If: Intermittent Fasting 16:8
عمليات شراء داخل التطبيق
star
24.3 ألف مراجعة
PEGI 3
info
+1 مليون
عملية تنزيل
لمحة عن هذا التطبيق
يساعدك الصيام المتقطع على: إنقاص الوزن، والرشاقة بسرعة، والعيش بصحة أفضل. انضم إلى مجتمعنا الذي يضم أكثر من 3 ملايين شخص. إنقاص الوزن باستخدام الطريقة الحائزة على جائزة نوبل: حرق الدهون الأمثل من خلال تناول الطعام في الوقت المناسب! تطبيق إنقاص الوزن بدون حمية!
يُسهّل تطبيق الصيام المتقطع ممارسة الصيام المتقطع مع أكثر من 40 خطة صيام، وتدريب يومي، ووصفات مُصممة لتعزيز نجاحك في إنقاص الوزن. تم تطوير وصفات فترة تناول الطعام علميًا للمساعدة في منع الرغبة الشديدة في تناول الطعام أثناء الصيام. إنقاص الوزن بدون حمية!
استخدم ماسح الطعام الذكي لتتبع السعرات الحرارية: امسح طعامك ضوئيًا، وتتبع السعرات الحرارية، وحلل مكوناتك الغذائية (الدهون، البروتين، الكربوهيدرات) بنقرة واحدة. التطبيق الأمثل لتتبع الطعام وحساب السعرات الحرارية.
وصفات صحية مُصممة خصيصًا لك: سواء كنت نباتيًا، أو نباتيًا صرفًا، أو نباتيًا يتناول الأسماك، أو تأكل كل شيء. أضف ما لا تتحمله من الأطعمة وما لديك من حساسية. اختر خطة تغذية، مثل الكيتو أو منخفضة الكربوهيدرات.
اخسر وزنك بدون حمية غذائية وبدون التضحية بالنكهة: ابدأ الآن وحمّل تطبيق الصيام المتقطع مجانًا! استخدم متتبع الصيام (مؤقت الصيام) مجانًا، مع تذكيرات بفترات الصيام المتقطع وفترات تناول الطعام. تخطيط جدول صيامك أصبح سهلًا! تطبيق لخسارة الوزن يساعدك على النجاح بدون حمية!
الصيام المتقطع مجانًا:
متتبع الصيام (مخطط الصيام) مجانًا
اختر أوقات وفترات الصيام (16:8 - 23:1)
متتبع شرب الماء
متتبع خسارة الوزن، وحاسبة مؤشر كتلة الجسم مجانًا
مزايا تطبيق If-app Premium:
مؤقت الصيام، متتبع الصيام: متى يمكنني تناول الطعام، ومتى أصوم؟
- عداد السعرات الحرارية / متتبع السعرات الحرارية: ماسح ضوئي ذكي للطعام (متتبع الطعام) - امسح وجباتك ضوئيًا، وتتبع السعرات الحرارية والعناصر الغذائية الكبرى
- أكثر من 40 خطة صيام متقطع مع تحديات مختلفة، بدءًا من 16:8، مرورًا بـ 18:6، و20:4، وصولًا إلى 23:1 (وجبة واحدة في اليوم)
- أكثر من 400 وصفة تُشعرك بالشبع وتُسهّل عليك فقدان الوزن
- احصل على نصائح وحيل يومية للصيام المتقطع الناجح
- متتبع الماء: هل تشرب كمية كافية؟ نُذكّرك! ما هي الكمية التي يجب أن تشربها؟ نحسبها لك!
- تمارين رياضية لإنقاص الوزن، تساعد على حرق المزيد من الدهون، وتسهل عملية إنقاص الوزن، وتساعد على نحت الجسم
- تحديات: الصيام المتقطع مع حمية الكيتو أو حمية منخفضة الكربوهيدرات، مع عبارات تحفيزية، وتحديات الجري، وتحديات القرفصاء، وتمارين HIIT...
- دروس يومية في الصيام المتقطع للمبتدئين والمحترفين: التغذية، نصائح، تمارين، رياضة، عقلية إيجابية، نوم، إنقاص الوزن
- خلفية علمية وأدلة علمية حول الصيام المتقطع
- كشف دائم لأكبر عوائق إنقاص الوزن
- متتبع مدمج لإنقاص الوزن، لإنقاص الوزن بشكل أسرع باستخدام عداد السعرات الحرارية
- خطة مضادة لتقلبات الوزن بعد الصيام
- تطبيق لإنقاص الوزن، وتطبيق للحمية الغذائية، ومتتبع للسعرات الحرارية للرجال والنساء
- تطبيق للصيام وعداد للسعرات الحرارية للمبتدئين والمستخدمين المتقدمين
- خطط غذائية: الكيتو، منخفضة الكربوهيدرات
- متتبع التغذية
- تطبيق لحساب عجز السعرات الحرارية
- تحفيز
- انضم إلى مجتمع الصيام وتواصل مع أشخاص يرغبون أيضًا في إنقاص الوزن
- مثبت علميًا: حققوا أهدافكم بشكل أسرع معًا!
