UofHappy: AI Emotions Coach

ቁጣን፣ ጭንቀትንና ውጥረትን በቀን በ5 ደቂቃ ውስጥ ይቆጣጠሩ፣ በስሜቶች ላይ በሚሰራ የAI አሰልጣኝ አማካኝነት። UofHappy የAI የስሜት አሰልጣኝ ነው፡ ስሜቶችዎን እንዲረዱ እና ቀኑን ከማብቃታቸው በፊት ስሜቶችን እንዲቆጣጠሩ ይረዳዎታል።

UofHappy የስሜት እና የስሜት አሰልጣኝ ነው፡ እንዴት እንደሚሰማዎት ያረጋግጡ፣ ለምን እንደሆነ ይረዱ እና የሚቀይር አጭር ዘዴ ይለማመዱ። ለስሜታዊ ጤናዎ እና ለስሜታዊ ብልህነትዎ እንደ AI አሰልጣኝ ያስቡት። ትምህርቶች የሉም፣ የማስታወሻ ደብተር የቤት ስራ የለም - አምስት ደቂቃዎች፣ አብዛኛዎቹ ቀናት።

ምን ያገኛሉ

ከAI አሰልጣኝዎ የግል ስሜታዊ መመሪያ
UofHappy የስሜት ቅጦችዎን ያነባል እና በዙሪያቸው ስልቶችን ይገነባል - የቁጣ አስተዳደር፣ የጭንቀት ቁጥጥር፣ ጭንቀት፣ ብስጭት፣ ከመጠን በላይ መጨናነቅ። በእውነቱ ለሚሰማዎት ስሜት ተግባራዊ እርምጃዎች።

በሳይንስ የተረጋገጡ ቴክኒኮች
በስነ-ልቦና እና በኒውሮሳይንስ ላይ የተመሰረቱ ዘዴዎች፣ በጥቂት ደቂቃዎች ውስጥ ማድረግ ወደሚችሉት ነገር የተተረጎሙ። ጭንቀትን ያስተዳድሩ፣ ጭንቀትን ያረጋጉ እና ቁጣን ያቀዘቅዙ።

እራሱን የሚያብራራ የስሜት መከታተያ
እንዴት እንደሚሰማዎት ይመዝግቡ እና ስርዓቱ በሳምንታት ውስጥ ሲወጣ ይመልከቱ። UofHappy ስሜቶችን ከሚያስከትላቸው ነገሮች ጋር ያገናኛል፣ ስለዚህ የስሜት መከታተያ ማስታወሻ ደብተር ሳይሆን የራስን ግንዛቤ ይሆናል።

ስሜቶችዎን ይረዱ
ስሜታዊ ምላሾችዎን የሚያሳዩ እና ስሜቶችዎን የሚገልጹ አጭር መስተጋብራዊ ነጸብራቆች፣ ​​ስለዚህ ስሜቶች ችግር ከመሆናቸው በፊት አስቀድመው መገመት እና ማስተዳደር ይችላሉ። የስሜት መቆጣጠሪያ ክህሎት ነው፡ ነጸብራቆቹ ይገነባሉ፣ ይህም ADHD ወይም የስሜት መቆጣጠሪያ ችግሮችን ለሚያስተዳድሩ ሰዎች ጭምር።

ለዘላቂ ለውጥ የልማድ መከታተያ
ግንዛቤ የሚቆጠረው ሲጣበቅ ብቻ ነው። አብሮ የተሰራው የልማድ መከታተያ እያንዳንዱን ዘዴ ወደ ዕለታዊ ልምምድ ይለውጠዋል እና ከስሜትዎ ጎን ለጎን ይከታተለዋል።

እድገትዎን ይከታተሉ
የስሜታዊ ጤናዎ እና የአእምሮ ጤናዎ ከጊዜ ወደ ጊዜ እየተሻሻለ ሲሄድ ይመልከቱ፣ ራስን መንከባከብን ወደ እርስዎ መመለስ የሚፈልጉት የጨዋታ ሞተር።

ለ

- "ዝም ብለህ ተረጋጋ" ሳይባል የቁጣ አስተዳደር
- የጭንቀት እፎይታ እና የጭንቀት እፎይታ በአጭር ዕለታዊ ክፍለ ጊዜዎች
- ስሜቶችዎን ከመቅዳት ይልቅ ከመረዳት ይልቅ መረዳት - የስሜቶች መተግበሪያ ምክንያቱን የሚያብራራ
- ስሜታዊ ብልህነትን መገንባት፣ በአንድ ጊዜ አንድ ጊዜ መግባት
- ለ ADHD እና ለከፍተኛ ምላሽ ሰጪ ቀናት የስሜት ቁጥጥር፡- ስሜቶችን በወቅቱ መቆጣጠርን ይማሩ
- በኪሳቸው ውስጥ የስሜት አሰልጣኝ የሚፈልጉ ሁሉ

ዛሬ በአንድ ጊዜ መግባት ይጀምሩ። የስሜት ጤናዎ፣ የአእምሮ ጤናዎ እና የወደፊት ራስዎ ያመሰግኑዎታል።

የአጠቃቀም ውል፡ https://uofhappy.com/terms
የግላዊነት መመሪያ፡ https://uofhappy.com/privacy