MacroFactor - Macro Tracker

ماكرو فاكتور هو تطبيق لتتبع المغذيات الكبرى، وحساب السعرات الحرارية، وتقديم التوجيه الغذائي، يساعدك على تحقيق أهدافك الغذائية لإنقاص الوزن، أو بناء العضلات، أو الحفاظ على وزنك، بنتائج فعّالة ومستدامة، وذلك من خلال الجمع بين خوارزميات توجيه مبتكرة وعلم التغذية والسلوك المُثبت علميًا.


الميزات الرئيسية

• مدرب تغذية متكيف: خوارزميات ذكية تُخصّص لك أهداف السعرات الحرارية والمغذيات الكبرى، تمامًا كما يفعل مدرب التغذية، ومتابعة أسبوعية تُبقيك على المسار الصحيح.

• أفضل تقدير لاستهلاك الطاقة اليومي (TDEE): يحسب عدد السعرات الحرارية التي تحرقها فعليًا من سجلاتك وبيانات وزنك، بحيث تتناسب خطتك مع جسمك بدلًا من معادلة عامة.

• أسرع متتبع للمغذيات الكبرى في السوق: سجّل طعامك باستخدام صور الذكاء الاصطناعي، أو وصف الوجبة، أو تحويل الكلام إلى نص، أو ماسح الباركود، أو ماسح ملصق القيمة الغذائية، بحيث لا يستغرق التسجيل سوى ثوانٍ.

• قاعدة بيانات طعام مُدققة: أكثر من 1.36 مليون مدخل، لتثق بمعلومات السعرات الحرارية والمغذيات الكبرى للطعام الذي تسجله.

• متتبع الطعام والوجبات: يغطي المغذيات الكبرى والصغرى بتفاصيل دقيقة لكل وجبة ويوم، لتتمكن من معرفة ما تأكله بالضبط.

• اتجاه الوزن: يُقلل من تقلبات الوزن اليومية، لتتمكن من رؤية تقدمك الحقيقي.

• خطط مرنة: اختر الوضع التدريبي، أو التعاوني، أو اليدوي مع خيارات متوازنة، أو منخفضة الكربوهيدرات. حمية الكيتو، أو الحميات التي تركز على الكربوهيدرات، مع اختلاف نسب المغذيات الكبرى في أيام مختلفة، بحيث تتناسب خطتك مع هدفك الصحي واللياقي.

• أدوات إضافية في تطبيق واحد: متتبع الدورة الشهرية، متتبع العادات، تحليلات البيانات وعرضها، التكامل مع تطبيقات أخرى، والوضع الليلي.


كيف يعمل؟


1. حدد هدفك (إنقاص الوزن، الحفاظ عليه، أو زيادته) واختر معدل تغير وزنك لتحديد عجز أو فائض السعرات الحرارية.


2. سجل وجباتك في سجل الطعام وقم بقياس وزنك باستخدام متتبع الوزن كالمعتاد.


3. في كل أسبوع، يقارن تطبيق MacroFactor كمية السعرات الحرارية والمغذيات الكبرى التي تتناولها مع اتجاه وزنك لحساب إجمالي استهلاك الطاقة اليومي (TDEE) واكتشاف أي تغييرات في عملية الأيض لديك.


4. ثم يقوم التطبيق بتعديل أهدافك من السعرات الحرارية والبروتين والمغذيات الكبرى للأسبوع القادم، لضمان استمرار فعالية خطتك الغذائية وتجنب ثبات الوزن.


الأسئلة الشائعة

• كيف يحدد MacroFactor هدف السعرات الحرارية؟


يُقدّر التطبيق استهلاكك للطاقة بناءً على سجلات طعامك وبيانات وزنك، ثم يُعدّل أهدافك في كل زيارة أسبوعية.


ماذا لو تجاوزتُ أهدافي أو لم أسجّل طعامي؟

لا شيء سيتأثر. الخوارزمية لا تتأثر بالالتزام، لذا ستستمر عملية تسجيل الطعام وتعديل السعرات الحرارية بالعمل دون أي تحذيرات أو أرقام حمراء.


هل يُمكنني تحديد نسب المغذيات الكبرى بنفسي بدلاً من اتباع التعليمات؟

نعم. اختر الوضع اليدوي، وحدّد نسبًا مختلفة من المغذيات الكبرى لأيام مختلفة.


كيف يُمكنني تسجيل الطعام بسرعة؟

التقط صورة باستخدام ميزة تسجيل الطعام بالذكاء الاصطناعي، أو صف وجبتك، أو نطقها، أو امسح الرمز الشريطي أو ملصق المعلومات الغذائية.


ملاحظات

يحتوي على معلومات من Open Food Facts، وهي متاحة هنا بموجب ترخيص قاعدة البيانات المفتوحة (ODbL).


حقائق غذائية مفتوحة: https://openfoodfacts.org/
ODbL: https://opendatacommons.org/licenses/odbl/1-0/

أسعار وشروط الاشتراك

ماكرو فاكتور تطبيق مميز يوفر ثلاثة خيارات اشتراك متجددة تلقائيًا:

11.99 دولارًا أمريكيًا شهريًا

47.99 دولارًا أمريكيًا نصف سنويًا

71.99 دولارًا أمريكيًا سنويًا (أي ما يعادل 5.99 دولارًا أمريكيًا شهريًا)

تحصل على تجربة مجانية لمدة 7 أيام لعداد السعرات الحرارية الكامل ومتتبع المغذيات الكبرى. بعد ذلك، يلزم الاشتراك، حيث لا توجد فترة مجانية.

هذه الأسعار خاصة بالعملاء في الولايات المتحدة. قد تختلف الأسعار في البلدان الأخرى. سيتم خصم المبلغ من حسابك على جوجل بلاي عند تأكيد الشراء.

سيتم تجديد اشتراكك تلقائيًا، ما لم تقم بإلغائه قبل 24 ساعة على الأقل من نهاية الفترة الحالية. يمكنك إلغاء اشتراكك من إعدادات حسابك على جوجل بلاي.

الشروط والأحكام: https://terms.macrofactorapp.com/
سياسة الخصوصية: https://privacy.macrofactorapp.com/

ماكرو فاكتور هو تطبيق لحساب المغذيات الكبرى، وتتبع السعرات الحرارية، وتتبع الطعام بالذكاء الاصطناعي، مع مدرب تغذية يُعدّل أهدافك من السعرات الحرارية والمغذيات الكبرى أسبوعيًا، مما يساعدك على إنقاص الوزن، أو الحفاظ على وزنك، أو بناء عضلاتك دون عناء.