Yana: Cuida tu mundo interior

هذه هي يانا الجديدة: رفيقتك العاطفية الموثوقة، بتصميمها الجديد لتكون معك في الأيام السعيدة والحزينة. تساعدك يانا على تتبع مشاعرك، والاعتناء بنفسك بوتيرتك الخاصة، وتنمية عالمك الداخلي.

كل يوم، تسألك يانا عن حالك، وينعكس ذلك على عالمك: غيوم، مطر، شمس، قوس قزح، تحت سماء تُحدد الوقت بدقة. سجّل مشاعرك، وقم بخطوات بسيطة للعناية بنفسك، وابنِ لنفسك بيئةً تُعبّر عنك. ومتى أردت التحدث عن أي شيء، يانا على بُعد نقرة واحدة.

بضع دقائق يوميًا

غالبًا ما نفكر في الاعتناء بأنفسنا فقط عندما نشعر بالألم. لكن الصحة النفسية تُبنى تدريجيًا، حتى في الأيام العادية. تُحوّل يانا بضع دقائق يوميًا إلى شيء تتطلع إليه: سجلّ، روتين بسيط، وعالم ينمو معك. وبهذه الطريقة، عندما يحلّ يوم صعب، لن تضطر للبدء من الصفر.

تخيلي الأمر كصالة رياضية: الموسيقى والأضواء ليستا السبب الرئيسي للذهاب، لكنهما يحفزانكِ على العودة. لهذا السبب، يانا لعبة. الجانب المرح موجود ليجعل العناية بالنفس شيئًا ترغبين بفعله، لا واجبًا.


كيف تعمل؟

• سجلي حالتك: أخبري يانا عن شعوركِ ببضع نقرات، سمّي ما تشعرين به، وشاهدي كيف ينعكس ذلك على عالمكِ. أضيفي ملاحظة أو بعض الملصقات، وستصبح تسجيلاتكِ بمثابة دفتر يوميات لمشاعركِ.

• أعمال بسيطة للعناية بالنفس: احصلي على روتين قصير من الأنشطة اليومية المختارة بناءً على شعوركِ اليوم، مثل تمارين التمدد، أو شرب كوب من الماء، أو إرسال رسالة حب لشخص عزيز عليكِ.

• اكسبِ نقاطًا: كل تسجيل حالة، وتأكيد إيجابي، ونشاط تكسبينه نقاطًا.

• اجعليها منزلكِ: استخدمي نقاطكِ لتزيين منزلكِ بالأثاث والنباتات والزينة. امزجي الأنماط، واختاري الألوان، وخصصي كل زاوية.



• تحدث إلى يانا: انقر على كرسيها وتحدث معها عن يومك، عن الأمور الكبيرة والصغيرة. يانا رفيقة ذكية تعمل بالذكاء الاصطناعي، وهي دائمًا بجانبك كلما أردت التحدث. • كلمة طيبة: اكتشف عبارة تحفيزية يومية مختارة بناءً على شعورك.


استرجع ذكرياتك: يحفظ سجلّك كل ما كتبته، لتتمكن من رؤية كيف كانت أيامك وأسابيعك.


لماذا يانا؟


• دفتر يوميات للمشاعر، ومتتبع للعادات، وعالم دافئ لتعتني به - كل ذلك في مكان واحد.


• لكل شعور مكانه. المطر مرحب به هنا كما الشمس.


• لا ذنب ولا ضغط. إذا فاتك يوم، ستسعد يانا برؤيتك مجددًا.


• لا يتطلب الأمر سوى بضع نقرات. في بعض الأيام، هذا كل ما في الأمر.


• يمكنك الحصول على كل زينة من خلال الاهتمام بنفسك يوميًا. لست بحاجة لشراء أي شيء لتزيين منزلك.


إنها مجانية

عالمك، وكتاباتك، وأنشطتك، وعباراتك التحفيزية مجانية. الدردشة مع يانا مجانية لأول ٥٠ رسالة، وتتيح لك يانا بريميوم (اشتراك شهري أو سنوي) دردشة غير محدودة. حزم البلوط اختيارية تمامًا، في حال رغبتك في التزيين بشكل أسرع.

هل سمعتَ بيانا من قبل؟

يسعدنا رؤيتك مجددًا. هذا تغيير كبير، وبعض الميزات التي اعتدتَ عليها غير متوفرة في هذا الإصدار حاليًا، مثل سلسلة المحادثات، والتأملات، والمنتدى. محادثاتك وسجل مشاعرك في أمان: سجّل دخولك باستخدام حسابك وستجدها في مكانها. لمزيد من التفاصيل، تفضل بزيارة yana.ai/faq.

الخصوصية

خصوصيتك تهمنا. تُخزّن محادثاتك بشكل منفصل عن هويتك، ولا نبيع بياناتك الشخصية أبدًا.

سياسة الخصوصية: https://yana.ai/privacy
الشروط والأحكام: https://yana.ai/terms

يانا رفيق داعم، وليست معالجًا نفسيًا، وليست جهازًا طبيًا. لا تُقدّم يانا استشارات أو تشخيصات أو علاجات طبية. إذا كنت تمر بأزمة، يرجى الاتصال بخدمات الطوارئ المحلية أو العثور على خط مساعدة مجاني على موقع findahelpline.com.