Calistree: تمارين منزلية وصالة

تطبيق Calistree للكاليسثينكس وتمارين وزن الجسم يتيح لك التدرب في المنزل أو في الصالة الرياضية أو في الحديقة، بمعدات أو بدونها. سواء كنت مبتدئًا أو رياضيًا متقدمًا، يبني تدريباتك وفق أهدافك ومعداتك ومستواك، ويعدّلها مع تقدمك.
يركز التطبيق أساسًا على تمارين وزن الجسم والمعدات البسيطة، لكنه يشمل أيضًا تدريب الأوزان وأجهزة الصالة الرياضية والكارديو والجري والحركية واليوغا والتوازن.

خطة تدريب مصممة لك
اختر أهدافك والأيام التي يمكنك التدرب فيها، وسيبني لك Calistree خطة تدريب تمتد لعدة أسابيع وتناسب مستواك. تنطلق كل جلسة من أدائك في المرة السابقة، فتزداد التكرارات والمدة والمجموعات كلما أصبحت أقوى.

أكثر من 1,800 تمرين بالفيديو
كل تمرين مصوّر بالفيديو: تمارين وزن الجسم والكاليسثينكس، والأوزان الحرة، وأجهزة الصالة الرياضية، وأشرطة المقاومة، والتمدد، واليوغا، والكارديو وغيرها. ابحث عنها حسب العضلة أو المفصل أو المعدات أو الصعوبة، واقرأ نصائح الأداء لتتقن التقنية.

أشجار المهارات
مهارات الكاليسثينكس والستريت ووركاوت تحتاج إلى وقت. يعرض كل تمرين تنويعاته الأسهل والأصعب، فتعرف دائمًا خطوتك التالية نحو أول عقلة لك، أو الوقوف على اليدين، أو المسل أب، أو الفرونت ليفر.

أكثر من 130 روتينًا وأكثر من 25 خطة تدريب
جاهزة لتبدأ بها اليوم، مثل "الروتين الموصى به" من r/bodyweightfitness، و"أول ضغطة وأول عقلة لك"، و"دفع سحب أرجل"، و"من الأريكة إلى 5 كم"، وخطط أجهزة الصالة الرياضية للمبتدئين، واليوغا.

مدربك الذكي Kal
صف التدريب الذي تريده، مثل "يوم سحب لمدة 30 دقيقة باستخدام بار العقلة"، وسيبنيه لك Kal. ابدأه فورًا أو احفظه كروتين. وخلال الجلسة، اطلب من Kal إضافة تمرين.

إرشاد صوتي دون استخدام اليدين
فعّل التشغيل التلقائي وسيسير التدريب كله من تلقاء نفسه: يُعلَن عن كل تمرين ومجموعة وفترة راحة، حتى والشاشة مقفلة.

معداتك
احفظ ملف معدات للمنزل أو الصالة الرياضية أو الحديقة، كي لا تستخدم تدريباتك إلا ما لديك. سجّل أشرطة المقاومة التي تملكها بدقة كمجموعات أشرطة، واجعل التمارين أصعب أو أسهل بوزن إضافي أو بوزن المساعدة أو بالتركيز على المرحلة السلبية.

تقدّمك أمام عينيك
شاهد أرقامك القياسية الشخصية، وإتقانك للتمارين، ونقاط الخبرة، ومستوى قوتك ومرونتك في كل حركة مفصل، وخريطة للعضلات تبيّن ما هو جاهز للتدريب. سجّل 21 رياضة أخرى، من التسلق إلى كرة القدم، وزامن جلساتك مع Health Connect.

الباقة المجانية وPRO
يسعدنا أن ندعم تدريبك مجانًا: الباقة المجانية بلا حد زمني وبلا إعلانات، وبعدد غير محدود من التدريبات. وعندما تحتاج إلى المزيد، يرفع PRO الحدود (50 روتينًا بدلًا من 2، و30 رسالة إلى Kal شهريًا بدلًا من 3، وغير ذلك) ويفتح ثيمات الألوان. يتوفر PRO كاشتراك شهري أو سنوي، أو كشراء لمرة واحدة مدى الحياة.
يتوفر Calistree بـ 16 لغة.

شروط الاستخدام: https://calistree.com/terms-and-conditions/
سياسة الخصوصية: https://calistree.com/privacy-policy/