12th State Nutrition

የ12ኛው የስቴት የአመጋገብ መተግበሪያ በእውነተኛ ህይወት ውስጥ የሚሰሩ ጤናማ ልማዶችን ለመገንባት የሚያስፈልጉዎትን መዋቅር፣ ድጋፍ እና ተግባራዊ መሳሪያዎችን ይሰጥዎታል።

በግል የተበጀ የአመጋገብ ስልጠና አማካኝነት ሚዛናዊ የምግብ ምርጫዎችን እንዴት ማድረግ እንደሚችሉ፣ በተጨናነቁ ሳምንታት ውስጥ ወጥነት እንዲኖራቸው እና ገዳቢ ምግቦችን፣ ውስብስብ ደንቦችን ወይም የማያቋርጥ የካሎሪ ቆጠራ ሳይኖር እድገት ማድረግ እንደሚችሉ ይማራሉ። አሰልጣኝዎ ግቦችዎን፣ ምርጫዎችዎን፣ የጊዜ ሰሌዳዎን እና የአኗኗር ዘይቤዎን መሰረት በማድረግ የተገነባ እቅድ እንዲፈጥሩ ያግዝዎታል።

ባህሪያት፡

ከአሰልጣኝዎ ለግል የተበጀ የአመጋገብ መመሪያ ይቀበሉ
ዕለታዊ የአመጋገብ፣ የእርጥበት፣ የእንቅስቃሴ፣ የእንቅልፍ እና የአኗኗር ዘይቤ ልማዶችን ይከታተሉ
ምግቦችን ይመዝግቡ እና ስለ ምግብ ምርጫዎችዎ የበለጠ ግንዛቤ ይገንቡ
በመተግበሪያው በኩል ለአሰልጣኝዎ በቀጥታ መልእክት ይላኩ
ትርጉም ያላቸውን የጤና ግቦች ያዘጋጁ እና እድገትዎን ይከታተሉ
የትምህርት ግብዓቶችን፣ ቪዲዮዎችን እና ተግባራዊ ስልቶችን ይድረሱ
የሰውነት መለኪያዎችን፣ የሰውነት ስብጥርን እና የሂደት ፎቶዎችን ይከታተሉ
የስልጠና ቀጠሮዎችን ያቅዱ እና ጠቃሚ ማሳሰቢያዎችን ይቀበሉ
ከልማድ ጅማሬዎች፣ ወሳኝ ክስተቶች እና የስኬት ባጆች ጋር ወጥነት ይገንቡ
ከጋርሚን፣ Fitbit፣ MyFitnessPal፣ Withings እና ሌሎች ተኳሃኝ መተግበሪያዎች እና መሳሪያዎች ጋር ይገናኙ
ከእጅ አንጓዎ ደረጃዎችን፣ እንቅስቃሴዎችን፣ ልማዶችን እና ሌሎችንም ለመከታተል የአፕል ሰዓትን ይጠቀሙ

ግብዎ ጤናዎን ማሻሻል፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ማበልጸግ፣ የሰውነት ስብጥርዎን መቀየር ወይም በቀላሉ በአመጋገብ ምርጫዎችዎ ላይ የበለጠ በራስ መተማመን እንዲሰማዎት ማድረግ ይሁን፣ 12ኛ ስቴት ኒውትሪሽን ወደፊት ግልጽ የሆነ መንገድ ይሰጣል - በመንገዱ ላይ እርስዎን የሚደግፍ እውነተኛ አሰልጣኝ አለው።

መተግበሪያውን ያውርዱ እና ጤናማ እና የበለጠ ዘላቂ የአመጋገብ አቀራረብ መገንባት ይጀምሩ።