Sommeil avec Petit BamBou

Petit BamBou ilə yatmaq səhərdən axşama qədər yaxşı bir gecə yuxusunun zövqünü yenidən kəşf etməyinizə, rahatlamağınıza, yuxuya getməyinizə və ya gecə oyandığınız təqdirdə yenidən yuxuya getməyinizə kömək etmək üçün səsli rituallar təklif edir.

Yatmazdan əvvəl necə rahatlamaq olar?
Gərginliyi aradan qaldırmaq və yuxuya hazırlaşmaq üçün meditasiya, istirahət, ürək uyğunluğu, hipnoz və yoqa kimi rəhbərlik etdiyimiz sessiyaları kəşf edin. Sakitləşdirici musiqi və təbiət səsləri də bəzi sessiyalarınıza müşayiət edir.

Gecənin yarısında oyandığınız zaman nə etməlisiniz?
SOS Gecə Oyanış sessiyası ilə Christophe André-nin zehninizə və bədəninizə sakitlik gətirən və daha dinc bir yuxuya nail olmağınıza kömək edən bir sessiyada sizə rəhbərlik etməsinə icazə verin.

Səhər və gündüz hansı ritualları tətbiq etməlisiniz?
Səhər yoga pozalarına və nəfəs məşqlərinə bənzər bir sıra yumşaq hərəkətlərlə bədəninizi yumşaq bir şəkildə oyadın. Gün ərzində sizi çağıran şeylərə rəhbərlik etməyə icazə verin: meditasiya sessiyası, rəhbərlik etdiyi gəzinti və ya bir neçə dəqiqəlik hərəkət. Tətbiq, onu nə vaxt açdığınıza əsasən rituallar təklif edir.

Yuxunuzu daha yaxşı necə başa düşmək olar?
Yuxu mütəxəssisi Dr. Pierre Alexis Geoffroy tərəfindən hazırlanmış təhsil proqramını kəşf edin. Gecələrinizi daha yaxşı başa düşmək və bəlkə də gündəlik vərdişlərinizi tənzimləmək üçün əlçatan izahatlar və praktik məsləhətlər.

Pulsuz olaraq nə kəşf edə bilərsiniz?
Giriş proqramı, heç bir vaxt məhdudiyyəti olmadan sərbəst şəkildə dinləyə və yenidən dinləyə biləcəyiniz axşam, səhər və gündüz rituallarını araşdırmaq üçün 7 sessiya təklif edir.

Abunəlik, digər Petit BamBou tətbiqlərindən bütün Yuxu proqramlarına və məzmununa giriş imkanı verir.