Perimenopause Symptom Tracker

እያሰብከው አይደለም።

ድንገተኛ ሙቀት። ከጠዋቱ 3 ሰዓት ላይ መንቃት። የማይመጣው ቃል። ቀደም ብሎ የሚመጣ የወር አበባ፣ ዘግይቶ የሚመጣ፣ ከባድ ወይም ጨርሶ የማይመጣ። የወር አበባ ዕድሜ በሠላሳዎቹ መጨረሻ ላይ ሊጀምር እና ለዓመታት ሊቆይ ይችላል፣ እና አብዛኛዎቹ ሴቶች ምንም እንዳልሆነ ወይም በቀላሉ እንደተጨነቁ ይነገራሉ።

ይህ መተግበሪያ በግልጽ እንዲያዩት ይረዳዎታል። በየቀኑ ምን እንደሚሰማዎት በአንድ ደቂቃ ውስጥ ይመዝግቡ፣ ቅጦች ሲታዩ ይመልከቱ፣ እና ከ"እኔ ብቻ እንደተደሰትኩ ይሰማኛል" ከሚለው የተሻለ ነገር ጋር ወደ ዶክተርዎ ቀጠሮ ይሂዱ።

በየቀኑ ከአንድ ደቂቃ በታች ይግቡ

ምልክትን ለመመዝገብ አንድ ጊዜ መታ ያድርጉ፣ ጥንካሬውን ለማስተካከል እንደገና ይንኩ። እንዴት እንደተኛዎት፣ ምን ያህል እንደተጨነቁ እና ከፈለጉ ማስታወሻ ይጨምሩ። መተየብ አያስፈልግም፣ ረጅም ቅርጾች የሉም። በትክክል ማድረግዎን እንዲቀጥሉ በፍጥነት የተነደፈ ነው።

ለዶክተርዎ መስጠት የሚችሉት ማጠቃለያ

ሴቶች እንደሚፈልጉ የሚነግሩን ይህ ነው። መተግበሪያው ምዝግብ ማስታወሻዎችዎን በደብዳቤ መልክ ወደ ግልጽ ማጠቃለያ ይቀይረዋል፣ በስም ለሐኪምዎ የተላከ፣ በጣም የተለመዱ ምልክቶችዎን እና አብዛኛውን ጊዜ ምን ያህል ከባድ እንደሆኑ፣ በጊዜ ሂደት የምልክትዎን ጭነት የሚያሳይ ገበታ፣ የዑደት ርዝመትዎ እና ምን ያህል እንደሚለያዩ፣ እና እንቅልፍ እና ጭንቀት ከሌሎች ነገሮች ጋር እንዴት እንደተከታተሉ ያሳያል። ሶስት ወር፣ ስድስት ወር ወይም የተመዘገበውን ሁሉ ይምረጡ፣ ከዚያም ወደ ቀጠሮዎ ይዘውት ይሂዱ ወይም አስቀድመው ይላኩት።

መረጃው ከፊትዎ ሲኖርዎት ከሐኪም ጋር አስር ደቂቃዎች የበለጠ ይሄዳሉ።

ከማስታወስ ማየት የማይችሉት ቅጦች

ግንዛቤዎች ሲመዘገቡ ይገነባሉ። የትኞቹ ምልክቶች አንድ ላይ ይሰበሰባሉ። የዑደትዎ ርዝመት እንዴት እየተቀያየረ እንደሆነ። መጥፎዎቹ ምሽቶች ከአንድ ነገር ጋር ይጣጣማሉ? በተጠቀሙበት ቁጥር፣ የበለጠ ሊነግርዎት ይገባል።

የዑደት ክትትል አለመመጣጠንን የሚጠብቅ

አብዛኛዎቹ የወር አበባ መተግበሪያዎች ንጹህ የ28 ቀናት ዑደት ይወስዳሉ እና ከዚያ እንደዘገዩ ይነግሩዎታል። ይህ ግን አይደለም። ዑደትዎ ያልተጠበቀ እንዲሆን ይጠብቃል፣ ምክንያቱም በፔሪሜኖፓዝ ውስጥ ዋናው ነጥብ ይህ ነው፣ እና ስለሱ ከማማረር ይልቅ ልዩነቱን ይከታተላል።

