ترك أكياس النيكوتين والسنوس

PouchOff عدّاد لترك أكياس النيكوتين، أو لتخفيفها أولًا. أدخل ما تستخدمه وكم كيسًا في اليوم، ثم توقف دفعة واحدة أو خفّف أسبوعًا بعد أسبوع. يحسب التطبيق الأيام والأكياس التي لم تستخدمها والمال الذي احتفظت به. وعندما تأتي الرغبة، تبدأ لمسة واحدة مؤقتًا لخمس دقائق يتنفس معك.

العدّاد
• الأيام والأكياس التي تجنبتها والمال الموفّر والنيكوتين المتجنَّب بالملغ، محسوبة من أرقامك أنت
• ترتفع الأرقام خلال اليوم بدلًا من القفز عند منتصف الليل
• تُسجَّل الهفوة كهفوة. يبقى عدد أيامك كما هو وتبدأ سلسلة جديدة بلا هفوات
• محطات عند يوم و3 و7 أيام وأسبوعين وشهر وحتى سنة
• سمِّ ما تدّخر المال لأجله وشاهد الهدف يمتلئ

مؤقت الرغبة
• اضغط رغبة فتنقص حلقة الخمس دقائق مع تنفس الصندوق: شهيق، احبس، زفير، احبس
• قائمتك القصيرة لما تفعله أثناء الانتظار، مثل ماء بارد أو مشي أو علكة
• سجّل شدتها وما أثارها وهل تجاوزتها

التخفيف أو التوقف دفعة واحدة
• دفعة واحدة: ابدأ اليوم أو أدخل تاريخ توقفك السابق
• خطة التخفيف (Pro): أكياس أقل يوميًا كل أسبوع على مدى 2 إلى 26 أسبوعًا، مع خفض اختياري للتركيز، مثلًا من 9 ملغ إلى 6 ثم 3 ملغ
• تعرض شاشة اليوم ما بقي من حصتك، وترسم الخطة كل خطوة في رسم بياني
• تنبيه صباح اليوم الذي تبدأ فيه كل خطوة

بطاقة للمشاركة
• لمسة واحدة تصنع صورة واضحة لأيامك والأكياس التي تجنبتها والمال الذي احتفظت به
• انسخ الأرقام نفسها كنص لمنشور في منتدى. لا تُظهر البطاقة العلامة التجارية التي تستخدمها

أكياس أو سنوس أو دِب
• اختر منتجك فيستخدم التطبيق كلماتك: أكياس أو حصص أو دِب، في علب أو علب معدنية أو علب كرتون
• أدخل التركيز وكميتك اليومية المعتادة، أيًّا كان ما تستخدمه

يبقى على هاتفك
• بلا حساب وبلا تسجيل
• سجلاتك تبقى على هاتفك. تمر الإعلانات وتقارير الأعطال عبر خدمات Google كما هو مذكور في قسم أمان البيانات
• نسخة احتياطية في ملف واحد تستعيدها على هاتف آخر
• متابعة صباحية وتذكير مسائي في الأوقات التي تختارها

يحسب PouchOff ما لم تستخدمه بناءً على الأرقام التي تدخلها. هذه ليست نصيحة طبية ولا يقدّم التطبيق أي ادعاءات صحية. للمساعدة في ترك النيكوتين تحدّث مع طبيب أو صيدلي.

لمن هذا التطبيق
للبالغين الذين يستخدمون أكياس النيكوتين أو السنوس أو الدِب ويريدون التوقف، أو التخفيف أولًا.

المستوى العادي: العدّاد، والتوقف دفعة واحدة، ومؤقت الرغبة، وسجل الرغبات كاملًا، وبطاقة المشاركة، وهدف ادخار واحد، مع شريط إعلاني صغير في تبويبي الرغبات والخطة. يضيف PouchOff Pro خطة التخفيف وخفض التركيز ورسوم الرغبات حسب الساعة والمحفز وأهداف ادخار أكثر، ويزيل الإعلانات.

للأسئلة والأفكار: support@clearstackapps.com