Fasted - Intermittent fasting

Fasted, sizə taymer, proqram və tərəfdaş təqdim edən fasiləli oruc tətbiqidir — əslində ona riayət etmək üçün lazım olan hər şey.

Hesab tələb olunmur. Ödənişli taymer yoxdur. Bu gecə oruc tutmağa başlayın.

DOSTUNUZLA ORUC TUTUN — YALNIZ ORUC TUTUN
Bir dostunuzla cütləşin və onların oruc taymerini real vaxt rejimində görün. Reaksiyalar göndərin, şərhlər yazın, bir-birinizin yağ yandırma və ketoz fazalarına necə çatdığını izləyin. Canlı tərəfdaş sistemi olan yeganə fasiləli oruc tətbiqi.

Hesabatlılıq iradəni üstələyir. Hər dəfə.

ORUC PROQRAMLARI
Strukturlaşdırılmış çoxhəftəlik oruc planları qurun. Gündəlik protokollar təyin edin, avtomatik başlama vaxtlarını təyin edin və avtopilotda işləyin. Cibinizə quraşdırılmış oruc məşqçisi kimi.

FASİLƏLİ ORUC TAYMERI
Bir kliklə orucunuz başlayır. Oruc bədəninizin keçdiyi hər mərhələni izləyir:
- Fed Vəziyyəti (0-4 saat)
- Katabolik (4-8 saat)
- Yağ Yandırma (8-12 saat)
- Ketoz (12-16 saat)
- Dərin Ketoz (16 saat+)

Ana ekranınızda canlı taymer. Heç vaxt izinizi itirməməyiniz üçün real vaxt rejimində yeniləmələr.

BÜTÜN ORUC PROTOKOLLARI — DAXİLDİR
- 16:8 Aralıqlı Oruc — Ən populyar plan. 16 saat oruc tutun, 8 saatlıq pəncərədə yeyin.
- 18:6 Oruc — Yağ yandırma pəncərənizi daha da irəli aparın.
- OMAD — Gündə bir yemək. Maksimum sadəlik.
- 5:2 Pəhriz — Normal olaraq beş gün yeyin, iki gün məhdudlaşdırın.
- 20:4 Oruc — Dərin ketozu hədəf alan inkişaf etmiş oruc tutanlar üçün.
- Xüsusi Oruc Pəncərəsi — Dəqiq başlama vaxtınızı və müddətinizi təyin edin.

- ZOLAQLAR VƏ NAİLİYYƏTLƏR
Hər tamamlanmış oruc zəncirinizi qurur. Oruc tutduğunuz seriyanı izləyir, mərhələlərdə konfeti atəşi açır və real həyat üçün seriya dondurmaları verir. 5 kateqoriya üzrə açmaq üçün 18 nailiyyət — və bunu sübut etmək üçün kartları paylaşın.

TAM SAĞLAMLIQ İZLƏMƏSİ
Oruc tutmağınızla yanaşı vacib olan hər şeyi qeyd edin:
• Gündəlik hədəflə su qəbulu
• Çəki qeydi və irəliləyiş cədvəli
• Elektrolitlər: natrium, kalium, maqnezium
• Bədən ölçüləri: bel, kalça, sinə, budlar
• Qan səviyyələri: ketonlar (mmol/L) və qlükoza (mq/dL)
• Aclıq intensivliyi — 24 saat × 7 gün ərzində xəritələşdirilib

HƏR ŞEY PULSUZ — TUTULMAZ
Oruc tutmuş hesab edir ki, əsas alətləriniz həmişə pulsuz olmalıdır.

Əbədi Pulsuz:
• 5 metabolik fazanın hamısı ilə aralıqlı oruc taymeri
• 6 oruc protokolunun hamısı (16:8, OMAD, 5:2, 18:6, 20:4, 12:12)
• Zolağı izləmə və tam tarix təqvimi
• Su qeydləri
• Kartları paylaşın (tamamlama, zolaq, nailiyyət)
• Məlumat ixracı — CSV və JSON
• Hesab tələb olunmur

ORUZ PRO
Tam təcrübənin kilidini açın:
→ Dost sistemi — real vaxt rejimində partnyorla sürətli
→ Avtomatik cədvəlləşdirmə ilə çoxhəftəlik oruc proqramları
→ Çəki, elektrolit və qan səviyyəsinin izlənməsi
→ Aclıq xəritəsi və oruc istilik xəritəsi
→ Bədən ölçmələri izləyicisi
→ Qabaqcıl statistika və uzunmüddətli trendlər
→ Xüsusi oruc protokolları
→ Limitsiz zolaq dondurmaları + oruc qeydləri

FASİLİ ORUZ NİYƏ İŞLƏYİR
Fasilli oruc sadə olduğuna görə işləyir. Qida qruplarını kəsmirsiniz. Hər kalori saymırsınız. Nə vaxt yediyinizə nəzarət edirsiniz. Araşdırmalar ardıcıl olaraq göstərir ki, fasiləli oruc bədən yağlarını azaldır, insulinə həssaslığı artırır, autofagiyanı (hüceyrə bərpası) tetikler və əksər insanlar üçün bu, nəhayət ki, öz yerini tutan yanaşmadır.

İstər ilk dəfə 16:8-ə başlayırsınız, istərsə də OMAD-a doğru irəliləyirsiniz, Fasted sizə fasiləli orucu daimi vərdiş halına gətirmək üçün taymer, izləmə, proqramlar və tərəfdaş verir.

Bu gecə başlayın. Pulsuzdur.

Xidmət şərtləri: https://getfasted.app/terms
Məxfilik siyasəti: https://getfasted.app/privacy