AMRAP Timer

ለ AMRAP ስልጠናዎ ሰዓት ቆጣሪ ይፈልጋሉ? ማየት አቁም ፣ የ AMRAP ሰዓት ቆጣሪ ለእርስዎ የተሰራ ነው። ይህ መተግበሪያ በሰዓት ቆጣሪው ላይ ፍጹም ታይነት እንዲሁም ግልፅ እና ቀላል ንድፍ ይሰጥዎታል።

ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎን ከመክፈትዎ በፊት ለማባከን ጊዜ የለዎትም ፣ የ AMRAP ሰዓት ቆጣሪ ብቻ ይፈልጋሉ? ፈጣን ሰዓት ቆጣሪን መጀመር ይችላሉ ፣ ልክ የደቂቃዎችን ቁጥር ያቀናብሩ እና ሰዓት ቆጣሪውን ያስጀምሩ ፡፡ ለማቀናበር 5 ሰከንዶች አለዎት።

ክፍለ-ጊዜዎችዎን ለመቅዳት እና አፈፃፀምዎን ለመከታተል ይፈልጋሉ? የፈለጉትን ያህል ስፖርታዊ እንቅስቃሴ መፍጠር እና የፈለጉትን ያህል መልመጃ ማከል ይችላሉ ፡፡ ብቻ የእርስዎን AMRAP ማስጀመር አለብዎት እና ጭምብጥን በሚያደርጉበት እያንዳንዱ ጊዜ የተሰጠውን ቁልፍ በመጫን ያጽድቁት ፡፡

AM AMRAP ምን ማለት እንደሆነ አታውቅም?
ይህ በተቻለ መጠን ብዙ ድጋፎች ይህ አገላለጽ ነው ፡፡ መርህ ወደ 0 የሚሸከም የቁጥር ቆጠራ መኖር ነው። በዚህ ጊዜ አንድ ወይም ከዚያ በላይ መልመጃዎችን ማከናወን ይጠበቅብዎታል። ተራዎን ሲጨርሱ በማመልከቻው ላይ ያረጋግጣሉ እና ሰዓት ቆጣሪው እስከ 0 እስኪደርስ ድረስ እንደገና ይጀምሩ። ግቡ ከፍተኛውን የሉፕ ቁጥር ማድረግ ነው። ሆኖም የእንቅስቃሴዎቹን ጥሩ አፈፃፀም ሁልጊዜ ለማስቀጠል ይጠንቀቁ!

በዚህ መተግበሪያ ላይ የሚከተሉትን ባህሪዎች ያገኛሉ

- 🕒 ፈጣን ሰዓት ቆጣሪ: - ክፍለ ጊዜዎን ለመቅዳት መጨነቅ ሳያስፈልግ በፍጥነት ሰዓት ቆጣሪ ይጀምራል ፡፡ እባክዎ ልብ ይበሉ ፣ ክፍለ-ጊዜዎ በታሪክዎ ውስጥ አይመዘግብም ፡፡

- ⏰ የሰውነት እንቅስቃሴ ፈጠራ: - WODዎን ይፍጠሩ ፣ ርዕስ እና ቆይታ ይስጡት እና ቢያንስ አንድ መልመጃ ይመዝግቡ ፡፡ በርዕስ እና በርካታ ድግግሞሾችን በማከል የፈለጉትን ያህል መልመጃዎች መመዝገብ ይችላሉ ፡፡

- W WODዎን ያስጀምሩ - የእርስዎ AMRAP አንዴ ከፈጠረ ፣ መጀመር ይችላሉ ፣ ለማቀናበር 5 ሰከንዶች ይኖርዎታል ፣ ከዚያ የእንቅስቃሴው ጥሩ አፈፃፀም እያቆዩ እያለ የቻልዎትን ያህል ብዙ ላኪዎችን ይላኩ ፡፡ የኤች.አይ.ፒ.አር. ቅርጸት በ HIIT (ለከፍተኛ ከፍተኛ ጣልቃ ገብነቶች ስልጠና) ለማሠልጠን ፍጹም ነው ፡፡ ለእርስዎ WOD ቀረጻ ምስጋና ይግባቸው ሁል ጊዜ የሚከናወኑ መልመጃዎች እና ድግግሞሾች ብዛት ታይነት ታይተዋል ፡፡ እያንዳንዱን ዙር ማረጋገጥን አይርሱ ፡፡

- W የእርስዎን WOD ይሰርዙ: - የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ሲያስቀምጡ ስህተት ሰርተዋል ወይንስ የድሮ WOD ን መሰረዝ ይፈልጋሉ? ከቀኝ ወደ ግራ አንድ ትንሽ ማንሸራተት የስረዛ አማራጩን ለማሳየት ያስችልዎታል። ሀል መሰረዝ ታሪክዎን አይሰርዝም።

- progress እድገትዎን በዓይነ ሕሊናዎ ይመልከቱ: - የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ለሚመዘግበው ታሪክ ምስጋና ይግባቸውና ሲፈልጉ እና ውሂብዎን ሲያነፃፅሩ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ እንደገና መሞከር ይችላሉ።


ይህ መተግበሪያ ተግባራዊነት የጎደለው ይመስልዎታል? ችግር የለም ! እርስዎን እያዳመጥን ነው ፣ አዲሱን አዲስ ባህሪ በጋራ ለመወያየት አስተያየት በመተው ወይም በ info@coachme-app.com በኢሜይል በመገናኘት እኛን ለማነጋገር አያመንቱ ፡፡