Yana: Cuida tu mundo interior

ይህ አዲሱ ያና ነው፡ የታመነ ስሜታዊ ጓደኛዎ፣ በጥሩ ቀናት እና ብዙም ባልሆኑ ቀናት ውስጥ ከእርስዎ ጋር ለመሆን የታደሰ። እንዴት እንደሚሰማዎት እንዲከታተሉ፣ እራስዎን በእራስዎ ፍጥነት እንዲንከባከቡ እና ውስጣዊ ዓለምዎን እንዲንከባከቡ ይረዳዎታል።

በየቀኑ ያና ምን እንደሚሰማዎት ይጠይቅዎታል፣ እና ዓለምዎ ያንፀባርቃል፡ ደመና፣ ዝናብ፣ ፀሀይ፣ ቀስተ ደመና፣ የሰማይ ስር ትክክለኛውን የቀን ሰዓት የሚከታተል። ስሜቶችዎን ይመዝግቡ፣ ትናንሽ የራስ እንክብካቤ ተግባራትን ያከናውኑ፣ እና እንደእርስዎ የሚሰማዎትን ቤት ይገንቡ። እና ስለማንኛውም ነገር ማውራት ሲፈልጉ ያና አንድ መታ ብቻ ርቀት ላይ ትገኛለች።

በቀን ጥቂት ደቂቃዎች

ሁልጊዜ ማለት ይቻላል የሆነ ነገር ሲጎዳ ራሳችንን ስለ መንከባከብ ብቻ እናስባለን። ነገር ግን ስሜታዊ ደህንነት የሚገነባው ቀስ በቀስ ነው፣ በተራ ቀናትም ቢሆን። ያና በቀን ጥቂት ደቂቃዎችን ወደምትጠብቁት ነገር ትለውጣለች፡ ምዝግብ፣ ትንሽ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ እና ከእርስዎ ጋር የሚያድግ ዓለም። በዚህ መንገድ፣ አስቸጋሪ ቀን ሲመጣ፣ ከባዶ መጀመር የለብዎትም።

እንደ ጂም አስቡት፡ ሙዚቃው እና መብራቶቹ የሚሄዱበት ምክንያት አይደሉም፣ ነገር ግን ተመልሰው እንዲመጡ ያደርጉዎታል። ለዚህም ነው ያና ጨዋታ የሆነችው። የጨዋታው ገጽታ እዚያ ያለው ራስን መንከባከብ እንደ ግዴታ ሳይሆን ማድረግ የሚፈልጉትን ነገር እንዲሰማው ነው።

እንዴት እንደሚሰራ

• ይግቡ፡ ያናን በጥቂት መታዎች ብቻ ምን እንደሚሰማዎት ይንገሩት፣ ምን እንደሚሰማዎት ይጥቀሱ እና ዓለምዎ እንዴት እንደሚያንፀባርቀው ይመልከቱ። ማስታወሻ ወይም ተለጣፊዎችን ያክሉ፣ እና ቼኮችዎ የስሜት ማስታወሻ ደብተር ይሆናሉ።

• ትናንሽ የራስ እንክብካቤ ተግባራት፡- ዛሬ በሚሰማዎት ስሜት ላይ በመመስረት የተመረጡ አጭር የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎችን ይቀበሉ፣ ለምሳሌ እንደ መዘርጋት፣ አንድ ብርጭቆ ውሃ መጠጣት ወይም ለሚወዱት ሰው የፍቅር መልእክት መላክ።

• የዛፍ ፍሬዎችን ያግኙ፡- እያንዳንዱ ቼክ፣ ማረጋገጫ እና እንቅስቃሴ የዛፍ ፍሬዎችን ያስገኝልዎታል።

• ቤትዎ ያድርጉት፡ የቤት እቃዎችን፣ እፅዋትን እና ጌጣጌጦችን ለማስጌጥ የዛፍ ፍሬዎችዎን ይጠቀሙ። ቅጦችን ይቀላቅሉ እና ያዛምዱ፣ ቀለሞችን ይምረጡ እና እያንዳንዱን ጥግ ለግል ያበጁ።