دعم شخصي
- يجيب خبراؤنا على استفساراتكم بشكل فردي ويساعدونكم في كل سؤال: support@intervall-fasten.com
فوائد الصيام المتقطع:
- تعزيز حرق الدهون
- استهلاك مخزون الدهون في الجسم
- تقوية جهاز المناعة
- تنظيف الجسم من السموم، ودعم تجديد الخلايا
- إبطاء علامات الشيخوخة: بشرة أكثر نضارة، ومظهر أكثر شبابًا
- تقليل الالتهابات والحساسية
- تحسين التركيز
- زيادة الطاقة
الصيام المتقطع مجانًا: استخدم متتبع الصيام، والمؤقت، ونظّم أوقات الصيام، واستقبل الإشعارات، وتلقَّ تذكيرات بأوقات الصيام والوجبات، وتابع تقدمك في إنقاص الوزن ونجاحك.
تطبيق If-app ليس تطبيقًا للحمية، بل هو تطبيق مجاني لتغيير نمط حياتك في إنقاص الوزن من خلال بناء عادات صحية.
احصل على متتبع الصيام مجانًا! استخدم ماسح الطعام الذكي (متتبع الطعام) لحساب السعرات الحرارية/العجز في السعرات الحرارية.
يمكنك الوصول إلى جميع الميزات من خلال الشراء داخل التطبيق.
إذا كان الصيام المتقطع 16:8، شروط استخدام تطبيق If-app وسياسة الخصوصية: https://intervall-fasten.com/agb/
يُسهّل تطبيق الصيام المتقطع ممارسة الصيام المتقطع مع أكثر من 40 خطة صيام، وتدريب يومي، ووصفات مُصممة لتعزيز نجاحك في إنقاص الوزن. تم تطوير وصفات فترة تناول الطعام علميًا للمساعدة في منع الرغبة الشديدة في تناول الطعام أثناء الصيام. إنقاص الوزن بدون حمية!
استخدم ماسح الطعام الذكي لتتبع السعرات الحرارية: امسح طعامك ضوئيًا، وتتبع السعرات الحرارية، وحلل مكوناتك الغذائية (الدهون، البروتين، الكربوهيدرات) بنقرة واحدة. التطبيق الأمثل لتتبع الطعام وحساب السعرات الحرارية.
وصفات صحية مُصممة خصيصًا لك: سواء كنت نباتيًا، أو نباتيًا صرفًا، أو نباتيًا يتناول الأسماك، أو تأكل كل شيء. أضف ما لا تتحمله من الأطعمة وما لديك من حساسية. اختر خطة تغذية، مثل الكيتو أو منخفضة الكربوهيدرات.
اخسر وزنك بدون حمية غذائية وبدون التضحية بالنكهة: ابدأ الآن وحمّل تطبيق الصيام المتقطع مجانًا! استخدم متتبع الصيام (مؤقت الصيام) مجانًا، مع تذكيرات بفترات الصيام المتقطع وفترات تناول الطعام. تخطيط جدول صيامك أصبح سهلًا! تطبيق لخسارة الوزن يساعدك على النجاح بدون حمية!
الصيام المتقطع مجانًا:
متتبع الصيام (مخطط الصيام) مجانًا
اختر أوقات وفترات الصيام (16:8 - 23:1)
متتبع شرب الماء
متتبع خسارة الوزن، وحاسبة مؤشر كتلة الجسم مجانًا
مزايا تطبيق If-app Premium:
مؤقت الصيام، متتبع الصيام: متى يمكنني تناول الطعام، ومتى أصوم؟
- عداد السعرات الحرارية / متتبع السعرات الحرارية: ماسح ضوئي ذكي للطعام (متتبع الطعام) - امسح وجباتك ضوئيًا، وتتبع السعرات الحرارية والعناصر الغذائية الكبرى
- أكثر من 40 خطة صيام متقطع مع تحديات مختلفة، بدءًا من 16:8، مرورًا بـ 18:6، و20:4، وصولًا إلى 23:1 (وجبة واحدة في اليوم)
- أكثر من 400 وصفة تُشعرك بالشبع وتُسهّل عليك فقدان الوزن
- احصل على نصائح وحيل يومية للصيام المتقطع الناجح
- متتبع الماء: هل تشرب كمية كافية؟ نُذكّرك! ما هي الكمية التي يجب أن تشربها؟ نحسبها لك!
