Progressive Overhaul

የክብደት መቀነስ ጉዞን መጀመር በጣም ከባድ ስሜት ሊሰማው ይችላል፣በተለይ ጉልበት ሲቀንስ እና ተነሳሽነት ለማግኘት አስቸጋሪ በሚሆንበት ጊዜ። ይህ መተግበሪያ ከዓመታት የመጥፋት ስሜት በኋላ የተገነባው እና ቀላል እና ቋሚ እርምጃዎች ምን ያህል ኃይለኛ እንደሆኑ በመማር በጄሲ ለውጥ ተነሳሳ። ሁሉንም ነገር ቃል በሚገቡ ነገር ግን ዘለቄታ በሚሰጡ ዕቅዶች የተቀረቀረ፣ የት መጀመር እንዳለበት የማያውቅ፣ ወይም ለደከመ ሰው ሁሉ አለ።

ጄሲ ከከባድ ቀናቶቹ ጀምሮ በአካልም ሆነ በአእምሮ ጠንካራ ለመሆን ባደረገው ጉዞ በተማረው ትምህርት የተፈጠረ መተግበሪያ ክብደትን የመቀነስ አቅም ያለው እና ተጨባጭ ስሜት ይፈጥራል። እያንዳንዱ ባህሪ የሚቀረፀው እድገት የማይቻል ሆኖ ሲሰማው ወደፊት እንዲራመድ በረዳው ነገር ነው።

ከውስጥ የሚያገኙት፡-

• ብጁ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅዶች
ለእርስዎ ደረጃ፣ ፍጥነትዎ እና ለእውነተኛ ህይወትዎ የተበጁ ልምምዶች። ምንም ግራ መጋባት የለም፣ ምንም ጫና የለም፣ በጣም ደካማ በሆኑት ቀናትዎ ውስጥ እንኳን የሚቻል የሚመስል እንቅስቃሴ።

• ለግል የተበጁ የምግብ ዕቅዶች
ጥሩ አመጋገብን ቀላል ለማድረግ የተነደፈ ቀላል፣ ተለዋዋጭ የአመጋገብ መመሪያ። ምንም ጥብቅ ህጎች የሉም፣ ግቦችዎን የሚደግፉ እና ከዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ጋር የሚስማሙ ምግቦች ብቻ።

• የሂደት መከታተያዎች
እድገትዎን እንዲያስተውሉ የሚያግዙዎት ግልጽ፣ አበረታች መሳሪያዎች፣ ቀርፋፋ በሚመስልበት ጊዜም እንኳ። ትናንሽ ድሎች ይጨምራሉ, እና ይህ ሲከሰት የሚያዩት ነው.

• የደንበኛ መልእክተኛ
እሴይ በጉዞው ውስጥ ብቸኝነት ሲሰማው በፈለገው ዓይነት ድጋፍ ተቀርጾ ጥያቄዎችን ለመጠየቅ እና የማያቋርጥ መመሪያ የሚቀበልበት አስተማማኝ ቦታ።

ይህ መተግበሪያ ከፕሮግራም በላይ ነው። እንደገና ለመጀመር ቦታ ነው.
በደካማ ቀናትህ ላይ እንኳን ለውጥ ሊኖር እንደሚችል በጄሲ እምነት የተቀረጸ ቦታ።
ከዚህ በፊት ምንም ያህል ጊዜ እንደሞከርክ በትዕግስት፣ ግልጽነት እና ርህራሄ የሚያገኝህ ቦታ።

አፕሊኬሽኑን በነጻ ያውርዱ እና ወደ ጤናማ፣ የተረጋጋ እና የበለጠ በራስዎ የሚተማመኑበትን የመጀመሪያ እርምጃ ይውሰዱ።