Ozam Wellness
PEGI 3
info
+10
عملية تنزيل
PEGI 3
مزيد من المعلومات
لمحة عن هذا التطبيق
يُصبح التدريب أكثر فعالية عند وجود خطة.
يجمع تطبيق OZM Wellness برامج تمارين منظمة، وإرشادات للتمارين، ومتابعة للتقدم في مكان واحد، لتكون على دراية تامة بما يجب فعله عند دخولك الصالة الرياضية.
اختر خطة تمارين تناسب أهدافك ومستوى خبرتك، ثم اتبع برنامجك جلسةً تلو الأخرى. يرشدك OZM خلال كل تمرين من خلال عروض توضيحية مسجلة باحترافية، ومجموعات وتكرارات، وفترات راحة، وإرشادات تقنية، ونصائح عملية من المدربين.
برامج تمارين منظمة
اعثر على روتين تدريبي يناسبك، بدءًا من البرامج المناسبة للمبتدئين وصولًا إلى برامج التدريب الأكثر تنظيمًا. اطلع على جدول تمارينك، وتابع كل يوم تدريب، وتتبع تقدمك في برنامجك.
تابع تمرينك، مجموعةً تلو الأخرى
افتح جلسة اليوم، وسيرشدك OZM خلالها تمرينًا تلو الآخر. اطلع على مجموعاتك وتكراراتك المستهدفة، وسجل الوزن الذي تستخدمه، وأكمل كل مجموعة، واستخدم مؤقت الراحة المدمج قبل الانتقال إلى التمرين التالي.
تعلم كيفية أداء كل تمرين
شاهد عروضًا توضيحية احترافية للتمارين، وتعلم التقنية الصحيحة قبل البدء. يتضمن تطبيق OZM أيضًا نصائح وإرشادات من المدربين حول الأخطاء الشائعة، مما يساعدك على فهم الحركة بدلًا من مجرد تقليدها.
تعرّف على معدات الصالة الرياضية
هل أنت غير متأكد من كيفية ضبط أو إعداد جهاز ما؟ يوفر لك تطبيق OZM أدلة عملية للمعدات تشرح كيفية تجهيز أجهزة الصالة الرياضية المختارة قبل التمرين. هذا مفيد بشكل خاص عندما تكون لا تزال تتعرف على الصالة الرياضية.
تابع تقدمك
تابع التمارين المكتملة، وتقدم البرنامج، وانتظام التدريب، وأداء التمارين. يبقى سجل تدريبك مُجمّعًا، مما يُسهّل عليك معرفة مدى تقدمك وما هو التالي.
تشمل خطط التمرين ما يلي:
• خطة تمرين لكامل الجسم لمدة 5 أيام
• خطة تمرين للجزء العلوي/السفلي من الجسم لمدة 4 أيام
• خطة تمرين للدفع/السحب/الأرجل لمدة 3 أيام
• تمرين بالأثقال فقط للمبتدئين
سواء كنتَ مبتدئًا أو ترغب ببساطة في مزيد من التنظيم في تدريبك، يساعدك تطبيق OZM Wellness على قضاء وقت أقل في التساؤل عما يجب فعله ووقت أطول في التدريب الفعلي.
OZM Wellness
تدرب بهدف.
يجمع تطبيق OZM Wellness برامج تمارين منظمة، وإرشادات للتمارين، ومتابعة للتقدم في مكان واحد، لتكون على دراية تامة بما يجب فعله عند دخولك الصالة الرياضية.
اختر خطة تمارين تناسب أهدافك ومستوى خبرتك، ثم اتبع برنامجك جلسةً تلو الأخرى. يرشدك OZM خلال كل تمرين من خلال عروض توضيحية مسجلة باحترافية، ومجموعات وتكرارات، وفترات راحة، وإرشادات تقنية، ونصائح عملية من المدربين.
برامج تمارين منظمة
اعثر على روتين تدريبي يناسبك، بدءًا من البرامج المناسبة للمبتدئين وصولًا إلى برامج التدريب الأكثر تنظيمًا. اطلع على جدول تمارينك، وتابع كل يوم تدريب، وتتبع تقدمك في برنامجك.
