100 Pull Ups: Workout Plan
PEGI 3
info
+100
عملية تنزيل
PEGI 3
مزيد من المعلومات
لمحة عن هذا التطبيق
تعلم كيفية أداء تمارين السحب، وحسّن أسلوبك، واعمل على تحقيق أفضل أداء شخصي لك. تطبيق "100 تمرين سحب: خطة تدريبية" هو تطبيق تدريبي مُفصّل لتمارين السحب، مُناسب للمبتدئين والرياضيين المحترفين. اتبع خطة مُنظّمة، واحسب عدد التكرارات، وتتبّع تقدّمك.
تدريب السحب من الصفر
• خطط تدريبية للمبتدئين والمتوسطين والمتقدمين
• تمارين مُفصّلة تُنمّي القوة والتحمّل تدريجيًا
• تمارين السحب من أول تكرار وما بعده
• تمارين السحب بمساعدة، وتكرارات سلبية، وتمارين مُعدّلة بالأوزان
• إرشادات تُساعدك على ممارسة أسلوب مُتحكّم به
• هدف طويل الأمد للوصول إلى 100 تمرين سحب
عداد تمارين السحب ومُتتبّع التمارين
استخدم عداد تمارين السحب لتسجيل عدد التكرارات والتمارين المُنجزة. تعرّف على عدد تمارين السحب التي قمت بها، واتبع خطة التدريب اليومية، وراجع تقدّمك الأسبوعي. تتبّع سلسلة التمارين، والمراحل الرئيسية، والإنجازات أثناء تحسّنك.
خطة تناسب مستواك
هل أنت مبتدئ؟ ابدأ بتكرارات مناسبة لك، واحرص على الاستمرار. هل تتدرب بالفعل؟ ركّز على زيادة عدد التكرارات في كل مجموعة، وقوة التحمل. تساعدك خطة تمارين السحب على التقدم خطوة بخطوة بوتيرة تناسبك.
تدرب على قضيب السحب
تابع روتينك في المنزل، أو في صالة الألعاب الرياضية، أو في الهواء الطلق باستخدام قضيب السحب. يمكنك استخدام التطبيق دون اتصال بالإنترنت، لتتمكن من مواصلة التدريب وتسجيل تقدمك.
لمن هذا التطبيق؟
المبتدئون الذين يتعلمون أول تمرين سحب
الباحثون عن خطة تمارين سحب منظمة
الرياضيون الذين يسعون لزيادة عدد التكرارات
كل من يستعد لاختبارات اللياقة والقوة
الباحثون عن أداة سهلة لتتبع تمارين السحب
ابدأ بأول تكرار. ابنِ عادة، واحسب عدد مرات السحب، واستمر في العمل نحو هدفك.
تدريب السحب من الصفر
• خطط تدريبية للمبتدئين والمتوسطين والمتقدمين
• تمارين مُفصّلة تُنمّي القوة والتحمّل تدريجيًا
• تمارين السحب من أول تكرار وما بعده
• تمارين السحب بمساعدة، وتكرارات سلبية، وتمارين مُعدّلة بالأوزان
• إرشادات تُساعدك على ممارسة أسلوب مُتحكّم به
• هدف طويل الأمد للوصول إلى 100 تمرين سحب
عداد تمارين السحب ومُتتبّع التمارين
استخدم عداد تمارين السحب لتسجيل عدد التكرارات والتمارين المُنجزة. تعرّف على عدد تمارين السحب التي قمت بها، واتبع خطة التدريب اليومية، وراجع تقدّمك الأسبوعي. تتبّع سلسلة التمارين، والمراحل الرئيسية، والإنجازات أثناء تحسّنك.
خطة تناسب مستواك
هل أنت مبتدئ؟ ابدأ بتكرارات مناسبة لك، واحرص على الاستمرار. هل تتدرب بالفعل؟ ركّز على زيادة عدد التكرارات في كل مجموعة، وقوة التحمل. تساعدك خطة تمارين السحب على التقدم خطوة بخطوة بوتيرة تناسبك.
تدرب على قضيب السحب
تابع روتينك في المنزل، أو في صالة الألعاب الرياضية، أو في الهواء الطلق باستخدام قضيب السحب. يمكنك استخدام التطبيق دون اتصال بالإنترنت، لتتمكن من مواصلة التدريب وتسجيل تقدمك.
لمن هذا التطبيق؟
المبتدئون الذين يتعلمون أول تمرين سحب
الباحثون عن خطة تمارين سحب منظمة
الرياضيون الذين يسعون لزيادة عدد التكرارات
كل من يستعد لاختبارات اللياقة والقوة
الباحثون عن أداة سهلة لتتبع تمارين السحب
ابدأ بأول تكرار. ابنِ عادة، واحسب عدد مرات السحب، واستمر في العمل نحو هدفك.
تدريب تمارين السحب لأعلى من الصفر إلى 100 باستخدام عداد التكرارات ومتتبع التقدم.
تاريخ التحديث
يبدأ الحفاظ على أمان بياناتك بفهم الطريقة التي يتّبعها مطوِّرو التطبيقات لجمع بياناتك ومشاركتها. قد تختلف خصوصية البيانات وممارسات الأمان حسب كيفية استخدامك للتطبيق ومنطقتك وعمرك. يوفّر مطوِّر التطبيقات هذه المعلومات وقد يعدِّلها بمرور الوقت.
- لا تتم مشاركة أيّ بيانات مع جهات خارجيةمزيد من المعلومات حول الآلية التي يتّبعها مطوِّرو البرامج للإشارة إلى مشاركة بيانات المستخدمين
- لم يتم تجميع أي بيانات.مزيد من المعلومات حول الآلية التي يتّبعها مطوِّرو البرامج للإشارة إلى جمع بيانات المستخدمين
PEGI 3
مزيد من المعلوماتالحصول على الدعم
لمحة عن المطوّر
BELMASH, OOO
masysalova@gmail.com
d. 18 pom. 3, ul. Paveletskaya 2-Ya
Chelyabinsk
Челябинская область
Russia
454047
+7 747 165 5972
