IronMind – Gym Log & Wear OS

IronMind هو تطبيق لتسجيل تمارين القوة، مصمم خصيصًا لمن يمارسون رفع الأثقال بانتظام. خطط لأسبوعك، وسجل كل مجموعة تمارين ببضع نقرات من هاتفك أو ساعتك، ودع التطبيق يحدد لك الوزن المناسب في المرة القادمة.

سجل تمارينك بسرعة، من هاتفك أو ساعتك

• يتم تعبئة الوزن وعدد التكرارات تلقائيًا من خطتك وجلسة التمرين الأخيرة. اضغط على "إكمال المجموعة" وانتهى الأمر.

• يسجل تطبيق Wear OS مجموعات التمارين تلقائيًا: أدر التاج لتغيير الوزن، وانقر مرة واحدة للتسجيل، وسيبدأ مؤقت الراحة على معصمك.

• لا توجد إشارة هاتف في قبو الصالة الرياضية؟ تحتفظ الساعة بكل مجموعة تمارين وتُزامنها عندما يعود هاتفك إلى نطاق التغطية. لا شيء يُفقد ولا شيء يُحتسب مرتين.

• هل أخطأت في كتابة الوزن أو عدد التكرارات؟ انقر على أي مجموعة لتصحيح الوزن أو عدد التكرارات، أو لحذفها.



مؤقت راحة يناسب أسلوب تدريبك

• يبدأ تلقائيًا بعد كل مجموعة: 3 دقائق لتمارين القوة، 90 ثانية لتمارين تضخيم العضلات، 60 ثانية لتمارين التحمل، أو المدة التي تناسبك.

• أضف 30 ثانية أو تخطَّها بنقرة واحدة. يهتز هاتفك وساعتك عندما يحين وقت رفع الأثقال.

• تقدم تلقائي
• • أكمل جميع مجموعاتك وتكراراتك المخطط لها، وسيزداد وزن الجلسة التالية. في حال عدم إكمالها بشكل جيد، سيعود المؤقت إلى وضعه الطبيعي لتتمكن من إعادة بناء قوتك.

• تتناسب الزيادات مع المعدات: 5 كجم في تمارين القرفصاء والرفعة الميتة بالبار، 2.5 كجم في تمارين البار والأجهزة الأخرى، 2 كجم في تمارين الدمبل.

• سجلاتك الشخصية وتقدمك
• يتم تتبع أثقل وزن رفعته والحد الأقصى المقدر لمرة واحدة (1RM) لكل تمرين، مع تنبيه فوري عند تجاوز أي منهما.

• تعرض رسوم بيانية التقدم أعلى وزن رفعته في كل جلسة.

• • تعرف على مستوى أدائك في رفع الأثقال، من المبتدئين إلى المحترفين، مُعدّلًا حسب وزن جسمك.

• سجل كامل لتمارينك مع المدة، والمجموعات، والحجم.

• حساب الأوزان، مُعدّ خصيصًا لك
• • تُظهر لك حاسبة الأوزان الوزن المناسب لكل جانب، بما في ذلك أوزان 1.25 كجم، لقضيب وزن 20 أو 15 أو 10 كجم.

• إذا تعذر تحميل وزن معين بدقة، فسيتم إخبارك بأقرب وزن ممكن.

• البرامج
• ابدأ من نموذج جاهز (قوة 5×5، دفع/سحب/أرجل، الجزء العلوي/السفلي من الجسم، الجسم بالكامل، وغيرها)، أو أنشئ خطة متوازنة تناسب هدفك وجدولك الزمني، أو صمم خطتك الخاصة.

• استبدل التمارين بأخرى تُدرّب نفس العضلات، وشاهد فيديوهات توضيحية لأي تمرين.

• أكثر من 80 تمرينًا باستخدام البار، والدمبل، والكابل، والأجهزة، والكيتبيل، ووزن الجسم.

• خصوصية تامة
• لا حاجة لإنشاء حساب، ولا تسجيل، ولا إعلانات.

• • تبقى بيانات تدريبك على جهازك، وتتم مزامنتها فقط بين هاتفك وساعتك.

آيرون مايند برو
يمنحك الإصدار المجاني كل ما سبق لبرنامج تدريبي واحد. يتيح لك آيرون مايند برو الوصول إلى عدد غير محدود من البرامج والخطط المحفوظة. يتم تجديد الاشتراكات تلقائيًا حتى يتم إلغاؤها، ويمكنك إدارتها في أي وقت من خلال متجر جوجل بلاي.

الأوزان بالكيلوغرام.