YogaGo Flow

በመተግበሪያው ውስጥ የሚያገኟቸው፦

የግል የጤና ዕቅዶች
• በታይ ቺ፣ በአእምሮአዊነት እና በማሰላሰል ላይ ያተኮሩ የተዋቀሩ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎች
• ከግቦችዎ ጋር የሚስማሙ ተለዋዋጭ ዕቅዶች፦ መረጋጋት፣ ተንቀሳቃሽነት፣ ሚዛን ወይም ጉልበት
• ወጥነት እና ልማድ ለመገንባት የተነደፉ አጭር ዕለታዊ ክፍለ ጊዜዎች

ለስላሳ የቤት የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች
• በየትኛውም ቦታ ማድረግ የሚችሉት ዝቅተኛ ተጽዕኖ ያለው እንቅስቃሴ፣ ምንም መሳሪያ አያስፈልግም
• ለሙሉ አካል ቅንጅት እና ሚዛን በታይ ቺ አነሳሽነት የተሰሩ ልምምዶች
• ተለዋዋጭነት እና መልሶ ለማግኘት በዮጋ ላይ የተመሠረተ የመለጠጥ እና የእንቅስቃሴ ፍሰቶች

ታይ ቺ ለጀማሪዎች
• ደረጃ በደረጃ የሚመሩ የታይ ቺ ክፍለ ጊዜዎች
• የአቀማመጥ፣ የመተንፈስ፣ የፍሰት እና የአስተሳሰብ እንቅስቃሴን ይማሩ
• በቀላል፣ ተደጋጋሚ ልምምድ በራስ መተማመንን ይገንቡ

ታይ ቺ ለአረጋውያን የእግር ጉዞ
• ለመረጋጋት እና ለማስተባበር ደህንነቱ የተጠበቀ፣ ቀርፋፋ የእንቅስቃሴ ልምዶች
• በቀላል ዕለታዊ ልምምድ ሚዛን እና ተንቀሳቃሽነት ያሻሽሉ

• ለረጅም ጊዜ የጋራ ተስማሚ እንቅስቃሴ የተነደፈ

አእምሮአዊነት እና ማሰላሰል
• ለአእምሮ ግልጽነት የሚመሩ የመተንፈስ እና የማሰላሰል ክፍለ ጊዜዎች
• በተረጋጋ፣ በተዋቀረ ልምምድ የጭንቀት ቅነሳ
• ትኩረትን ያሻሽሉ እና ስሜታዊ ሚዛን

ዮጋ እና የአካል ብቃት ድጋፍ
• ተለዋዋጭነትን እና ጥንካሬን ለማግኘት በዮጋ አነሳሽነት የተሰሩ ፍሰቶች
• ለዕለታዊ የአካል ብቃት ቀላል የቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች
• ለማገገም እና ለአቀማመጥ ተንቀሳቃሽነት እና መዘርጋት