Mealione: كيتو دايت

يخطط Mealione أسبوعاً كاملاً من وجبات الكيتو، ثم يحوّل هذا الأسبوع إلى قائمة تسوق واحدة.

مساء الخميس، الثلاجة مفتوحة ولا فكرة لديك عما تأكل — هذا المشهد ينتهي هنا. أسبوعك محسوم مسبقاً، ومشترياته مكتوبة.

أجب عن استبيان قصير — هدفك، جسمك، كيف تطبخ، وما لا تريد رؤيته في طبقك أبداً. يحسب Mealione سعراتك اليومية وتوزيع العناصر الغذائية، ثم يملأ سبعة أيام بوصفات تقع داخل هذه الأرقام أصلاً. دون حساب الكربوهيدرات على المائدة.

ما الذي يصل إلى أسبوعك
• قائمة يوماً بيوم: الفطور والغداء والعشاء ووجبتان خفيفتان كحد أقصى — أنت تختار أي الوجبات تدخل خطتك.
• كل وصفة تحمل أرقامها: الوقت الإجمالي بالدقائق، والسعرات الحرارية، والبروتين، والدهون، والكربوهيدرات.
• خطوات واضحة، وقائمة مكونات بالمقادير، والأواني التي يحسن تجهيزها قبل البدء.
• قائمة تسوق واحدة مبنية من الأسبوع كله — مرتبة حسب المنتج أو أبجدياً، وتُشطب صنفاً بعد صنف وأنت تتسوق.

مبنية حول ما تأكله أنت
• يمكن إيقاف ثماني مجموعات من مسببات الحساسية: الألبان، البيض، السمك، المحار والقشريات، المكسرات، الفول السوداني، الغلوتين، والصويا.
• المكونات المفردة التي لا تحبها تُستبعد أيضاً وتتوقف عن الظهور في وصفاتك.
• نسبة الكيتو نحفظها لك في كل وصفة: كربوهيدرات قليلة، والعمل تؤديه الدهون والبروتين.
• لا تشتهي طبقاً؟ استبدله. أي بديل نقترحه يظل داخل سعراتك اليومية وقيودك، ولا نخفف مرشح مسببات الحساسية بصمت لملء مكان فارغ.

كيف يسير الأسبوع
• علّم الوجبات التي أكلتها وشاهد اليوم يغلق نفسه بنفسه.
• خطة الأسبوع التالي تُجهَّز لك بينما يشارف الأسبوع الحالي على الانتهاء.
• الخطط التي لديك بالفعل تبقى مقروءة دون اتصال، فضعف الشبكة في السوق ليس مشكلة.

لمن يناسب
يخطط Mealione لأسلوب أكل واحد: الكيتو. النشويات والسكر تبقى خارج الخطة ولا يوجد مبدّل حميات — إن كنت تبحث عن تطبيق يغطي كل الحميات دفعة واحدة، فهذا ليس هو.

التصفح مجاني، والاشتراك يفتح المزيد
تصفح كتالوج الوصفات مجاني — ترى كل طبق باسمه وصورته، وهناك مجموعة مختارة من الوصفات متاحة مجانًا للطبخ الكامل: المكونات والخطوات والوقت والسعرات.

الاشتراك يفتح بقية الكتالوج، إضافة إلى ما نبنيه خصيصًا لك: خطتك الأسبوعية، وتوزيع العناصر الغذائية، وقائمة التسوق الموحدة. تبقى خططك ووصفاتك وقوائم التسوق متاحة ما دام الاشتراك فعّالاً؛ ويمكن إيقاف التجديد التلقائي متى شئت، ويستمر الوصول حتى نهاية المدة التي دفعت مقابلها.

تنبيه صحي: Mealione ليس جهازًا طبيًا. التطبيق لا يشخص الأمراض ولا يعالجها ولا يمنعها. خطتك وهدف سعراتك وتوزيع العناصر الغذائية تقديرات محسوبة من الإجابات التي تعطيها في الاستبيان — معلومات عامة عن العافية، وليست استشارة طبية، وقد تكون غير مناسبة لجسمك. تحدث مع طبيب أو أخصائي تغذية قبل تغيير طريقة أكلك، خصوصاً في حالات الحمل أو الرضاعة، أو إن كان عمرك أقل من 18 عاماً، أو كنت تتناول أدوية، أو تعيش مع حالة مثل السكري أو مرض الكلى أو اضطراب الأكل. إن شعرت بتوعك أثناء اتباع خطة، فتوقف وتحدث مع مختص صحي. الوصفات تسرد المكونات التي نعرفها، فلا يمكننا الوعد بأن طبقاً ما خالٍ من مُسبب حساسية بعينه — اقرأ دائماً البيانات المكتوبة على ما تشتريه.

مدرب تغذية بالذكاء الاصطناعي للأسئلة عن الوجبات والوصفات. بموافقتك تُرسل رسائل مختارة وسياق التغذية إلى OpenAI. حتى 3 رسائل مجانية يومياً بتوقيت UTC بعد الدخول بالبريد الإلكتروني. كل اشتراك نشط يشمل الذكاء الاصطناعي. تؤكد التغييرات في التطبيق بنفسك. قد يخطئ الذكاء الاصطناعي ويتغير التوفر.