PushUp: Screen Time & Fitness

حسّن صحتك البدنية، وتخلص من إدمان الهاتف، واستعد إنتاجيتك مع PushUp: Screen Time & Fitness. إنه التطبيق الأمثل الذي يجمع بين حجب التطبيقات، وتحديد وقت استخدام الشاشة، وتتبع التمارين الرياضية بتقنية الذكاء الاصطناعي، مصمم لفرض فترة انقطاع عن العالم الرقمي من خلال تمارين وزن الجسم والتمارين المنزلية.

🏆 تخلص من التصفح السلبي، وتحكم بوقت استخدامك للشاشة وركز انتباهك.

هل أنت عالق في دوامة لا تنتهي من مواقع التواصل الاجتماعي، ومقاطع TikTok Reels، ومقاطع YouTube القصيرة؟ PushUp هو مانع صارم لمقاطع Reels وShorts، ويتطلب منك بذل جهد بدني لتجاوزه. على عكس تطبيقات التركيز التقليدية، نستخدم "الاحتكاك البدني" للحد من وقت استخدام الشاشة. لفتح التطبيقات المشتتة، عليك ممارسة تمارين القوة وتمارين وزن الجسم. إنه الأداة الرائدة للتحكم بوقت استخدام الشاشة، والتي تحول رغبتك الشديدة في استخدام الأجهزة الرقمية إلى بناء العضلات وحرق الدهون.

💪 مدربك الشخصي بتقنية الذكاء الاصطناعي وعداد التكرارات.

يستخدم نظامنا المتطور للتعرف على التمارين الرياضية بتقنية الذكاء الاصطناعي كاميرا هاتفك كعداد تكرارات لتتبع أدائك في الوقت الفعلي. سواء كنت تمارس تمارين الضغط لإنستغرام أو تمارين القرفصاء لتيك توك، تضمن لك تقنية تطبيق اللياقة البدنية لدينا تمرينًا شاملًا للجسم. توقف عن التصفح العشوائي وابدأ بتحقيق أهدافك الرياضية!

🚀ميزات لرفاهية رقمية:

- مانع التطبيقات الصارم: حظر التطبيقات والمواقع الإلكترونية وإشعارات وسائل التواصل الاجتماعي فورًا.

- مانع مقاطع الفيديو القصيرة والطويلة: تخلص من التصفح اللانهائي. استهدف التطبيقات التي تسبب الإدمان تحديدًا لاستعادة تركيزك وصحتك النفسية.

- تمرين لفتح الشاشة: حدد نظام مكافآت لوقت الشاشة. هل تريد 5 دقائق من التصفح؟ قم بـ 15 تمرين ضغط. هل تحتاج إلى 10 دقائق من التصفح؟ قم بتمرين بلانك لتقوية عضلات البطن لمدة 60 ثانية.

- محدد ومتتبع وقت الشاشة: حدد حدود الاستخدام اليومية. عند الوصول إلى الحد الأقصى، يتم قفل التطبيق، ويجب عليك إكمال تمارين الكارديو أو تمارين القوة لكسب المزيد من الدقائق.

- مؤقت التركيز وتقنية بومودورو: استخدم مؤقت الإنتاجية ووضع التركيز للحفاظ على تركيزك أثناء العمل. كافئ نفسك على تحقيق التوازن بين العمل والحياة بجلسة رياضية سريعة.

- حظر التطبيقات: حدد ساعات معينة "بدون هاتف". استخدم متتبع استخدام التطبيق لمعرفة مقدار الوقت الذي توفره.

- برنامج تمارين مخصص: اختر من بين تمارين HIIT، وتاباتا، وبيربي، وقفزات جاك، والطعنات، وتمارين البطن.

- متتبع صحي شامل: راقب السعرات الحرارية المحروقة، وعدد التكرارات، والدقائق النشطة، بالإضافة إلى إحصائيات صحتك الرقمية ووقت استخدامك للشاشة.

📈 استعد وقتك، ولياقتك البدنية، وتركيزك!

PushUp: Screen Time & Fitness ليس مجرد أداة رقابة أبوية للبالغين، بل هو تغيير جذري في نمط حياتك. من خلال إضافة تمارين بدنية إلى جانب المشتتات الرقمية، تقلل من استخدام الهاتف مع تعزيز عملية الأيض وقدرتك على التحمل.

- تغلب على إدمان الهاتف: استخدم خاصية حظر التطبيقات للدراسة للحفاظ على انضباطك وتركيزك.

- ابنِ عضلاتك: حوّل جهازك إلى صالة رياضية افتراضية. آلاف تمارين الضغط، والغطس، والقرفصاء تُحدث تغييرًا حقيقيًا في جسمك.



تغلب على إدمان الهاتف: استخدم خاصية حظر التطبيقات للدراسة للحفاظ على انضباطك وتركيزك.


بناء العضلات: حوّل جهازك إلى صالة رياضية افتراضية. آلاف تمارين الضغط، والغطس، والقرفصاء تُؤدي إلى تغيير حقيقي في جسمك.


- تعزيز الإنتاجية: يضمن لك مدير وقت الشاشة لدينا قضاء وقت أقل في المشتتات ووقتًا أطول في تطوير ذاتك.

- لياقة بدنية تفاعلية: حوّل رحلة إنقاص وزنك إلى لعبة، جائزتها محتواك المفضل.

🌟 تطبيق الإنتاجية والصحة الأمثل
في خضم تطبيقات تتبع العادات، وتطبيقات وقت الشاشة، وسجلات التمارين الرياضية، يتميز تطبيق PushUp بتحويل تجربة التخلص من الإدمان الرقمي إلى لعبة. إنه المحفز المثالي للتمارين الرياضية لكل من يعاني من إدمان التصفح.

سواء كنت بحاجة إلى مانع لمواقع التواصل الاجتماعي، أو مخطط لتمارينك الرياضية، أو مؤقت للتركيز، يضمن لك PushUp الحفاظ على لياقتك البدنية مع البقاء على اتصال.

حمّل PushUp: وقت الشاشة واللياقة البدنية اليوم. الطريقة الوحيدة للتوقف عن التصفح هي ممارسة الرياضة!

واجهة برمجة تطبيقات خدمة إمكانية الوصول
يستخدم هذا التطبيق واجهة برمجة تطبيقات خدمة إمكانية الوصول لاكتشاف التطبيقات التي يختارها المستخدم وحظرها. لا نجمع أي معلومات شخصية، فجميع البيانات تبقى على هاتفك.