- تمارين رياضية لإنقاص الوزن، تساعد على حرق المزيد من الدهون، وتسهل عملية إنقاص الوزن، وتساعد على نحت الجسم
- تحديات: الصيام المتقطع مع حمية الكيتو أو حمية منخفضة الكربوهيدرات، مع عبارات تحفيزية، وتحديات الجري، وتحديات القرفصاء، وتمارين HIIT...
- دروس يومية في الصيام المتقطع للمبتدئين والمحترفين: التغذية، نصائح، تمارين، رياضة، عقلية إيجابية، نوم، إنقاص الوزن
- خلفية علمية وأدلة علمية حول الصيام المتقطع
- كشف دائم لأكبر عوائق إنقاص الوزن
- متتبع مدمج لإنقاص الوزن، لإنقاص الوزن بشكل أسرع باستخدام عداد السعرات الحرارية
- خطة مضادة لتقلبات الوزن بعد الصيام
- تطبيق لإنقاص الوزن، وتطبيق للحمية الغذائية، ومتتبع للسعرات الحرارية للرجال والنساء
- تطبيق للصيام وعداد للسعرات الحرارية للمبتدئين والمستخدمين المتقدمين
- خطط غذائية: الكيتو، منخفضة الكربوهيدرات
- متتبع التغذية
- تطبيق لحساب عجز السعرات الحرارية
- تحفيز
- انضم إلى مجتمع الصيام وتواصل مع أشخاص يرغبون أيضًا في إنقاص الوزن
- مثبت علميًا: حققوا أهدافكم بشكل أسرع معًا!
دعم شخصي
- يجيب خبراؤنا على استفساراتكم بشكل فردي ويساعدونكم في كل سؤال: support@intervall-fasten.com
فوائد الصيام المتقطع:
- تعزيز حرق الدهون
- استهلاك مخزون الدهون في الجسم
- تقوية جهاز المناعة
- تنظيف الجسم من السموم، ودعم تجديد الخلايا
- إبطاء علامات الشيخوخة: بشرة أكثر نضارة، ومظهر أكثر شبابًا
- تقليل الالتهابات والحساسية
- تحسين التركيز
- زيادة الطاقة
الصيام المتقطع مجانًا: استخدم متتبع الصيام، والمؤقت، ونظّم أوقات الصيام، واستقبل الإشعارات، وتلقَّ تذكيرات بأوقات الصيام والوجبات، وتابع تقدمك في إنقاص الوزن ونجاحك.
تطبيق If-app ليس تطبيقًا للحمية، بل هو تطبيق مجاني لتغيير نمط حياتك في إنقاص الوزن من خلال بناء عادات صحية.
احصل على متتبع الصيام مجانًا! استخدم ماسح الطعام الذكي (متتبع الطعام) لحساب السعرات الحرارية/العجز في السعرات الحرارية.
يمكنك الوصول إلى جميع الميزات من خلال الشراء داخل التطبيق.
إذا كان الصيام المتقطع 16:8، شروط استخدام تطبيق If-app وسياسة الخصوصية: https://intervall-fasten.com/agb/
متتبع الصيام لإنقاص الوزن! مؤقت للصيام، ماسح ضوئي للطعام بتقنية الذكاء الاصطناعي، وعداد للسعرات الحرارية
تاريخ التحديث
يبدأ الحفاظ على أمان بياناتك بفهم الطريقة التي يتّبعها مطوِّرو التطبيقات لجمع بياناتك ومشاركتها. قد تختلف خصوصية البيانات وممارسات الأمان حسب كيفية استخدامك للتطبيق ومنطقتك وعمرك. يوفّر مطوِّر التطبيقات هذه المعلومات وقد يعدِّلها بمرور الوقت.
التقييمات والتعليقات
24.1 ألف مراجعة
Fatima alhammad
- الإبلاغ عن مراجعة غير ملائمة
8 يناير 2021
فادني كثير حدد لي وقت الرياضه و للوجبات
رأى 5 أشخاص أنّ هذه المراجعة مفيدة.
مستخدم Google
- الإبلاغ عن مراجعة غير ملائمة
28 ديسمبر 2018
انا احمد فؤاد محمد عباس الربيعي العراقي موليدي عام 1974/2/5 فبراير شباط
رأى 13 شخصًا أنّ هذه المراجعة مفيدة.
أحدث الميزات
Hey dear intermittent fasting community, we have completely renewed our app. There are many great new features, many more recipes, many new lessons that change daily. You can have the recipes individually adapted to your diet. The water tracker has been improved, a BMI calculator has been added and much more. The whole look has been changed. Improved user-friendliness. We have incorporated all your wishes. Take a look and enjoy with us!
الحصول على الدعم
phone
رقم الهاتف
+4933170435686
لمحة عن المطوّر
5W APPS GmbH
info@5w-verlag.de
August-Bebel-Str. 27
14482 Potsdam
Germany
+49 1522 5330908
