Tvara: AI Gym, Running & Food

ቲቪራ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መከታተያ፣ የካሎሪ ቆጣሪ፣ የሩጫ መከታተያ እና የእንቅልፍ መከታተያ በአንድ መተግበሪያ ውስጥ ሲሆን በዕለታዊ የዝግጅት ውጤት የተሳሰረ ነው፡ የትላንትና ማታ እንቅልፍ የዛሬውን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ይለውጣል፣ የዛሬው ሩጫ የነገውን እቅድ ይለውጣል።

በየቀኑ ጠዋት አንድ ሐቀኛ የዝግጁነት ነጥብ
እንቅልፍ፣ የልብ ምት ተለዋዋጭነት (HRV)፣ የእረፍት የልብ ምት፣ የስልጠና ጭነት እና ከሰዓትዎ ወይም ከጤና ኮኔክት የሚመጣ ህመም ያነባል፣ ከዚያም ዛሬ ምን ያህል ከባድ እንደሆነ እና ለምን እንደሆነ ይናገራል። ቀጭን መረጃ? ክልል ያሳያል፣ የተፈጠረ ቁጥር አይደለም። የሚለበስ የለም? በእጅ ይግቡ እና አሁንም ይሰራል።

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መከታተያ እና የጂም መዝገብ
የመጨረሻው ስብስብዎ ይታወሳል፣ የቀረው ሰዓት ቆጣሪው ራሱ ይጀምራል፣ የሰሌዳው ስሌት ይጠናቀቃል፣ ድግግሞሾችዎን ሲመቱ የሚቀጥለው ክብደት ይመረጣል። ከ1,800+ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማሳያ ክሊፖች፣ በመቶዎች የሚቆጠሩ በሴት የተሰራ ስሪት። ሱፐርሴቶች፣ የመውደቅ ስብስቦች፣ የህዝብ ግንኙነት፣ የሰውነት ካርታ። በራሳቸው የሚራመዱ እና የሚጫኑ ፕሮግራሞች።

የAI ካሎሪ ቆጣሪ ከፎቶ፣ ድምጽ እና ባርኮድ ጋር
ፎቶ ያንሱ፣ ባርኮድ ይቃኙ፣ ይናገሩት ወይም ይተይቡ። ምግብ በሐቀኛ የካሎሪ ክልል ተዘርዝሮ ይመለሳል - በጭራሽ የውሸት-ትክክለኛ ቁጥር አይደለም - እና ከመመዝገቡ በፊት ማንኛውንም ረድፍ ማስተካከል ይችላሉ። 2.7 ሚሊዮን የምግብ ዳታቤዝ፣ ማክሮ መከታተያ፣ ማይክሮ ንጥረ ነገሮች፣ የአለርጂ ማስጠንቀቂያዎች፣ የውሃ መከታተያ፣ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች እና ተጨማሪ ምግቦች። ክብደት መቀነስ፣ ግቦችን መጠበቅ ወይም ማግኘት።

ሩጫ፣ ብስክሌት መንዳት እና ካርዲዮ መከታተያ
የቀጥታ የጂፒኤስ ሩጫ መከታተያ ከመንገድ ካርታ፣ የልብ ምት ዞኖች፣ ስንጥቆች፣ በደረጃ የተስተካከለ ፍጥነት እና ከፍታ። አስራ አምስት የእንቅስቃሴ ዓይነቶች፣ ወደ ረድፍ እና ትሬድሚል ሩጫ እና ግልቢያ፣ በተጨማሪም ክፍተቶች እና የተነገሩ ስንጥቆች። ከሩጫዎችዎ የሚገመቱ የሩጫ ጊዜያት። የጫማ ርቀት ክትትል።

የእንቅልፍ መከታተያ
ከሰዓትዎ ደረጃዎች እና ቅልጥፍና፣ ወይም በእጅ የተመዘዘ የሌሊት ምዝግብ ማስታወሻ፣ እና መደበኛነት፣ ውጤቱን የሚያንቀሳቅሰው ማንሻ። ቲቪራ የመኝታ ሰዓት ወጥነትን እና የሰውነት ሰዓት መንሸራተትን ይከታተላል፣ እና ዛሬ ማታ ያቅዳል።

የጊዜ እና የዑደት መከታተያ
ደረጃ፣ ትንበያዎች፣ ለም የሆነ መስኮት እና ምልክቶች፣ ድካም በሚይዙባቸው ቀናት ላይ ቀለል ያለ ስልጠና። ከቅጦችዎ የተገነባ፣ ከመማሪያ መጽሐፍ አማካይ አይደለም። የእርግዝና፣ ከወሊድ እና ከማረጥ ሁነታዎች። የዑደት መረጃ እርስዎ ካልነገሩት በስተቀር ወደ AI በጭራሽ አይደርስም።

