Freeletics: Fitness Workouts

تطبيق اللياقة البدنية الأول في أوروبا يتيح لك ممارسة التمارين في أي وقت وأي مكان مع أفضل مدرب شخصي رقمي - دون الحاجة إلى صالة رياضية. يُنشئ مدربنا الافتراضي تمارين مُخصصة بالكامل، تشمل تمارين الإحماء، والتهدئة، وتمارين المرونة، وتمارين الاستشفاء، وكلها مُصممة لمساعدتك على التعافي بشكل أسرع وتحقيق أهدافك في وقت أقصر.

أضف الأوزان أو معدات الصالة الرياضية، أو امزج فترات الجري، أو حافظ على بساطة التمارين مع تمارين وزن الجسم وتمارين HIIT في المنزل - مثالية للتدريب كرياضي متعدد المهارات. سواء كان هدفك هو إنقاص الوزن، أو بناء العضلات، أو الحصول على عضلات بطن بارزة، أو ببساطة تحسين لياقتك، لم يكن الأمر أسهل من أي وقت مضى - وهناك تمرين يناسب الجميع.


لماذا فريليتكس؟

- اعمل على لياقتك البدنية وفقًا لشروطك - تمرّن في المنزل، أو في الصالة الرياضية، أو أثناء التنقل باستخدام وزن جسمك فقط أو أي معدات لديك.

- انضم إلى مجتمع عالمي يضم 60 مليون رياضي اكتشفوا بالفعل فوائد اللياقة البدنية لتطبيق فريليتكس.


- يُصمّم مدربك الشخصي المدعوم بالذكاء الاصطناعي كل تمرين ليناسب مستوى لياقتك، ويُعدّله في الوقت الفعلي بناءً على ملاحظاتك ليُقدّم لك التمرين الأمثل في كل مرة. لا يوجد شخصان يحصلان على نفس خطة التمرين - إنها لياقة بدنية مُخصصة بالكامل.

- عدّل تمرينك بسهولة ليُلبي احتياجاتك في أي لحظة، مما يُساعدك على الاستمرار، والحفاظ على لياقتك، ورؤية النتائج بشكل أسرع من أي وقت مضى.

- طوّر قوتك، وقدرتك على التحمّل، ومرونتك من خلال نهج شامل للياقة البدنية، يجمع بين تمارين مثل تمارين وزن الجسم، وتمارين الدوائر عالية الكثافة المتقطعة (HIIT)، وتمارين الكارديو، وتمارين مُخصصة للحركة والاستشفاء، ليُساعدك على أن تُصبح رياضيًا متكاملًا، وأن تحافظ على حماسك، وأن تُرسّخ عادات صحية.

- مُدرّبنا المدعوم بالذكاء الاصطناعي مُجهّز بأحدث الأبحاث في مجال اللياقة البدنية، مما يضمن لك الحصول على أكثر التمارين فعالية في المنزل والنادي الرياضي.

تتضمن النسخة المجانية 34 تمرينًا عالي الكثافة متقطعة (HIIT) باستخدام وزن الجسم، و34 تمرينًا باستخدام الأجهزة، وأكثر من 100 تمرين، بالإضافة إلى مجتمع يضم ملايين المستخدمين. إذا كنت ترغب في تحسين لياقتك البدنية من المنزل، ووضع خطة لتحقيق النجاح على المدى الطويل بتوجيه من مدرب شخصي خبير، اشترك في تطبيق Freeletics Coach مع ضمان استرداد الأموال لمدة 14 يومًا.


ما ستحصل عليه عند الترقية إلى Freeletics Coach:


التدريب

- مدربك الشخصي المدعوم بالذكاء الاصطناعي، والموجود في جيبك، يُنشئ لك كل تمرين بناءً على أهدافك، ومستوى لياقتك، وتفضيلاتك التدريبية، وغير ذلك.

- هل وقتك ضيق؟ هل لا يمكنك الوصول إلى معدات الصالة الرياضية؟ سيقوم مدربك الشخصي الرقمي بتعديل التمرين تلقائيًا ليناسب احتياجاتك.

- يتضمن التطبيق 30 خطة لياقة بدنية مُخصصة، لكل منها تركيز مختلف على اللياقة، وتمارين مرنة يُمكنك القيام بها مع أو بدون معدات، في المنزل أو في الصالة الرياضية.

- اختر أسلوب التمرين الذي يناسبك. سواءً كان تمارين كارديو مثل الجري، وركوب الدراجات، والتجديف، أو تمارين HIIT الكلاسيكية باستخدام وزن الجسم من Freeletics، أو تمارين رياضية، أو تمارين بالأوزان، أو أجهزة الصالة الرياضية - ستجد خطة تدريب تناسب كل هدف.


مع تريليون تركيبة تمارين، وأكثر من 700 تمرين، ومئات التمارين المتاحة عند الطلب، وحتى أداة لإنشاء برامجك التدريبية الخاصة، ستجد دائمًا التمرين الأمثل لك.

تابع تقدمك في اللياقة البدنية، وأداءك، وإنجازاتك باستخدام الشارات، وسلاسل الإنجاز، ومستويات تطوير المهارات المصممة لمساعدتك على التحسن.

يُنشئ المدرب الرقمي خطط تدريب شخصية، متوفرة مع كل اشتراك.


الاشتراكات والشروط

نقدم 6 خيارات اشتراك متجددة تلقائيًا:

- التدريب (3 / 6 / 12 شهرًا)

- التغذية والتدريب (3 / 6 / 12 شهرًا)

يُعدّ مدرب التغذية جزءًا من تطبيق Freeletics Nutrition المنفصل، والذي يمكنك الوصول إليه لتكملة تمارينك وتحقيق أهدافك في اللياقة البدنية.


بشرائك، فإنك توافق على شروط الاستخدام (https://www.freeletics.com/en/pages/terms/) وسياسة الخصوصية (https://www.freeletics.com/en/pages/privacy/).


تواصل معنا عبر الرابط https://help.freeletics.com/hc/en-us أو تابع @Freeletics على وسائل التواصل الاجتماعي للحصول على إلهام يومي للتمارين الرياضية. ابدأ اليوم واختبر لياقتك البدنية، سواء كنت مهتمًا بتمارين الكارديو، أو رفع الأثقال، أو تمارين وزن الجسم، أو تمارين HIIT، أو أي نوع آخر من التمارين. نتمنى لك تدريبًا ممتعًا.