HeyFast: Fasting Timer

ለእርስዎ ብቻ በተበጀ የጾም ዕቅድ አማካኝነት ወደ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ የሚወስደውን ጉዞ ይጀምሩ።

እንደ 16:8፣ 14:10 ወይም 18:6 ካሉ የተለያዩ የጾም መርሃ ግብሮች ይምረጡ። የጾም እና የመመገቢያ መስኮቶችን በራስዎ ፍጥነት ለማስተዳደር የጾም ቆጣሪውን ይጠቀሙ።

አጭር የቀን መርሃ ግብር ወይም ረዘም ያለ የጾም ጊዜ ቢመርጡ፣ ከቀንዎ ጋር የሚስማማ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ መምረጥ ይችላሉ። የጾም ወቅት መቼ እንደሚጀምር እና እንደሚያበቃ ያረጋግጡ፣ የአሁኑን መስኮትዎን ይከተሉ እና የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ሲለወጥ የጊዜ ሰሌዳዎን ያስተካክሉ።

የዕለት ተዕለት ክብደትዎን በክብደት መከታተያ ይከታተሉ እድገትዎን በዓይነ ሕሊናዎ ለመሳል እና ተነሳሽነትዎን ለመጠበቅ። መደበኛ ግቤቶች በጊዜ ሂደት ለውጦችን ለመገምገም እና የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎን በአመለካከት ለመጠበቅ ቀላል መንገድ ይሰጡዎታል።

ይህ የጾም መተግበሪያ ዘላቂ የክብደት አስተዳደር ላይ እንዲያተኩሩ እና የረጅም ጊዜ ጤናማ ልማዶችን በመገንባት ላይ እንዲያተኩሩ ይረዳዎታል። እያንዳንዱን ቀን እንደ ሙሉ ወይም ምንም ከማየት ይልቅ ወደመረጡት የጊዜ ሰሌዳ መመለስ እና ለአኗኗርዎ በሚስማማ ፍጥነት መቀጠል ይችላሉ።

ቁልፍ ባህሪያት
✅ ተደጋጋሚ የጾም ዕቅዶች (16:8፣ 14:10፣ እና ሌሎችም)

✅ የጾም መርሃ ግብርዎን ለመከታተል የጾም ሰዓት ቆጣሪ
✅ እድገትዎን ለመከታተል የክብደት መከታተያ
✅ የመመገቢያ መስኮቶችዎን ለማስተዳደር የሚረዳ የመመገቢያ መስኮት መከታተያ
✅ የጾም መስኮት አስታዋሽ እና በትክክለኛው መንገድ ላይ እንዲቆዩ የሚያግዝዎት ተነሳሽነት

ዕቅድ ይምረጡ፣ የአሁኑን መስኮትዎን ያረጋግጡ፣ ክብደትዎን ይመዝግቡ እና አስታዋሾችን በሚፈልጉበት ጊዜ ይጠቀሙ። HeyFast የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎችዎን ግልጽ እና በቀላሉ እንዲቆጣጠሩ እነዚህን የዕለት ተዕለት መሳሪያዎች አንድ ላይ ያመጣቸዋል።

አስፈላጊ ፈቃዶች
የዚህን የጾም መተግበሪያ ባህሪያት ለመጠቀም የሚከተሉት ፈቃዶች አስፈላጊ ናቸው፡-
- ማሳወቂያዎች (POST_NOTIFICATIONS): ለጾም የመጀመሪያ/መጨረሻ እና ተዛማጅ ዝማኔዎች ማንቂያዎችን ለመላክ ያስፈልጋል። (Android 13 ወይም ከዚያ በኋላ)
- ትክክለኛ ማንቂያዎች (USE_EXACT_ALARM): ለጾም የመጀመሪያ እና የመጨረሻ ጊዜያት ትክክለኛ ማንቂያዎችን እና አስታዋሾችን ለማቅረብ ያስፈልጋል።

ማስተባበያ
ይህ መተግበሪያ የሕክምና አገልግሎቶችን አይሰጥም እንዲሁም ማንኛውንም በሽታ ለመመርመር ወይም ለማከም የታሰበ አይደለም።

የጤና ችግሮች ካጋጠሙዎት ወይም የጤና እክል ካለብዎት፣ እባክዎን ብቃት ያለው የጤና እንክብካቤ ባለሙያ ያማክሩ።

ወጥነት ይኑርዎት እና ጤናማ እና ሚዛናዊ ሕይወት ለማግኘት የራስዎን ምት ያግኙ!