Sonoa

يُساعدك تطبيق Sonoa الطبي على تعزيز نومٍ هانئ ونمط حياة صحي. مع Sonoa، لديك "مُدرّب رقمي" يُساعدك على الاحتفاظ بمُذكرة نوم رقمية ويُقدّم لك توصيات مُخصصة حول أنماط نومك وتقدّمك.

يستند التطبيق إلى إرشادات طبية لصحة النوم، ويتم تطويره باستمرار بالتعاون مع أطباء وأخصائيين نفسيين.

يُرجى قراءة تعليمات الاستخدام بعناية قبل استخدام Sonoa:

www.sonoa.app/ifu

كيفية الوصول إلى التطبيق:

ألمانيا: يُدخل المستخدمون المُؤمّن عليهم تأمينًا خاصًا رمز الوصول الخاص بهم. يختار المستخدمون المُؤمّن عليهم تأمينًا صحيًا حكوميًا مُزوّد ​​التأمين الصحي الخاص بهم في التطبيق ويُؤكّدون اشتراكهم. يُمكنك الاطلاع على قائمة شركات ومُزوّدي التأمين الصحي الذين يدعمون Sonoa حاليًا هنا: www.sonoa.app.

سويسرا: لاستخدام Sonoa، أنت بحاجة إلى رمز وصول. يُمكنك الاطلاع على قائمة شركات التأمين الصحي التي تدعم Sonoa حاليًا هنا: www.sonoa.app.

كيف يدعمك تطبيق سونوا:

التدريب التفاعلي والتغذية الراجعة
يساعدك سونوا على توثيق جودة نومك بطريقة منظمة ومتوافقة مع الإرشادات في مفكرة نوم رقمية، ويذكرك بتدريبات النوم وتمارين الاسترخاء، ويقدم لك توصيات محددة بشأن التدابير الموصى بها لنوم هانئ.

التعاون مع طبيبك
من خلال توثيق بيانات موثوقة حول أنماط نومك وفقًا لبروتوكول معتمد في مفكرة نوم رقمية، ستحصل على قاعدة بيانات مهمة لطبيبك لتحليل نومك على النحو الأمثل وتقديم النصائح المناسبة لك. يمكنك إنشاء تقرير من التطبيق في أي وقت ومشاركته مع طبيبك.

أهداف التغذية والرياضة والاسترخاء
ستحصل على خطة صحية بأهداف فردية، ويمكنك تتبع خطواتك تلقائيًا باستخدام Google Fit.

معلومات شيقة وموثوقة:
أجب عن الاختبارات القصيرة وأكمل دروسًا معرفية شيقة واختبارات ذاتية.

محتويات التطبيق:

مدربك التفاعلي
سونوا هو روبوت محادثة يرافقك في حياتك اليومية. تطرح عليك أسئلة في محادثة تفاعلية، وتسعى لتخصيص برنامج تدريب النوم وفقًا لاحتياجاتك. تحفزك على تحقيق أهدافك، وترشدك، وتزودك بمعلومات قيّمة حول صحة نومك.

مفكرة النوم
تساعدك سونوا على توثيق نومك وتذكيرك بمواعيد نومك. وبناءً على أنماط نومك، تقدم لك سونوا توصيات مناسبة. يمكنك تصدير ومشاركة المفكرات والرسوم البيانية بصيغة PDF في أي وقت.

تدريب النوم القائم على أسس علمية
تقدم سونوا تقييمًا أسبوعيًا لجودة نومك، وتعمل معك على وضع استراتيجيات لتحسينه باستمرار.

الأدوية
تقدم سونوا تقييمًا أسبوعيًا لمدى التزامك بتناول أدويتك، وتعمل معك على وضع استراتيجيات لتناولها بانتظام.

خطة شخصية لنمط حياة صحي
تحصل على خطة صحية شخصية تتضمن أهدافًا فردية للتغذية والرياضة والاسترخاء.

معلومات شيقة وموثوقة

نصائح واختبارات ممتعة حول نظافة النوم، وتقنيات الاسترخاء، وطرق فعّالة لتحسين النوم، وإدارة التوتر، توفر لك معلومات مفيدة وتمكّنك من إدارة عادات نومك بثقة.

من يقف وراء تطبيق سونوا؟

شركة باثميت تكنولوجيز هي الشركة المصنعة والمشغلة والموزعة للتطبيق. سونوا هو اسم جهاز باثميت كوتش، وهو جهاز طبي من الفئة الثانية (أ).