Bodyweight by Mark Lauren

Xüsusi Əməliyyatlar üzrə məşqçi və “Sən öz idman zalısan” (Fit ohne Geräte) kitabının bestseller müəllifi Mark Lauren ilə fitness səyahətinizi dəyişdirin.


Sizə lazımi səviyyədə meydan oxuyan ağıllı şəkildə hazırlanmış məşq proqramları ilə uzunmüddətli fitnessə nail olun. Hərəkət keyfiyyətini və oynaqların düzülməsini yaxşılaşdıran diqqətlə seçilmiş məşqlər vasitəsilə güc, arıq əzələ və hərəkətlilik əldə edin.


İngilis və Alman dillərində mövcuddur.


HAZIRLIQ PROQRAMI (asan)
Omba, onurğa və çiyin sağlamlığını yaxşılaşdırmaq üçün 12 həftəlik yüngül məşqlər, həmçinin yalan, diz çökmə və ayaq üstə mövqelər arasında keçidlər. Özünüzü uzunmüddətli uğura hazırlayın!

BƏDƏN ÇƏKİSİ TƏLİMİ 2.0 (orta)
Bu müstəsna rutinlər Hazırlıq Proqramında inkişaf etdirilən bacarıqlara əsaslanır. Gücünüz, hərəkətliliyiniz və duruşunuz atletik mükəmməllik üçün vacib olan 64 hərəkətlə sınaqdan keçirilir və təkmilləşdirilir.

9 DƏQİQƏLİK məşq (ortadan ağır)
“Vaxtım yoxdur” artıq əsaslı bəhanə deyil. Bu qısa tam bədən seansları sizə tam olaraq ehtiyac duyduğunuzu verir - əlavə heç nə yoxdur. Onların effektivliyindən şoka düşəcəksiniz.

90 GÜNLÜK CHALLENGE (orta və çətin)
Üç səviyyəli yüksək intensivlikli interval təlimi (HIIT) ilə yaylalardan keçin. Bu məşqlər Almaniyanın eyni adlı ən çox satılan fitnes kitablarına əsaslanır. Tətbiqdaxili versiya yenilənir və təkmilləşdirilir.

GÜNLÜK MƏŞQ (orta və yarı ağır)
Bütün mövcud tətbiqdaxili məzmundan istifadə edərək düşünülmüş şəkildə hazırlanmış təlim birləşmələri ilə həftəlik yeniləmələr əldə edin. Gündəlik Məşqlər yeni məzmun təqdim etmək və icma rəyini toplamaq üçün istifadə olunan bir vasitə kimi xidmət edir.

10 HƏFTƏLİK GÜÇ PROQRAMI (ağır)
Bu dünya səviyyəli güc məşqi proqramı real dünya performansınızı və stressə dözümlülüyünü kəskin şəkildə artırmaq üçün Nərdivanlar, Supersetlər, Sürət Dəstləri, Dövrə Təlimi və hərəkətlilik məşqlərindən istifadə edir. Bu proqram, böyümənizi davam etdirmək üçün məşq diqqətini dəyişən üç "bloğa" bölünür.


DVD PROQRAMLARI: EFX, Mobility Rx, Focus 15, Asma Təlim və daha çoxuna tam giriş...


İDMAN XÜSUSİ TƏLİM: Məqsədli güc məşqləri ilə qaçış, üzgüçülük və çevikliyi artırın.


Əsas Xüsusiyyətlər:

Mütəxəssis məşqləri
Bütün səviyyələr üçün proqramlar
Həftəlik yeniləmələr
Ətraflı dərsliklər
Aktiv icma dəstəyi
Oflayn giriş

Bütün məzmuna daxil olmaq üçün aylıq və ya illik abunə olun. Ödənişdən sonra abunəliyinizi idarə etmək üçün iTunes Hesabınıza keçin. Dövr bitməzdən əvvəl deaktiv edilməyincə abunəliyiniz avtomatik yenilənəcək.


Suallarınız üçün support@marklauren.com ünvanına e-poçt göndərin.


Şəxsi məşqçiniz yanınızdadır. Hooya!
Daha yaxşı hərəkət edin. Daha yaxşı yaşa.