Buffro: تمارين ورتب القوة

سجّل كل رفعة. صوّر كل وجبة. شاهد تقدمك.

يجمع Buffro تسجيل التمارين والتغذية ومدرب لياقة بالذكاء الاصطناعي ورتب القوة ومتابعة تغير جسمك في تطبيق واحد واضح. ادخل النادي الرياضي بخطة، وسجّل أداءك من دون تشتيت، واعرف خطوتك التالية.

تدرّب بخطة
• ابدأ تمرينًا من الصفر أو اتبع خطتك التدريبية أو برنامجك
• سجّل المجموعات والتكرارات والأوزان وRPE/RIR والسوبرسِت والجهة اليمنى واليسرى والإحماء ومؤقتات الراحة
• راجع أداءك السابق وتابع أرقامك الشخصية وحجم التدريب و1RM التقديري والعضلات التي درّبتها
• واصل التسجيل بلا إنترنت، وسيزامن Buffro بياناتك عند عودة الاتصال

تعرّف إلى Ro، مدربك الذكي
• أنشئ تمارين وخططًا تدريبية لعدة أيام حسب هدفك ووقتك ومعداتك
• اسأل أثناء التمرين واستبدل أي حركة من دون قطع إيقاعك
• احصل على إرشادات عملية مبنية على جلستك الحالية وسجل تدريبك

تابع تغذيتك بسهولة
• صوّر وجبتك للحصول على تقدير للسعرات والمغذيات الكبرى
• ابحث عن الأطعمة وامسح الرموز الشريطية واحفظ الوجبات وأنشئ الوصفات وتابع البروتين
• سجّل الماء والصيام، وحدد أهدافك، واستخدم ترحيل السعرات أو إضافة سعرات التمرين

شاهد تقدمك بوضوح
• ارتقِ في رتب القوة للتمارين والمجموعات العضلية
• راجع أرقامك الشخصية وتوزيع العضلات والجاهزية وسلسلة التزامك والرسوم والتقارير الشهرية
• قارن صور التقدم وأنشئ مقاطع زمنية متسارعة وسجّل القياسات وحلّل فحوص الجسم
• اربط Buffro بـ Health Connect لمزامنة بيانات الجسم وحفظ التمارين المكتملة

حافظ على الحماس مع الآخرين
أنشئ مجموعات خاصة في Workout Buddies، وادعُ من تعرفهم، وتنافس على أهداف مشتركة من دون نشر تمارينك للعامة.

سواء كان هدفك بناء العضلات أو زيادة القوة أو خسارة الدهون أو العودة إلى التمرين، يمنحك Buffro مكانًا واحدًا للتخطيط والتسجيل وتنظيم غذائك والاستمرار.

تتطلب بعض ميزات الذكاء الاصطناعي والميزات المتقدمة Buffro Pro واتصالًا بالإنترنت. يعمل تسجيل التمارين وأدوات التغذية المحفوظة دون اتصال.

سياسة الخصوصية: https://buffro.app/privacy