək edir və daha xoşbəxt, daha məhsuldar olmaq və maneələri necə dəf etmək barədə məlumat verir.

Əsasən, Stoik səhər gününüzə hazırlaşmağınıza və axşam gününüzü düşünməyinizə kömək edir. Bu müddətdə biz sizi düşündürücü tapşırıqlarla jurnal yazmağa, daha yaxşı vərdişlər qurmağa, əhvalınızı izləməyə və daha çox şeyə yönəldirik.

* Həyatlarını yaxşılaşdıran 3 milyondan çox Stoikə qoşulun *

“Heç vaxt həyatıma bu qədər təsir edən bir jurnal tətbiqindən istifadə etməmişəm. Bu, mənim ən yaxşı dostumdur.” – Michael

SƏHƏR HAZIRLIĞI VƏ AXŞAM DÜŞÜNCƏSİ:

• Fərdi gündəlik planlayıcımızla mükəmməl günə başlayın. Gün ərzində heç nə sizi təəccübləndirməsin deyə qeydlərinizi və görüləsi işlər siyahınızı hazırlayın.
• Gün ərzində əhvalınızı izləyin və ehtiyacınız varsa, kiçik zehni sağlamlıq məşqləri edin.
• İnsan kimi böyümək və hər gün daha yaxşı olmaq üçün axşam vərdiş izləyicimiz və rəhbərli jurnalımızla hərəkətlərinizi düşünün.

RƏHBƏRLİ JURNALLAR:

İstər jurnal yazmaq üzrə mütəxəssis, istərsə də təcrübədə yenisinizsə, stoik, düşünməyə ilham vermək və jurnal yazmaq vərdişini inkişaf etdirmək üçün rəhbər jurnallar, təkliflər və tövsiyələrlə xoş bir məkan təqdim edir. Yazmaq sizin xoşunuza gəlmirsə, gününüzün səs qeydləri və şəkilləri/videoları ilə də jurnal yaza bilərsiniz.

Məhsuldarlıq, xoşbəxtlik, minnətdarlıq, stress və narahatlıq, münasibətlər, terapiya, özünü kəşf etmək və daha çox mövzulardan birini seçin. Stoik həmçinin terapiya seansına hazırlaşmaq, KBT əsaslı düşüncə zibilləri, yuxu və kabus jurnalı və s. kimi müxtəlif vəziyyətlərdə sizə kömək etmək üçün jurnal şablonlarına malikdir.

Jurnal, zehni təmizləmək, düşüncələri ifadə etmək, məqsədlər qoymaq, minnətdarlığı tətbiq etmək, emosional rifah və özünü əks etdirməyi təşviq etmək üçün terapevtik bir vasitədir.

ZEHNİ SAĞLAMLIQ ALƏTLƏRİ:

stoik, özünüzü daha yaxşı hiss etmək, stress və narahatlığı azaltmaq, DEHB-ni idarə etmək, diqqətli olmaq və daha çox şey üçün lazım olan vasitələri təqdim edir.

• Meditasiya – fon səsləri və vaxtlı zənglərlə meditasiya etməyə kömək etmək üçün rəhbərsiz sessiyalar.
• Nəfəs alma – rahatlamağa, diqqətinizi cəmləməyə, sakitləşməyə, daha yaxşı yatmağa və daha çox şeyə kömək edəcək elmi əsaslı məşqlər.
• Süni intellekt Mentorları – 10 mentordan fərdiləşdirilmiş tövsiyələr və rəhbərlik
• Daha Yaxşı Yuxu – Huberman və Yuxu Fondunun dərsləri ilə xəyallarınızı, kabuslarınızı qeyd edin və yuxusuzluğun öhdəsindən gəlin.
• Sitatlar və Təsdiqlər – Stoik fəlsəfəni oxuyun və əhvalınızı yaxşılaşdırın.
• Terapiya Qeydləri – terapiya seanslarınıza hazırlaşın, irəliləyişinizi izləyin və onlar üzərində düşünün.
• Təklif olunan jurnal – daha yaxşı qeyd etməyinizə kömək edəcək gündəlik düşündürücü tövsiyələr. Özünüdərk və şəxsi inkişafınızı dərinləşdirmək üçün hazırlanmış dərin suallarla jurnal təcrübənizi artırın.

VƏ DAHA ÇOX:

• Məxfilik – jurnalınızı parol kilidi ilə qoruyun.
• Zolaqlar və Nişanlar – vərdiş izləyicimizlə səyahətinizdə motivasiyalı qalın.
• Səyahət – tarixçənizi, jurnal vərdişlərinizi, tövsiyələrə əsaslanan axtarışı düşünün, cavablarınızın zamanla necə dəyişdiyini görün və inkişafınızı görün.
• Trendlər – əhval-ruhiyyə, emosiyalar, yuxu, sağlamlıq, yazı və daha çox şey daxil olmaqla sizin üçün vacib olan metrikləri vizuallaşdırın. [İnkişaf mərhələsindədir]
• İxrac edin – gündəlik gündəliyinizi paylaşın.

Zehni sağlamlığınızı yaxşılaşdırmaq və daha yaxşı jurnal yazmaq üçün stoik gücündən istifadə edin. Stoik ilə zehni sağlamlığınızı artırmaq üçün sübut olunmuş üsullardan istifadə edə, stressi idarə etməyi, dözümlülüyü artırmağı və müsbət düşüncə tərzini inkişaf etdirə bilərsiniz. Stoikin gündəlik alətləri düşüncələrinizi və emosiyalarınızı sənədləşdirməyə kömək edir və zehni sağlamlıq səyahətiniz haqqında dəyərli məlumatlar verir.

Daha çox maneə və vəziyyətin öhdəsindən gəlməyinizə kömək etmək üçün daim daha çox zehni sağlamlıq alətləri əlavə edirik. Həmçinin, Discord-da dəstəkləyici icmamıza qoşula və təkliflərinizi rəy lövhəmizdə yaza bilərsiniz.