BreathFlow Panic Breathing SOS
يتضمن إعلانات
PEGI 3
info
+50
عملية تنزيل
PEGI 3
مزيد من المعلومات
لمحة عن هذا التطبيق
BreathFlow - تطبيق التنفس المصمم خصيصًا للحظات الذعر والقلق الحقيقية.
هل تعاني من نوبة هلع؟ هل تشعر بقلق متزايد؟ هل تعاني من الأرق؟ بنقرة واحدة، نساعدك على إبطاء تنفسك. تطبيق التنفس الوحيد المصمم خصيصًا للحظات التي لا تستطيع فيها التفكير، وليس عندما تكون هادئًا بالفعل. تخفيف القلق، والهدوء، والتنفس - كل ذلك بنقرة واحدة.
استغاثة في حالات الذعر - هدوء فوري
هل تعاني من نوبة هلع؟ بنقرة واحدة، يبدأ BreathFlow فورًا - بدون قوائم أو خيارات. يواكب التطبيق سرعة تنفسك، ويبطئها تدريجيًا من سرعة الذعر (ثانيتان/ثانيتان) إلى الهدوء العميق (أربع/سبع ثوانٍ) على مدار 5 دقائق. أنت لست من يتحكم بالتطبيق، بل التطبيق هو من يتحكم بك.
وضع اللمس فقط: اضغط مطولًا لإطفاء الشاشة. يتم التوجيه بالاهتزاز فقط. مثالي للغرف المظلمة، أو عند التعرض لضغط حسي زائد، أو عندما لا تستطيع النظر إلى الشاشة.
دورة الهدوء لمدة 7 أيام - ابنِ عادة التنفس
معظم تطبيقات التنفس تساعدك مرة واحدة فقط. يحوّل برنامج "الهدوء في 7 أيام" التخلص من نوبات الهلع إلى عادة يومية للهدوء، من خلال جلسة إرشادية قصيرة يوميًا، تبدأ بتخفيف سريع للتوتر وتنتهي بهدوء دائم. يُذكّرك البرنامج يوميًا بالاستمرار، ويمكنك متابعة تقدمك على مدار الأيام السبعة.
فن التنفس - كل جلسة فريدة من نوعها
يخلق تنفسك لوحة فنية رائعة. تتفاعل أشرطة الشفق القطبي، والجسيمات المضيئة، والحلقات النابضة مع تنفسك في الوقت الفعلي. لوحة داكنة غامرة تجعل التنفس أشبه بمزيج من التأمل والفن.
١٢ تقنية مدعومة علميًا
تخفيف التوتر:
• التنفس المربع (٤-٤-٤-٤) - تقنية تستخدمها قوات البحرية الأمريكية الخاصة (Navy SEALs) للحفاظ على الهدوء تحت الضغط
• التنهد الفسيولوجي - أسرع طريقة من جامعة ستانفورد للتهدئة
• الهدوء العميق - تنشيط الجهاز العصبي اللاودي
• الزفير الممتد - تحفيز العصب المبهم
نوم أفضل:
• الاسترخاء ٤-٧-٨ - مهدئ طبيعي من الدكتور أندرو ويل
• الاسترخاء ٢:١ - زفير مزدوج للاسترخاء العميق
• موجة النوم - نمط تباطؤ تدريجي قبل النوم
تركيز أقوى:
• التنفس المتناسق - تقلب مثالي لمعدل ضربات القلب
• التنفس المثلث - توازن ثلاثي المراحل
• تنفس التركيز - تحسين التركيز
زيادة الطاقة:
• التنفس المنشط - زيادة سريعة في اليقظة
• التنفس القوي - زيادة سريعة في الأكسجين
تذكيرات يومية ذكية
٣ تذكيرات يومية للتنفس مُوَجَّهة حسب جدولك اليومي:
• الصباح: تمارين تنفس مُنشِّطة لبدء يومك
• الظهيرة: تمارين تنفس مُركِّزة لإعادة شحن طاقتك في منتصف النهار
• المساء: تمارين تنفس مُساعدة على الاسترخاء قبل النوم
التقنية المُناسبة في الوقت المُناسب. توصيات تلقائية بناءً على وقت اليوم.
