ثيرا: مفكرة ومتابع للمزاج

الحياة العصرية ديناميكية وتتطلب تركيزًا وانتباهًا مستمرين، واستثمارًا للوقت والجهد. نحتاج إلى مواكبة أحدث التوجهات، وفهم الكثير من الأمور، والقدرة على تطبيق التقنيات الحديثة. ينعكس هذا الإيقاع على الصحة النفسية. للتحكم في القلق، ومتابعة مزاجك، والتخطيط لأهدافك ورغباتك، إليك تطبيق ثيرا الجديد للصحة النفسية.

ثيرا:


• متتبع فردي للمزاج؛


• متتبع للصحة النفسية؛


• متتبع للمشاعر؛


• مفكرة سرية (مفكرة بكلمة مرور)؛


• دفتر أحلام؛


• دفتر يوميات موجه؛


• سجل المزاج؛


• دفتر أفكار؛



والمزيد...

يضمن التطبيق الخصوصية


ستساعدك الأقسام الأربعة للتطبيق على التغلب على القلق، وتحسين مزاجك، وتحديد أهدافك، واستخدام خيالك لتحقيق رغباتك.

- مفكرة الأمنيات -

سيساعدك العمل على تحقيق أهدافك ورغباتك على التغلب على التوتر والاكتئاب، وتحديد أولوياتك. كما أن تدوين اليوميات سيُحسّن صحتك النفسية ويرفع معنوياتك.

- مفكرة الامتنان، حيث يمكنك الاختيار من بين 365 مفكرة امتنان -

الامتنان لنفسك - يُخفف القلق، ويرفع من تقدير الذات؛

الامتنان للكون - يُساعد على التغلب على الاكتئاب والقلق الاجتماعي؛

الامتنان للآخرين - يُعلّمك التسامح.

- مفكرة المخاوف -

ستساعدك على فهم سبب القلق، والتخلص منه، وفهم ما يمنعك من أن تصبح أكثر سعادة، وما يجب فعله.



ستساعدك على فهم سبب القلق، والتخلص منه، وفهم ما يمنعك من أن تصبح أكثر سعادة، وما يجب فعله.

-سجل الحالة المزاجية-

يساعدك تدوين يومياتك على تحليل حالتك المزاجية ومشاعرك. اختر من لوحة الحالة المزاجية المشاعر التي تختبرها حاليًا، وستساعدك أسئلة اليوميات على فهم سبب الشعور بالحزن والقلق والاكتئاب.