ምን እየተከናወነ እንዳለ ይረዱ

እያንዳንዱ ምልክት በፔሪሜኖፓዝ ወቅት ለምን እንደሚከሰት አጭር እና ግልጽ ማብራሪያ ይዞ ይመጣል። የሕክምና ቤተ-መጽሐፍት አይደለም፣ የሚሰማዎትን ስም ለማስቀመጥ ብቻ በቂ ነው።

ለእርስዎ የሚስማማ ጊዜ ያዘጋጁ። አስታዋሹ አስቀድመው የገቡባቸውን ቀናት ይዘላል፣ እና እንደ ጓደኛ የተጻፈ ነው፣ የሚረብሽ መተግበሪያ አይደለም።

ውሂብዎ የእርስዎ ሆኖ ይቆያል

የምትመዘግቡት ነገር ሁሉ በመሳሪያዎ ላይ እና በስልክዎ ወደ ጉግል መለያዎ ምትኬ ውስጥ ይቆያል፣ ስለዚህ አዲስ ስልክ ይመልሰዋል። የሚፈጥሩት መለያ የለም፣ ምዝገባ የለም፣ የእኛ አገልጋይ የለም፣ ማስታወቂያዎች የሉም፣ ለማንም የሚሸጥ ነገር የለም። ምልክቶችዎን ወይም ማስታወሻዎችዎን በጭራሽ አናይም።

ሊከታተሏቸው የሚችሏቸው ምልክቶች

ትኩስ ብልጭታዎች፣ የሌሊት ላብ፣ ድካም፣ የስሜት መለዋወጥ፣ ዝቅተኛ ስሜት፣ ጭንቀት፣ የልብ ምት፣ የአንጎል ጭጋግ፣ ራስ ምታት፣ የመገጣጠሚያ ህመም፣ ቁርጠት፣ የሆድ እብጠት፣ የጡት ህመም፣ ዝቅተኛ የወሲብ ፍላጎት እና የሴት ብልት ድርቀት። በተጨማሪም የወር አበባዎ፣ ከቆዳ መፍሰስ እስከ ከባድ፣ እና እንቅልፍዎ እና ጭንቀትዎ።

ለማን ነው

በ30ዎቹ መጨረሻ፣ በ40ዎቹ እና በ50ዎቹ ዕድሜ ክልል ውስጥ ያሉ ሴቶች፣ ፐርሜኖፓዝ መጀመሩን የሚጠራጠሩ፣ ቀድሞውኑ በዚህ ውስጥ ያሉ፣ ወይም ወደ ማረጥ የሚያመሩ እና የራሳቸውን ሰውነት ከመገመት ይልቅ ለመረዳት የሚፈልጉ።

እሱን እያሰቡ አይደለም፣ እና ስም አለው።

ደንበኝነት ምዝገባ

ሙሉ መዳረሻ በነጻ ሙከራ ወይም በአንድ ጊዜ ግዢ በኩል ይገኛል። ክፍያ በማረጋገጫ ጊዜ ወደ Google Play መለያዎ ይከፍላል። የደንበኝነት ምዝገባዎች የአሁኑ ጊዜ ከማለቁ ቢያንስ 24 ሰዓታት በፊት ካልተሰረዙ በስተቀር በራስ-ሰር ይታደሳሉ። በማንኛውም ጊዜ በGoogle Play ውስጥ ያስተዳድሩ ወይም ይሰርዙ።

ይህ መተግበሪያ የሕክምና ምክር፣ ምርመራ ወይም ሕክምና አይሰጥም። ስለ ምልክቶችዎ ሁልጊዜ ብቃት ካለው የጤና እንክብካቤ ባለሙያ ጋር ይነጋገሩ።