التقنية المُناسبة في الوقت المُناسب. تتبّع رحلة تنفسك
• سجل الجلسات مع سلاسل زمنية
• إجمالي دقائق التنفس
• تفاصيل الجلسة كاملة
الميزات الرئيسية
• وضع الطوارئ للذعر - تهدئة فورية بنقرة واحدة
• فن التنفس - رسومات تفاعلية فريدة لكل جلسة
• ١٢ تقنية تنفس (جميعها مجانية)
• تنبيهات لمسية لكل مرحلة من مراحل التنفس
• تذكيرات ذكية يومية (٣ مرات في اليوم)
• توصيات تقنية مُحددة زمنيًا
• يعمل بدون اتصال بالإنترنت بنسبة ١٠٠٪ - لا حاجة لحساب، ولا يتم جمع البيانات
• شاشة جلسة داكنة أنيقة
مثالي لـ
• نوبات الهلع وتخفيف القلق
• التهدئة السريعة عند الشعور بالتوتر
• نوبات القلق الليلية - النوم عند الشعور بالقلق
• تخفيف التوتر أثناء فترات الراحة في العمل
• روتين استرخاء قبل النوم
• جلسات تركيز قبل المهام المهمة
• ممارسة اليقظة الذهنية اليومية للمبتدئين
• تمارين تنفس لتحسين التركيز لدى المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه
• تمارين تأريض لاضطراب ما بعد الصدمة
• تحفيز العصب المبهم
لماذا بريث فلو؟ معظم تطبيقات التنفس مصممة للأشخاص الذين يتمتعون بالهدوء. أما BreathFlow، فهو مصمم للحظات التي لا تكون فيها هادئًا. بنقرة واحدة، يمكنك طلب المساعدة مع تباطؤ تدريجي - تمارين تنفس مجانية بدون اشتراك أو إضافات غير ضرورية. على عكس اشتراكات Calm أو Headspace، BreathFlow مجاني للأبد. تنفس فقط.
مجاني للأبد. بدون إعلانات أثناء جلسات التنفس.
هل لديك أسئلة أو ملاحظات؟ راسلنا على idiotlabs@gmail.com
هل تعاني من نوبة هلع؟ هل تشعر بقلق متزايد؟ هل تعاني من الأرق؟ بنقرة واحدة، نساعدك على إبطاء تنفسك. تطبيق التنفس الوحيد المصمم خصيصًا للحظات التي لا تستطيع فيها التفكير، وليس عندما تكون هادئًا بالفعل. تخفيف القلق، والهدوء، والتنفس - كل ذلك بنقرة واحدة.
استغاثة في حالات الذعر - هدوء فوري
هل تعاني من نوبة هلع؟ بنقرة واحدة، يبدأ BreathFlow فورًا - بدون قوائم أو خيارات. يواكب التطبيق سرعة تنفسك، ويبطئها تدريجيًا من سرعة الذعر (ثانيتان/ثانيتان) إلى الهدوء العميق (أربع/سبع ثوانٍ) على مدار 5 دقائق. أنت لست من يتحكم بالتطبيق، بل التطبيق هو من يتحكم بك.
وضع اللمس فقط: اضغط مطولًا لإطفاء الشاشة. يتم التوجيه بالاهتزاز فقط. مثالي للغرف المظلمة، أو عند التعرض لضغط حسي زائد، أو عندما لا تستطيع النظر إلى الشاشة.
دورة الهدوء لمدة 7 أيام - ابنِ عادة التنفس
معظم تطبيقات التنفس تساعدك مرة واحدة فقط. يحوّل برنامج "الهدوء في 7 أيام" التخلص من نوبات الهلع إلى عادة يومية للهدوء، من خلال جلسة إرشادية قصيرة يوميًا، تبدأ بتخفيف سريع للتوتر وتنتهي بهدوء دائم. يُذكّرك البرنامج يوميًا بالاستمرار، ويمكنك متابعة تقدمك على مدار الأيام السبعة.
فن التنفس - كل جلسة فريدة من نوعها
يخلق تنفسك لوحة فنية رائعة. تتفاعل أشرطة الشفق القطبي، والجسيمات المضيئة، والحلقات النابضة مع تنفسك في الوقت الفعلي. لوحة داكنة غامرة تجعل التنفس أشبه بمزيج من التأمل والفن.