تابع تمرينك، مجموعةً تلو الأخرى
افتح جلسة اليوم، وسيرشدك OZM خلالها تمرينًا تلو الآخر. اطلع على مجموعاتك وتكراراتك المستهدفة، وسجل الوزن الذي تستخدمه، وأكمل كل مجموعة، واستخدم مؤقت الراحة المدمج قبل الانتقال إلى التمرين التالي.
تعلم كيفية أداء كل تمرين
شاهد عروضًا توضيحية احترافية للتمارين، وتعلم التقنية الصحيحة قبل البدء. يتضمن تطبيق OZM أيضًا نصائح وإرشادات من المدربين حول الأخطاء الشائعة، مما يساعدك على فهم الحركة بدلًا من مجرد تقليدها.
تعرّف على معدات الصالة الرياضية
هل أنت غير متأكد من كيفية ضبط أو إعداد جهاز ما؟ يوفر لك تطبيق OZM أدلة عملية للمعدات تشرح كيفية تجهيز أجهزة الصالة الرياضية المختارة قبل التمرين. هذا مفيد بشكل خاص عندما تكون لا تزال تتعرف على الصالة الرياضية.
تابع تقدمك
تابع التمارين المكتملة، وتقدم البرنامج، وانتظام التدريب، وأداء التمارين. يبقى سجل تدريبك مُجمّعًا، مما يُسهّل عليك معرفة مدى تقدمك وما هو التالي.
تشمل خطط التمرين ما يلي:
• خطة تمرين لكامل الجسم لمدة 5 أيام
• خطة تمرين للجزء العلوي/السفلي من الجسم لمدة 4 أيام
• خطة تمرين للدفع/السحب/الأرجل لمدة 3 أيام
• تمرين بالأثقال فقط للمبتدئين
سواء كنتَ مبتدئًا أو ترغب ببساطة في مزيد من التنظيم في تدريبك، يساعدك تطبيق OZM Wellness على قضاء وقت أقل في التساؤل عما يجب فعله ووقت أطول في التدريب الفعلي.
OZM Wellness
تدرب بهدف.
خطط تمارين منظمة، وإرشادات من المدرب، ومتابعة التقدم في صالة الألعاب الرياضية.
تاريخ التحديث
يبدأ الحفاظ على أمان بياناتك بفهم الطريقة التي يتّبعها مطوِّرو التطبيقات لجمع بياناتك ومشاركتها. قد تختلف خصوصية البيانات وممارسات الأمان حسب كيفية استخدامك للتطبيق ومنطقتك وعمرك. يوفّر مطوِّر التطبيقات هذه المعلومات وقد يعدِّلها بمرور الوقت.
- لا تتم مشاركة أيّ بيانات مع جهات خارجيةمزيد من المعلومات حول الآلية التي يتّبعها مطوِّرو البرامج للإشارة إلى مشاركة بيانات المستخدمين
- لم يتم تجميع أي بيانات.مزيد من المعلومات حول الآلية التي يتّبعها مطوِّرو البرامج للإشارة إلى جمع بيانات المستخدمين
أحدث الميزات
Welcome to OZM Wellness!
Our first release brings structured workout programs and guided training to your phone. Follow your daily workouts, learn exercises with trainer demonstrations, track your sets and reps, use guided rest periods, and stay on top of your training progress.
Train with purpose. Progress with OZM.
Our first release brings structured workout programs and guided training to your phone. Follow your daily workouts, learn exercises with trainer demonstrations, track your sets and reps, use guided rest periods, and stay on top of your training progress.
Train with purpose. Progress with OZM.
PEGI 3
مزيد من المعلوماتالحصول على الدعم
phone
رقم الهاتف
+919746061842
لمحة عن المطوّر
ENGLISH HOUSE
adilkadambil8@gmail.com
2nd, 1208 Door No 2/1149 A20 Hilite Business Park
Olavanna
Kozhikode, Kerala 673014
India
+91 97460 61842
