StretchUp: Stretching Mobility

Masanızda bir gün keçirdikdən sonra sıxılırsınız? Əyilmək, uzanmaq və hərəkət etmək üçün daha çox sərbəstlik istəyirsiniz?

StretchUp, daha az sərt hiss etməyinizə, elastikliyi artırmağınıza və müntəzəm hərəkət vərdişi qurmağınıza kömək edən dartınma və hərəkətlilik tətbiqidir. Məqsədlərinizə, hərəkətliliyinizə və cədvəlinizə uyğunlaşdırılmış rəhbərli rutinlər əldə edin ki, nə üzərində işləməli olduğunuzu və gününüzə necə uyğunlaşdıracağınızı biləsiniz.

BƏDƏNİNİZDƏ DAHA RAHAT HİSS EDİN
Dartılmış kalçalarınıza, belinizə, boynunuza, çiyinlərinizə və ya ayaqlarınıza diqqət yetirin və ya bütün bədən üçün dartınma rutinini seçin. Diqqətə ehtiyacı olan sahələrə gününüzdə müntəzəm bir yer verin.

ÇEVİKLİYİ ƏLDƏ EDƏ BİLƏN HİSS EDİN
Aydın məşq nümayişləri və taymerlər hər sessiyada sizə rəhbərlik edir. Səviyyənizdən başlayın və hərəkət diapazonunuz üzərində öz tempinizdə işləyin.

SİZƏ UYĞUN OLAN RƏHBƏRLİK ALIN
Fərdi tövsiyələr faydalı bir başlanğıc nöqtəsi tapmağınıza kömək edir. İstər gündəlik rahatlıq, istərsə də idmanınızı dəstəkləyən hərəkət istəsəniz, hərəkətliliyinizi bədəninizə və məqsədlərinizə uyğunlaşdırın.

DARTMAQ ÜÇÜN VAXT TAPIN
Cədvəlinizə uyğun məşq müddətini seçin. Səhər dartınma edin, gün ərzində hərəkət fasiləsi verin və ya axşam yumşaq bir rutinlə dincəlin. Rutin həyatınıza uyğun ola bilər.

MƏŞQİNİZLƏ BİRLİKDƏ HƏRƏKƏT EDİN
Hərəkətliliyi isinmə hərəkətlərinizin və məşqdən sonrakı istirahətinizin bir hissəsinə çevirin. Qaçış, idman zalı və digər idman növlərini tamamlayan rutinlər tapın.

RUTİNİNİZİ ÖZÜNÜZƏ ET
Asanlıqla əldə etmək üçün sevimli dartınma hərəkətlərinizi və məşqlərinizi saxlayın. Sizin üçün uyğun olanı etməyə davam etmək daha asan olsun deyə, üstünlük verdiyiniz məşqlər və vaxtla xüsusi rutinlər yaradın.

İMULUNUZU SAXLAYIN
Fəaliyyət təqviminizi, tamamlanmış məşqlərinizi, ümumi dartınma vaxtınızı və ardıcıllıqlarınızı izləyin. Ardıcıllığınızın necə artdığını görün və gəldiyiniz üçün özünüzə təşəkkür edin.

İlk dartınmadan növbəti məşq gününüzə qədər daha sərbəst hərəkət etmək üçün yer ayırın.

StretchUp proqramını yükləyin və ilk dartınma hərəkətinizə başlayın.