• ከያና ጋር ይነጋገሩ፡ ወንበሯን ይንኩና ስለ ቀንዎ፣ ስለ ትልልቅ ነገሮች እና ስለ ትናንሽ ዝርዝሮች ከእሷ ጋር ይወያዩ። ያና የAI አጋር ናት፣ ማውራት በፈለጉበት ጊዜ ሁሉ ከእርስዎ ጋር ትገኛለች። • ደግ ቃል፡ በሚሰማዎት ስሜት ላይ በመመስረት የተመረጠ ዕለታዊ ማረጋገጫ ያግኙ።

• ወደኋላ ተመልከቱ፡ ታሪክዎ እያንዳንዱን ግቤት ያስቀምጣል፣ ስለዚህ ቀናትዎ እና ሳምንታትዎ እንዴት እንደተሰማቸው ማየት ይችላሉ።

ያና ለምን?

• የስሜቶች ማስታወሻ ደብተር፣ የልማድ መከታተያ እና ለመንከባከብ እንግዳ ተቀባይ ዓለም - ሁሉም በአንድ ቦታ።

• እያንዳንዱ ስሜት የራሱ ቦታ አለው። ዝናብ እዚህ እንደ የፀሐይ ብርሃን እንኳን ደህና መጡ።

• ምንም የጥፋተኝነት ስሜት ወይም ጫና የለም። አንድ ቀን ካመለጡዎት፣ ያና እንደገና በማየታችሁ ደስተኛ ነች።

• ግቤት ጥቂት መታዎችን ብቻ ይወስዳል። አንዳንድ ቀናት፣ የሚፈለገው ያ ብቻ ነው።

• እያንዳንዱ ማስዋብ በየቀኑ እራስዎን በመንከባከብ ሊገኝ ይችላል። ቤትዎን ለማስጌጥ ምንም ነገር መግዛት አያስፈልግዎትም።

ነፃ ነው

ዓለምዎ፣ ግቤቶችዎ፣ እንቅስቃሴዎችዎ እና ማረጋገጫዎችዎ ነፃ ናቸው። ከያና ጋር መወያየት ለመጀመሪያዎቹ 50 መልዕክቶችዎ ነፃ ነው፣ እና የያና ፕሪሚየም (ወርሃዊ ወይም አመታዊ የደንበኝነት ምዝገባ) ያልተገደበ ውይይት ይከፍታል። የአኮርን ፓኬቶች በፍጥነት ማስጌጥ ከፈለጉ ሙሉ በሙሉ አማራጭ ናቸው።

ስለ ያና ከዚህ በፊት ሰምተው ያውቃሉ?

እንደገና ማየት በጣም ደስ ይላል። ይህ ትልቅ ለውጥ ነው፣ እና አንዳንድ የተጠቀሙባቸው ነገሮች ለጊዜው የዚህ ስሪት አካል አይደሉም፣ ለምሳሌ ጅረቶች፣ ማሰላሰል እና ማህበረሰቡ። ውይይቶችዎ እና የስሜት ታሪክዎ ደህንነቱ የተጠበቀ ነው፡ በመለያዎ ይግቡ እና እርስዎ ከተዉዋቸው ቦታ ያገኙዋቸዋል። ለተጨማሪ ዝርዝሮች፣ yana.ai/faq ን ይጎብኙ።

ግላዊነት

ግላዊነትዎ ለእኛ አስፈላጊ ነው። ውይይቶችዎ ከማንነትዎ ተለይተው የተቀመጡ ናቸው፣ እና የግል መረጃዎን በጭራሽ አንሸጥም።

የግላዊነት መመሪያ፡ https://yana.ai/privacy
ውሎች እና ሁኔታዎች፡ https://yana.ai/terms

ያና የድጋፍ አጋር ነው፣ ቴራፒስት አይደለም፣ እና የህክምና መሳሪያ አይደለም። የህክምና ምክር፣ ምርመራ ወይም ህክምና አይሰጥም። ቀውስ እያጋጠመዎት ከሆነ፣ እባክዎን በአካባቢዎ የሚገኙ የድንገተኛ ጊዜ አገልግሎቶችን ያነጋግሩ ወይም በfindahelpline.com ላይ ነፃ የእገዛ መስመር ያግኙ።