MindDay: CBT Therapy & Anxiety

Stress, narahatlıq və ya həddindən artıq yüklənmiş hiss edirsiniz? MindDay, stress və narahatlığı idarə etməyə kömək etmək üçün psixoloqlar tərəfindən yazılmış qısa video sessiyaları olan CBT özünəyardım tətbiqidir. 🌿

🎥 İZLƏYİN, SONRA MƏŞQ EDİN
Hər sessiya qısa bir videodur: təlimat koqnitiv davranış terapiyasından (CBT) bir texnikanı izah edir, sonra onu interaktiv məşqlərlə tətbiq edirsiniz. Cavab verir, yazırsınız və irəlilədikcə düşünürsünüz. Hər sessiya psixoloqlar tərəfindən yazılır.

✨ İÇƏRİDƏ NƏ VAR
• Müəyyən mövzularda 300-dən çox video sessiya: narahatlıq, iş stressi, tükənmə, özünəhörmət, münasibətlər, valideynlik, yuxu
• "Narahatlığımı Sakitləşdir" kimi 14 gündən 30 günə qədər video proqramlar
• Daha yaxşı istirahət etmək və yatmaq üçün özünühipnozla idarə olunur
• Stressdən azad olmaq üçün rəhbər meditasiya və nəfəs məşqləri
• Gündəlik yazmaq fikirlərinizi sözlə ifadə etməyə kömək edir
• Zamanla necə hiss etdiyinizi anlamaq üçün əhval-ruhiyyə izləyicisi
• Sizə uyğunlaşdırılmış gündəlik qaydalar

😴 DAHA YAXŞI YATIN
Stress və narahatlıq tez-tez sizi gecələr oyaq saxlayır. Yuxu hipnozu, nəfəs məşqləri və rəhbərli meditasiya axşamlar rahatlamağınıza kömək edə bilər.

💪 ÖZÜNÜZƏ HÖRMƏT QURUN
Xüsusi video sessiyalar özünəhörmət, özünəinam və emosiyalarınızı necə idarə etməyiniz üzərində işləməyinizə kömək edir.

⭐ NƏ ÜÇÜN MINDDAY
• 2 milyon insanın etibarını qazanıb
• Psixologiya Mükafatı 2025 (Münsiflər Heyətinin Seçimi)
• Psixoloqlar tərəfindən yazılmış və CBT-yə əsaslanan video sessiyalar
• Gərgin bir günə uyğun qısa sessiyalar
• Mütəmadi olaraq əlavə edilən yeni sessiyalar
• İstənilən vaxt, öz tempinizdə mövcuddur

NECƏ İŞLƏYİR
1. Nə üzərində işləmək istədiyinizi seçin: narahatlıq, stress, yuxu, özünəhörmət…
2. Bugünkü video sessiyanı izləyin və məşqləri edin
3. Texnikaları gündəlik tətbiq edin və əhvalınızı izləyin

MindDay, koqnitiv davranış terapiyası (CBT) texnikalarından istifadə edərək stress və narahatlığı idarə etmək, həddindən artıq düşünmək və ya tükənmə ilə mübarizə aparmaq, özünəhörmət qazanmaq, yuxu hipnozu ilə daha yaxşı yatmaq və ya əhval-ruhiyyə jurnalı aparmaq istəyən hər kəs üçün bir ruhi sağlamlıq və özünə qulluq tətbiqidir.
7 günlük pulsuz sınaq müddətinizə başlayın və MindDay ilə ruhi sağlamlığınıza diqqət yetirin.

⚠️ VACİBDİR
MindDay peşəkar qayğının əvəzi deyil. Şiddətli narahatlıq və ya stress yaşayırsınızsa, zəhmət olmasa lisenziyalı bir ruhi sağlamlıq mütəxəssisi ilə əlaqə saxlayın.