BeActiveTV: Home Workouts

BeActiveTV - ለእርስዎ የተዘጋጁ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች

በEwa Chodakowska የተፈጠረውን የስልጠና መድረክ በመጠቀም የህልም ሰውነትዎን በBeActiveTV ያግኙ! ክብደትዎን ይቀንሱ፣ ሰውነትዎን ይቀርጹ፣ ተለዋዋጭነትን ያሻሽሉ እና በቤት ውስጥ በምቾት ሊያደርጓቸው በሚችሏቸው የመስመር ላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፕሮግራሞች ጭንቀትን ይቀንሱ።

በምርጥ ስልጠና ይለማመዱ - ኢዋ Chodakowska እና የአሰልጣኞቿ ቡድን የጥንካሬ ስልጠና፣ ካርዲዮ፣ ጠፍጣፋ የሆድ ልምምዶች፣ ጠንካራ ቁርጠት እና የተስተካከሉ ክንዶችን እንዲሁም ዮጋ እና የመስመር ላይ የመዝናኛ ክፍለ ጊዜዎችን ጨምሮ ውጤታማ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ይመራዎታል።

ከ200 በላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች እና የሥልጠና ፕሮግራሞች ጋር መድረስ

BeActiveTV ከ200 በላይ የመስመር ላይ የሥልጠና ፕሮግራሞችን ያቀርባል - የኢዋ Chodakowskaን ታዋቂ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች፣ ፈጣን የ6 ደቂቃ ክፍለ ጊዜዎች እና ተለዋዋጭነትዎን እና ጥንካሬዎን ለማሻሻል ልዩ ስልጠና ያገኛሉ። ያግኙ:

ከፍተኛ የካሎሪ ማቃጠል (HIIT፣ Tabata፣ የጊዜ ክፍተት ስልጠና)

የሰውነት ክብደት ስልጠና

የመለጠጥ እና የፒላቴስ

የእንቅስቃሴ ስልጠና እና የመለያየት ዝግጅት

የአእምሮ ሚዛንን ለመጠበቅ የዮጋ እና የመዝናኛ ክፍለ ጊዜዎች

ለወንዶች የጥንካሬ ስልጠና

ለነፍሰ ጡር ሴቶች እና ወደ ቅርፅ ለመመለስ ለሚመጡ እናቶች የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች

ለእርስዎ ፍጹም የሆነውን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያግኙ

የትኞቹን የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች እንደሚመርጡ እርግጠኛ አይደሉም? ማጣሪያዎቹን ይጠቀሙ - የችግር ደረጃ፣ ጥንካሬ፣ የቆይታ ጊዜ፣ የጡንቻ ቡድኖች እና ያሉዎትን መሳሪያዎች ይምረጡ። በዚህ መንገድ ውጤታማ ክብደት መቀነስ፣ እግሮችዎን ማቅጠን፣ የጉልበቶችዎን ቅርፅ መስራት፣ የካሎሪ ማቃጠልን ከፍ ማድረግ ወይም የጡንቻን ብዛት መገንባት ግቦችዎን ለማሳካት የሚረዳዎትን ፍጹም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያገኛሉ።

በግል የተበጀ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድ ያሠለጥኑ

ክብደት መቀነስ፣ እግሮችዎን ማሳጠር ወይም ጠፍጣፋ ሆድ ማግኘት ይፈልጋሉ? በልዩ ምርጫዎችዎ ላይ በመመስረት የራስዎን የግል የሥልጠና እቅድ ይፍጠሩ ወይም የተረጋገጡ የለውጥ መንገዶችን ይከተሉ። ለአካል ብቃት እንቅስቃሴ ምን ያህል ጊዜ እንዳለዎት፣ ምን ያህል ጥንካሬ እንደሚመርጡ እና ምን አይነት መሳሪያ እንዳለዎት ይንገሩን፣ እና እርስዎ ሲያልሙት የነበረውን ውጤት ለማሳካት የሚረዳዎትን ፍጹም ፕሮግራም እንነድፋለን!

ዋይፋይ የለም? የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከመስመር ውጭ ያውርዱ እና በቤትዎ፣ በእረፍትዎ ወይም በየትኛውም ቦታ ቢሆኑ የስልጠና እቅድዎን ይከተሉ!

በቀጥታ ዝግጅቶች ይቀላቀሉ

እራሳቸውን የለወጡ በሚሊዮን የሚቆጠሩ ተጠቃሚዎችን ፈለግ ይከተሉ እና በኢዋ ቾዳኮቭስካ በተዘጋጁ ተግዳሮቶች ውስጥ አብረው ግቦችን የማሳካት ኃይል ይሰማዎታል። ከሌሎች ተሳታፊዎች ጋር አብረው ይለማመዱ፣ እድገትዎን በማህበራዊ ሚዲያ ላይ ያጋሩ፣ የሌሎችን ስኬቶች ይከተሉ እና አብረው የመለማመድ ጉልበት ይሰማዎት።

እድገትዎን ይከታተሉ

እያንዳንዱን እርምጃ ወደፊት በመከታተል ግቦችዎ እውን እንዲሆኑ ይመልከቱ! BeActiveTV የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን እንዲያቅዱ፣ ታሪክዎን እንዲገመግሙ እና ስኬቶችዎን እንዲከታተሉ ያስችልዎታል። በ"የእኔ ስልጠና" → "የእኔ እድገት" ስር ያግኙት። ከህልምዎ ቅርፅ ጋር ምን ያህል ቅርብ እንደሆኑ ለማየት እድገትዎን ይከታተሉ - ግብዎ ክብደት መቀነስ እና ካሎሪ ማቃጠል ወይም የአካል ብቃትዎን ማሻሻል ይሁን።

የውስጠ-መተግበሪያ ግዢዎች፡
1 ወር - የደንበኝነት ምዝገባን በራስ-ሰር ማደስ፣ በየ30 ቀኑ ሂሳብ ይከፍላል
3 ወራት - የደንበኝነት ምዝገባን በራስ-ሰር ማደስ፣ በየ90 ቀኑ ሂሳብ ይከፍላል
ለ3 ቀናት በነፃ ይሞክሩት!