Gym Workout Planner & Tracker

أنت تتدرب بالفعل. أنت تعرف برنامجك التدريبي. ما يُعيقك هو هاتفك: فتحه بين الجولات، والرجوع إلى ما رفعته الأسبوع الماضي، والتخمين ما إذا كان اليوم هو يوم إضافة وزن.

يرتكز تطبيق "مخطط ومتتبع تمارين الصالة الرياضية" على سؤال واحد: ما أقل ما تحتاج للتفكير فيه أثناء التمرين؟

سجّل كل جولة. اعرف ما هو التالي.
يُظهر كل تمرين آخر جلسة تدريبية لك بجانب هدف اليوم، وأرقامك الأخيرة مُسجلة مسبقًا. ارفع الوزن، ثم اضغط على "إكمال الجولة"، وسيبدأ مؤقت الراحة تلقائيًا. عند انتهاء الراحة، تكون الجولة التالية جاهزة.

اعرف ما الذي يجب عليك تجاوزه. تعتمد ميزة "الجولة التالية" على جلستك الأخيرة وتُحدد الهدف: نفس الوزن مع تكرار إضافي، أو الوزن التالي بمجرد وصول كل جولة إلى الحد الأقصى لعدد التكرارات. اضغط على "لماذا هذا الهدف؟" وسيُظهر لك التطبيق القاعدة وراء هذا الرقم. لا توجد قيود، ولا وجود لمدرب مُحدد. فقط زيادة تدريجية في الحمل يمكنك اتباعها.


خطة تناسب أسلوب تدريبك
أجب عن بعض الأسئلة (الخبرة، الهدف، أيام التدريب، المعدات، مدة الجلسة) وستحصل على برنامج تدريبي مبدئي: تمارين لكامل الجسم، أو تمارين للجزء العلوي/السفلي من الجسم، أو تمارين دفع وسحب للأرجل، مع نطاقات التكرارات المناسبة لهدفك. أنشئ برامجك التدريبية الخاصة بجانبه، أو انقر على "بدء سريع" وابدأ التمرين مباشرةً.


المسجل

• الوزن، التكرارات، ونقرة واحدة لكل مجموعة

• مجموعات إحماء لا تُحتسب ضمن أرقامك القياسية

• مؤقت راحة لكل تمرين، قابل للتعديل أثناء التمرين، مع تنبيه عند انتهاء الراحة

• ملاحظة لكل تمرين تظهر في المرة القادمة

• التكرارات فقط لتمارين وزن الجسم، ووقت مخصص لتمارين الكارديو

• أكثر من 150 تمرينًا مع خاصية البحث وتصفية العضلات، بالإضافة إلى تمارينك المخصصة

• يبقى سجل تمارين الجري الخاص بك حتى بعد إغلاق التطبيق


شاهد كيف تتراكم قوتك

• مخطط بياني لكل تمرين: أثقل مجموعة، الحد الأقصى للتكرار المقدر، حجم المجموعة

• يتم تسجيل أرقامك القياسية الشخصية فور تحقيقها

• تقويم وسجل كامل للتمارين كرر تمرينًا سابقًا أو احفظه كبرنامج تدريبي.

• الجسم: وزن الجسم وقياساته مع رسوم بيانية، بالإضافة إلى صور التقدم التي تبقى على جهازك.

لا حاجة لإنشاء حساب. بياناتك فقط.

• لا تسجيل، لا خلاصات اجتماعية، لا إعلانات.

• تُحفظ تمارينك على هاتفك.

• استورد سجلّك: استورد ملف CSV المُصدّر من Hevy أو Strong.

• صدّر جميع تمارينك كملف CSV في أي وقت.

• الكيلوغرام أو الرطل، السنتيمتر أو البوصة.

معلومات الاشتراك: يتطلب تطبيق مُخطط ومُتتبع تمارين الصالة الرياضية اشتراكًا أو عملية شراء لمرة واحدة.

• سنوي: يُدفع مرة واحدة سنويًا.
• شهري: يُدفع مرة واحدة شهريًا.
• مدى الحياة: عملية شراء لمرة واحدة، وليست اشتراكًا.
تُعرض الأسعار في التطبيق قبل الشراء، وقد تختلف حسب البلد.

سيتم خصم المبلغ من حسابك على Google Play عند تأكيد الشراء. تُجدد الاشتراكات تلقائيًا ما لم يتم إلغاؤها قبل 24 ساعة على الأقل من نهاية الفترة الحالية. يمكنك إدارة اشتراكك أو إلغاؤه في Google Play ضمن قسم المدفوعات والاشتراكات. الشراء مدى الحياة هو دفعة لمرة واحدة ولا يتم تجديده تلقائيًا.

سياسة الخصوصية: https://gym-log.expo.app/privacy/
الدعم: https://gym-log.expo.app/support/