Cocolime Fitness: CLF TV

آمن. فعّال. مستدام.

تطبيق كوكوليم فيتنس: CLF TV هو تطبيق تمارين منزلية للنساء اللواتي يعانين من أمراض مزمنة ويرغبن في تقوية عضلاتهن دون ألم أو إرهاق. صممته المدربة المعتمدة سوزان ويكريماسنج بعد تجربتها الشخصية مع المرض المزمن، حيث صُممت جميع التمارين منخفضة التأثير لتتناغم مع جسمك، لا ضده.

مناسب لحالات الفيبروميالجيا، ومتلازمة التعب المزمن، وإرهاق الغدة الكظرية، وقصور الغدة الدرقية، وأمراض المناعة الذاتية، والقلق، ولكل من يحتاج إلى تمارين لطيفة ومناسبة للمبتدئين تراعي أيام انخفاض الطاقة.

أكثر من 150 تمرينًا منزليًا منخفض التأثير
تمارين القوة، وتمارين الكارديو، والبيلاتس، والرقص، وتمارين المرونة، وتمارين التمدد العميق - جميعها لطيفة على المفاصل وتراعي الجهاز العصبي. تمارين قصيرة من 5 إلى 20 دقيقة، وجلسات أطول من 30 إلى 45 دقيقة، مع خيارات للجلوس والوقوف.


اعثر على التمرين المناسب لك اليوم
صفِّ مكتبة التمارين حسب حالتك المزاجية - نشيط، متوتر، فاقد للحماس، مرهق، يعاني من ألم شديد، أو تيبس وتشنج - حسب نوع التمرين مثل تمارين الكارديو، المشي، تمارين التمدد، تمارين الجزء العلوي من الجسم، تمارين الجزء السفلي من الجسم، أو تمارين البطن والظهر، أو حسب الوقت المتاح لديك.

أكثر من 14 برنامجًا تدريبيًا مُوجَّهًا
اتبع خططًا تدريبية مُنظَّمة لمدة 14-30 يومًا مع مُتتبِّع مُدمج للتقدم وإرشادات يومية:

• لياقة ونشاط الفيبروميالغيا - مُصمَّم خصيصًا لمرضى الفيبروميالغيا

• قوة المناعة الذاتية - تمارين تقوية لطيفة

• لياقة ونشاط في الأيام المُرهقة - للأيام التي تشعر فيها بانخفاض الطاقة

• تحدي 5 دقائق يوميًا - خمس دقائق تُحدث فرقًا كبيرًا

• انطلاقة قوية في 14 يومًا، شعور رائع في 28 يومًا، العناية الذاتية، 10 دقائق صباحية، والمزيد

تتضمن معظم أيام البرنامج خيارين: مستوى طاقة طبيعي ومستوى طاقة منخفض، حتى تتمكن من الحفاظ على حماسك دون إرهاق نفسك. خذ أيام راحة في أي وقت، واستأنف تمارينك من حيث توقفت.

سلسلة تمارين لياقة بدنية بإشراف خبراء
تمارين باريه-لاتس، تمارين كوغا، تمارين متقطعة متوسطة الشدة، تمارين تمدد الجسم، تمارين شد الجسم، تمارين تعرق وتمدد، تمارين بناء الجسم، تمارين بيلاتس قوية بدون ألم، وغيرها الكثير.

مصممة لتناسب نمط حياتك

• احفظ تمارينك المفضلة في قائمة التشغيل الخاصة بك

• تتبع الأيام المنجزة في كل برنامج

• إضافة تمارين جديدة أسبوعيًا

• تبقى الشاشة مضاءة أثناء التمرين

الاشتراك
CLF TV خدمة اشتراك: 24.99 دولارًا أمريكيًا شهريًا أو 224.99 دولارًا أمريكيًا سنويًا بعد تجربة مجانية لمدة 7 أيام للمشتركين الجدد. يمكنك الإلغاء في أي وقت من خلال Google Play - يتم خصم المبلغ من حسابك على Google عند التأكيد، ويتم تجديد الاشتراكات تلقائيًا ما لم يتم إلغاؤها قبل 24 ساعة على الأقل من نهاية الفترة.

استشر طبيبك دائمًا قبل البدء بأي برنامج رياضي. صُممت التمارين لتكون لطيفة، ولكن أنت وطبيبك فقط من يعرف ما هو الأنسب لجسمك.