Sleep Sounds: White Noise

استمتع بنوم أفضل، واسترخِ ذهنك، وابتكر روتينك المثالي قبل النوم مع تطبيق "أصوات النوم: الضوضاء البيضاء". اكتشف 207 صوتًا مريحًا ضمن 15 فئة، وقم بإنشاء مزيج صوتي مخصص، وتدرب على التنفس الموجه، واستكشف أدوات النوم المصممة لجعل كل ليلة أكثر هدوءًا.

سواء كنت تفضل أصوات المطر الخفيفة، أو الضوضاء البيضاء المهدئة، أو أصوات الطبيعة الهادئة، أو التأمل المريح قبل النوم، يمكنك إنشاء تجربة استماع تناسب روتينك. استرخِ ليلًا، وخذ قسطًا من الراحة، أو حافظ على تركيزك خلال النهار.

207 صوتًا للنوم • 15 فئة
استكشف مكتبة صوتية غنية للنوم والاسترخاء والتأمل والتركيز. اعثر على الخلفية الصوتية المثالية لوقت النوم أو القراءة أو العمل أو لحظات الهدوء. امزج أصواتك المفضلة لإنشاء أجواء صوتية شخصية واكتشف طرقًا جديدة للاسترخاء.

مزيج صوتي مخصص ومؤقت للنوم
- اجمع الأصوات في مزيجك الصوتي المريح.

اضبط مؤقتًا للنوم يناسب روتينك قبل النوم.

مزيج صوتي مخصص ومؤقت للنوم
- اجمع الأصوات في مزيجك الصوتي الخاص.

اضبط مؤقتًا للنوم يناسب روتينك قبل النوم. استمتع بتلاشي تدريجي للصوت مع تلاشيه بلطف.

هيئ جوًا هادئًا للقيلولة والراحة والاسترخاء.

أدوات نوم ذكية
تجاوز تطبيقات الضوضاء البيضاء التقليدية مع أدوات عملية لفهم وتخطيط نومك:

حاسبة الاستيقاظ الذكية لتخطيط أوقات الاستيقاظ.

حاسبة وقت النوم لاستكشاف جداول النوم المحتملة.

مؤشر النوم لمراجعة عادات نومك.

اختبار النمط الزمني لاستكشاف تفضيلاتك الطبيعية للنوم.

مفكرة النوم مع تتبع مدة النوم ومؤشر التعافي.

متوسطات النوم الأسبوعية للحصول على صورة أوضح لروتينك.

صمم روتينك الخاص للاسترخاء قبل النوم
حوّل وقت النوم إلى طقس هادئ مع أداة تصميم روتين الاسترخاء قبل النوم. أضف خطوات مخصصة، وأعد ترتيب الأنشطة، واتبع الوضع الإرشادي أثناء استعدادك للنوم. اربط روتينك بأصوات النوم، أو تمارين التنفس، أو التأمل.

١٠ تمارين تنفس موجهة
اهدأ وتواصل مع أنفاسك باستخدام تمارين التنفس المربع، و٤-٧-٨، والتنفس المتناغم، والتنفس الرنان ٦-٦، والزفير الممتد، والتنفس المثلث، وتمارين الإحماء من ويم هوف، وكابالاباتي، والتنفس الهادئ، وإعادة ضبط النفس لمدة دقيقتين.

هدوء سريع وعالم الأحلام ثلاثي الأبعاد
استمتع بلحظة من الهدوء مع تمارين التأريض ٥-٤-٣-٢-١، والتنهد الفسيولوجي، وتخفيف التوتر، وإعادة ضبط النفس لمدة ٦٠ ثانية. استكشف عالم الأحلام ثلاثي الأبعاد التفاعلي لتجربة تنفس موجهة غامرة.

جلسات تأمل موجهة وقصص ما قبل النوم
- اختر من بين ١٦ جلسة تأمل موجهة.

- استكشف فئات التأمل وفلترها حسب المدة.

- احفظ جلساتك المفضلة للوصول إليها بسهولة.

- استمع إلى ٦ قصص ما قبل النوم كجزء من طقوسك الليلية.

مؤقت التركيز وتتبع الجلسات
امنح نفسك وقتًا للإنتاجية الهادئة. استخدم مؤقت التركيز لتنظيم جلسات الدراسة أو العمل، وتتبع جلساتك، واجمع وقت التركيز مع مزيج الأصوات المريحة التي تفضلها.

تطبيق واحد للنوم والهدوء والتركيز
من الضوضاء البيضاء والأصوات الهادئة إلى التأمل الموجه، وكتابة يوميات النوم، والتخطيط لوقت النوم، وتمارين التنفس، يجمع تطبيق "أصوات النوم: الضوضاء البيضاء" أدوات الاسترخاء المفضلة لديك في مكان واحد.

أنشئ مزيجًا صوتيًا مخصصًا، وابدأ مؤقت النوم، واتبع روتينًا للاسترخاء قبل النوم، وامنح نفسك مزيدًا من الراحة كل يوم.