Saiyan Workout - Entrenamiento

هل تبحث عن تطبيق لياقة بدنية متكامل للتمرين في المنزل أو النادي الرياضي؟

في تطبيق "سايان وورك آوت"، ستجد خططًا تدريبية، وتطبيقات لياقة بدنية عبر الإنترنت، وبرامج جري مصممة من قبل متخصصين لمساعدتك على تحسين صحتك العامة، ولياقتك البدنية، واكتساب القوة، وخسارة الدهون، والاستعداد للسباقات، أو ببساطة الشعور بتحسن عام.

التطبيق من ابتكار لوسيا أغوادو (ذا سايان كيوي)، وهي متخصصة في التواصل العلمي، وتحديدًا في التغذية والتدريب وصحة المرأة، استنادًا إلى الأدلة العلمية.



التطبيق من ابتكار لوسيا أغوادو (ذا سايان كيوي)، وهي متخصصة في التواصل العلمي، وتحديدًا في التغذية والتدريب وصحة المرأة، استنادًا إلى الأدلة العلمية. اعثر على برامج تدريبية، أدلة، وتحديات مصممة خصيصًا لمستواك وأهدافك:

✅ تمارين منزلية أو تدريب في النادي الرياضي
✅ تمارين القوة
✅ الجري لمسافات 5 كيلومترات، 10 كيلومترات، نصف ماراثون، وماراثون كامل
✅ تمارين HIIT وتمارين الكارديو
✅ تمارين البيلاتس، المرونة، والتمدد
✅ برامج تدريبية متخصصة: تمارين وزن الجسم، تمارين هايروكس، تمارين هجينة، تمارين البليومتريكس...
✅ خسارة الدهون
✅ الاستعداد البدني للاختبارات التنافسية
✅ الحمل وفترة ما بعد الولادة

سواء كنت مبتدئًا أو لديك خبرة تدريبية، ستجد برامج تناسب احتياجاتك.


فلتر التمارين حسب:

• صالة رياضية، منزل، أو في الهواء الطلق
• الوقت المتاح
• المعدات المتوفرة لديك (أثقال يدوية، أحزمة مقاومة، أثقال حديدية، إلخ)
• مستوى الخبرة
• الهدف الرياضي أو اللياقة البدنية
• العضلات المستهدفة (الساقين، عضلات الجذع، الجسم بالكامل، الأرداف، إلخ)

إذا كان هدفك هو الجري بشكل أسرع وأفضل، ستجد خططًا تدريجية لـ:

🏃‍♀️‍➡️ ٥ كيلومترات
🏃‍♀️‍➡️ ١٠ كيلومترات
🏃‍♀️‍➡️ نصف ماراثون
🏃‍♀️‍➡️ ماراثون

حسّن قدرتك على التحمل، وسرعة الجري، ولياقتك البدنية مع تمارين مصممة من قبل خبراء.



حسّن قدرتك على التحمل، وسرعة الجري، ولياقتك البدنية مع تمارين مصممة من قبل خبراء. 🗓 يتيح لك تقويمنا القابل للتخصيص ما يلي:

• دمج تمارين مختلفة
• تغيير أيام التدريب والراحة
• إيقاف البرنامج مؤقتًا واستئنافه وقتما تشاء
• تكييف الخطة مع روتينك الأسبوعي

أنت من يقرر كيفية دمج التدريب في حياتك.

تتضمن كل جلسة تدريبية ما يلي:

• تمارين خطوة بخطوة
• مجموعات، وتكرارات، وفترات راحة
• فيديوهات توضيحية

صُمم كل شيء ليسهل عليك اتباع كل تمرين، لتتدرب بأمان وتتقدم بفعالية.

تابع تقدمك وراجع تطورك لتحافظ على حماسك وتستمر في التحسن جلسة بعد جلسة.

احصل على كتب إلكترونية وأدلة بصيغة PDF حول:

🥗 التغذية والنظام الغذائي
💪 التدريب والأداء
❤️ صحة المرأة
🧠 العادات والرفاهية

بالإضافة إلى ذلك، صُمم كل تمرين ستجده في التطبيق من قِبل فريق متخصص في كل مجال أو تخصص، استنادًا دائمًا إلى أحدث الأدلة العلمية.


التركيز على صحة المرأة:

ستجدين محتوى وبرامج مصممة لدعمكِ خلال مختلف مراحل حياة المرأة، بما في ذلك الحمل، وفترة ما بعد الولادة، وانقطاع الطمث، وغيرها. كما ستجدين موارد تعليمية مبنية على أدلة علمية حول التدريب والتغذية وصحة المرأة.

يتمتع مشتركو باقة الستة أشهر بإمكانية الوصول إلى مجتمع حصري حيث يمكنهم:

• مشاركة التجارب والتقدم المحرز
• الحصول على إجابات لأسئلة التدريب والتغذية
• مشاركة الوصفات والنصائح
• تلقي الدعم من مدربين محترفين وأخصائيي تغذية

يعمل تطبيق "سايان وورك آوت" بنظام الاشتراك. ستجدين:

• باقة شهرية
• باقة ستة أشهر

🎁 يمكن للمستخدمين الجدد الاستمتاع بتجربة مجانية لمدة 7 أيام عند اختيار باقة الستة أشهر.

يتم تجديد الاشتراك تلقائيًا في نهاية مدة العقد، ما لم يتم إلغاؤه مسبقًا من ملفك الشخصي. يمكنكِ إدارة اشتراككِ أو إلغاؤه في أي وقت.


الشروط والأحكام: https://thesaiyankiwi.com/terminos-y-condiciones
سياسة الخصوصية: https://thesaiyankiwi.com/politica-privacidad

إذا كانت لديك أي أسئلة أو احتجت إلى دعم، يمكنك التواصل معنا عبر البريد الإلكتروني ayuda@thesaiyankiwi.com

أنت أكثر من مجرد مستخدم، ونحن أكثر من مجرد تطبيق 🪽