١٢ تقنية مدعومة علميًا
تخفيف التوتر:
• التنفس المربع (٤-٤-٤-٤) - تقنية تستخدمها قوات البحرية الأمريكية الخاصة (Navy SEALs) للحفاظ على الهدوء تحت الضغط
• التنهد الفسيولوجي - أسرع طريقة من جامعة ستانفورد للتهدئة
• الهدوء العميق - تنشيط الجهاز العصبي اللاودي
• الزفير الممتد - تحفيز العصب المبهم
نوم أفضل:
• الاسترخاء ٤-٧-٨ - مهدئ طبيعي من الدكتور أندرو ويل
• الاسترخاء ٢:١ - زفير مزدوج للاسترخاء العميق
• موجة النوم - نمط تباطؤ تدريجي قبل النوم
تركيز أقوى:
• التنفس المتناسق - تقلب مثالي لمعدل ضربات القلب
• التنفس المثلث - توازن ثلاثي المراحل
• تنفس التركيز - تحسين التركيز
زيادة الطاقة:
• التنفس المنشط - زيادة سريعة في اليقظة
• التنفس القوي - زيادة سريعة في الأكسجين
تذكيرات يومية ذكية
٣ تذكيرات يومية للتنفس مُوَجَّهة حسب جدولك اليومي:
• الصباح: تمارين تنفس مُنشِّطة لبدء يومك
• الظهيرة: تمارين تنفس مُركِّزة لإعادة شحن طاقتك في منتصف النهار
• المساء: تمارين تنفس مُساعدة على الاسترخاء قبل النوم
التقنية المُناسبة في الوقت المُناسب. توصيات تلقائية بناءً على وقت اليوم.
التقنية المُناسبة في الوقت المُناسب. تتبّع رحلة تنفسك
• سجل الجلسات مع سلاسل زمنية
• إجمالي دقائق التنفس
• تفاصيل الجلسة كاملة
الميزات الرئيسية
• وضع الطوارئ للذعر - تهدئة فورية بنقرة واحدة
• فن التنفس - رسومات تفاعلية فريدة لكل جلسة
• ١٢ تقنية تنفس (جميعها مجانية)
• تنبيهات لمسية لكل مرحلة من مراحل التنفس
• تذكيرات ذكية يومية (٣ مرات في اليوم)
• توصيات تقنية مُحددة زمنيًا
• يعمل بدون اتصال بالإنترنت بنسبة ١٠٠٪ - لا حاجة لحساب، ولا يتم جمع البيانات
• شاشة جلسة داكنة أنيقة
مثالي لـ
• نوبات الهلع وتخفيف القلق
• التهدئة السريعة عند الشعور بالتوتر
• نوبات القلق الليلية - النوم عند الشعور بالقلق
• تخفيف التوتر أثناء فترات الراحة في العمل
• روتين استرخاء قبل النوم
• جلسات تركيز قبل المهام المهمة
• ممارسة اليقظة الذهنية اليومية للمبتدئين
• تمارين تنفس لتحسين التركيز لدى المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه
• تمارين تأريض لاضطراب ما بعد الصدمة
• تحفيز العصب المبهم
لماذا بريث فلو؟ معظم تطبيقات التنفس مصممة للأشخاص الذين يتمتعون بالهدوء. أما BreathFlow، فهو مصمم للحظات التي لا تكون فيها هادئًا. بنقرة واحدة، يمكنك طلب المساعدة مع تباطؤ تدريجي - تمارين تنفس مجانية بدون اشتراك أو إضافات غير ضرورية. على عكس اشتراكات Calm أو Headspace، BreathFlow مجاني للأبد. تنفس فقط.
مجاني للأبد. بدون إعلانات أثناء جلسات التنفس.
هل لديك أسئلة أو ملاحظات؟ راسلنا على idiotlabs@gmail.com
نوبة هلع بضغطة زر واحدة. ١٢ تمرين تنفس مجاني، بدون اشتراك.
تاريخ التحديث
يبدأ الحفاظ على أمان بياناتك بفهم الطريقة التي يتّبعها مطوِّرو التطبيقات لجمع بياناتك ومشاركتها. قد تختلف خصوصية البيانات وممارسات الأمان حسب كيفية استخدامك للتطبيق ومنطقتك وعمرك. يوفّر مطوِّر التطبيقات هذه المعلومات وقد يعدِّلها بمرور الوقت.
- لا تتم مشاركة أيّ بيانات مع جهات خارجيةمزيد من المعلومات حول الآلية التي يتّبعها مطوِّرو البرامج للإشارة إلى مشاركة بيانات المستخدمين
- لم يتم تجميع أي بيانات.مزيد من المعلومات حول الآلية التي يتّبعها مطوِّرو البرامج للإشارة إلى جمع بيانات المستخدمين
