Medito: Meditation & Sleep

ነፃ ማሰላሰል እና እንቅልፍ ቀላል እንዲሆን ተደርጓል — ሁልጊዜም ነፃ።

ለሚመሩ ማሰላሰል፣ ለአእምሮ ዝግመት ኮርሶች፣ ለመተንፈስ ልምምዶች እና ለመተኛት ታሪኮች በኪስዎ መጠን ባለው ስቱዲዮዎ፣ ሜዲቶ፣ መረጋጋትን ከ2 ሚሊዮን በላይ ሰዎችን ይቀላቀሉ። ማስታወቂያዎች የሉም። የደንበኝነት ምዝገባዎች የሉም። ንጹህ ዕለታዊ መረጋጋት።

ለምን ሜዲቶ?

• 100% ነፃ እና ለትርፍ ያልተቋቋመ - ንቃተ ህሊና ለሁሉም ሰው ተደራሽ ለማድረግ በሜዲቶ ፋውንዴሽን የተገነባ።
ለእያንዳንዱ ግብ ኮርሶች - ፈጣን ዕለታዊ መረጋጋት፣ የትኩረት ጭማሪዎች፣ የጭንቀት SOS፣ ጥንቃቄ የተሞላበት የእግር ጉዞ፣ የፍቅር ደግነት እና ሌሎችም።
• የእንቅልፍ ታሪኮች እና ድምጾች - ዝናብ፣ ውቅያኖስ፣ ነጭ ጫጫታ እና ስክሪኖችን ወደ መብራት የሚያጠፉ የተተረኩ ታሪኮች።
ለግል የተበጁ ፕሮግራሞች - የ7-ቀን ጀማሪ፣ የ30-ቀን ፈተናዎች እና ለማንኛውም ሁኔታ የላቁ ጥቅሎችን።
ከመስመር ውጭ ሁነታ - ማንኛውንም ክፍለ ጊዜ ያውርዱ እና በማንኛውም ቦታ፣ በማንኛውም ጊዜ ልምምድ ያድርጉ።
• በማስረጃ ላይ የተመሠረተ - የ2024 RCT የተረጋገጠ መደበኛ የሜዲቶ አጠቃቀም ደህንነትን ያሻሽላል (Remskar et al., 2024)። • የጀርባ ድምጽ - ስክሪንዎ ጠፍቶ ወይም ብዙ ስራዎችን ሲሰሩ ማሰላሰል ወይም የእንቅልፍ ድምጾችን ማዳመጥዎን ይቀጥሉ።
• Wear OS - ጥቅልዎን ይቀጥሉ ወይም ዕለታዊ ወይም ተወዳጅ ሰዓትዎን ከሰዓትዎ ያጫውቱ። የሰዓት መተግበሪያው በስልክዎ ላይ ካለው የሜዲቶ መተግበሪያ ጋር ይሰራል፤ ያለሱ፣ አሁንም በሰዓትዎ ላይ ነፃ የሚመራ ማሰላሰል መጫወት ይችላሉ።

እንዴት እንደሚሰራ
- ስሜት ወይም ግብ ይምረጡ (መረጋጋት፣ እንቅልፍ፣ ትኩረት፣ የጭንቀት እፎይታ)።
- ከ3 እስከ 30 ደቂቃዎች ርዝመት ይምረጡ።
- ይጫኑ፣ ይተንፍሱ፣ ይደሰቱ።

• ትራኮችዎን ይከታተሉ እና ለስላሳ ማሳሰቢያዎችን ያግኙ
• ለተማሪዎች የሜዲቴሽን ጥቅሎች፣ እንቅልፍ፣ ጭንቀት፣ ጭንቀት እና ሌሎችም
• ለጨለማ ሁነታ ተስማሚ የሆነ ዲዛይን

አሁን ሜዲቶን ይጫኑ - በአንድ ደቂቃ ውስጥ ያልተገደበ ነፃ ማሰላሰል።

እውቂያ
hello@meditofoundation.org
ትዊተር / ኢንስታግራም @meditoapp
ተጨማሪ በ meditofoundation.org ይወቁ