Streetlifter - 1RM calculator

تطبيق Streetifter - مثالي للرياضيين الذين يرغبون في ممارسة تمارين وزن الجسم بكفاءة أكبر.

ما عليك سوى اختيار تمرين، وإدخال عدد التكرارات مع الحمل الذي يمكنك القيام به، لتحصل على أقصى تكرار. كما يمكنك معرفة عدد التكرارات التي يمكنك القيام بها بوزن محدد من خلال معرفة أقصى تكرار.

تشمل التمارين الحالية:

جميع تمارين Streetlifting الأربعة (السحب، الغطس، رفع العضلات، القرفصاء) بالإضافة إلى تمارين الرفعة المميتة، ورفع البنش. (المزيد قادم).

الميزات:

حاسبة 1RM - قيّم أقصى تكرار لك لتمارين السحب، الغطس، رفع العضلات، القرفصاء، رفع البنش، الرفعة المميتة، وغيرها.

تتبع التقدم - سجّل تمارينك وشاهد كيف تتحسن قوتك مع مرور الوقت.

جداول 1RM - اعرض مخططات 1RM مفصلة بناءً على أحدث أداء لك.

تمارين مخصصة - أضف وأدر تمارينك الخاصة لتخصيص التطبيق بما يتناسب مع أسلوب تدريبك.

سواءً كنت تتدرب على التكرارات أو على الوزن الأقصى، يساعدك هذا التطبيق على البقاء على المسار الصحيح وتجاوز حدودك. استمتع بالتدريب، ولا تنسَ الإحماء والتمدد جيدًا! ;)