የልማድ መከታተያ
ውሃ፣ ተጨማሪ ምግቦች፣ እንቅስቃሴ፣ ጥንቃቄ የተሞላበት፣ የእንቅልፍ ጊዜ፣ አነስተኛ አልኮሆል ወይም ካፌይን። በቀን አንድ ጊዜ መታ ማድረግ የሙቀት ካርታ ይሆናል።

አቋራጭ ጾም፣ ማሰላሰል እና ዮጋ
በፕሮቶኮልዎ ላይ የጾም መከታተያ፣ ከአካባቢ ድምፅ ጋር የጊዜ መተንፈስ እና የዮጋ ፍሰት በእያንዳንዱ አቀማመጥ ክሊፖች።

የአካል ብቃት ዕድሜ
በሐቀኛ የመተማመን ባንድ - "38፣ ምናልባትም ከ36 እስከ 41" - እና የሚያንቀሳቅሱ አራት ሊቨርስ ያላቸው የአካል ብቃት ዕድሜ። ከሰዓትዎ የVO2 ከፍተኛ ንባብ ይፈልጋል። የአካል ብቃት መለኪያ፣ ባዮሎጂካል ዕድሜ አይደለም።

የGLP-1 ድጋፍ፣ ለሁሉም ሰው ነፃ
የመዝገብ መጠኖች፣ ቦታዎች እና የጎንዮሽ ጉዳቶች፣ ሳምንታዊ ምትዎን ይመልከቱ፣ እና የፕሮቲን ወለል እና የጡንቻ ማቆየት መመሪያ ያግኙ። በጭራሽ ክፍያ የማይጠየቅበት፣ ለሐኪምዎ ምትክ የሚሆን አይደለም።

WEAR OS፣ WIDGETS እና Health Connect
ለዝግጁነት፣ ለሎግ ስብስቦች፣ ጂፒኤስ ከእጅ አንጓዎ፣ ለመተንፈስ እና ለፈጣን ምዝግብ ማስታወሻዎች፣ ከንጣፎች እና ለዝግጁነት ችግር የWear OS መተግበሪያ ነው። Health Connect ማመሳሰል አማራጭ ነው፣ በሁለቱም መንገዶች፡ እንቅልፍን፣ የልብ ምትን፣ HRVን፣ ደረጃዎችን እና VO2 ከፍተኛን ያነባል እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን፣ ክብደትን እና ጥንቃቄን ይጽፋል። የመነሻ ማያ ገጽ መግብሮች ከፕሪሚየም ጋር ይመጣሉ።

ከመስመር ውጭ ይሰራል፣ እና ውሂብዎ የእርስዎ ሆኖ ይቆያል
ሁሉም ነገር በመጀመሪያ ወደ ስልክዎ ይቆጥባል፣ ስለዚህ ያለ ምልክት ይሰራል። ማስታወቂያዎች የሉም፣ ክትትል የለም፣ የጤና መረጃዎን በጭራሽ አንሸጥም። የምግብ ፎቶዎች እና የድምጽ ክሊፖች ለማወቂያ ብቻ ወደ AI አቅራቢችን ይሄዳሉ እና አይቀመጡም። ሁሉንም በመተግበሪያ ውስጥ ወደ ውጭ ይላኩ ወይም ይሰርዙ።

ነፃ ከፕሪሚየም ጋር
ነፃ፡ ዋና ሎግ ማድረግ፣ ዝግጁነት፣ እንቅልፍ፣ ዑደት፣ ልምዶች፣ ጾም፣ መተንፈስ፣ ዮጋ፣ የGLP-1 ሁነታ፣ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች፣ የአካል ብቃት ዕድሜ፣ የሳምንት/ወር ትንታኔዎች፣ በተጨማሪም 10 የAI የምግብ ምዝግብ ማስታወሻዎች እና 10 የአሰልጣኝ መልዕክቶች።

ፕሪሚየም፡ ያልተገደበ የAI ፎቶ እና የድምጽ ምዝግብ ማስታወሻ፣ ከራስዎ መረጃ የሚመልስ የAI አሰልጣኝ ውይይት፣ ሳምንታዊ ግምገማዎች፣ በAI የተገነቡ ፕሮግራሞች፣ የፕላቴ እና የክብደት ማቆሚያ ትንተና፣ የዘር ትንበያ፣ የዓመት እና የሁሉም ጊዜ ትንታኔዎች፣ የአካል ብቃት ዕድሜ አዝማሚያዎች፣ የጉዞ ሁነታ እና የቀጥታ መግብሮች። በGoogle Play በኩል በራስ-ሰር ማደስ፤ የክልልዎ ዋጋ በመደብሩ ውስጥ ይታያል።

Tvara የአካል ብቃት እና ደህንነት መተግበሪያ ነው። የሕክምና መሣሪያ አይደለም እና ማንኛውንም የጤና ሁኔታ አይመረምርም፣ አያክም፣ አያድንም ወይም አይከላከልም።