Perfect Fit Training

በ Perfect Fit Training መተግበሪያ፣ እቅድዎ እና እድገትዎ በአንድ ቦታ ይቆያሉ። ግቦችዎን መሰረት ያደረጉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ይከተሉ፣ ጤናዎን የሚደግፉ ልማዶችን ይገንቡ፣ እና መመሪያ እና ተጠያቂነት ለማግኘት ከአሰልጣኝዎ ጋር እንደተገናኙ ይቆዩ። ወደፊት ለመቀጠል የሚያስችል መዋቅር ይኖርዎታል፣ በሚያስፈልግዎት ጊዜ ድጋፍ።

ባህሪያት፡-
- የግል የሥልጠና ዕቅድዎን ይመልከቱ እና የተጠናቀቁ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ይከታተሉ
- የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማሳያዎችን እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቪዲዮዎችን ይከተሉ
- ምግቦችን እና የአመጋገብ ስርዓትን ይከታተሉ
- በየቀኑ የልማድ ክትትልን በመጠቀም ወጥነት ይገንቡ
- ግቦችን ያዘጋጁ እና እድገትዎን ይከተሉ
- የግል ምርጥ ልምዶችን እና የልማድ ተከታታዮችን በወሳኝ ባጆች ያክብሩ
- በአሰልጣኝዎ በኩል መልዕክት ይላኩ
- የሰውነት መለኪያዎችን እና የሂደት ፎቶዎችን ይመዝግቡ
- ለተያዘላቸው የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች እና እንቅስቃሴዎች አስታዋሾችን ያግኙ
- እንቅስቃሴን፣ እንቅልፍን፣ የአመጋገብ ስርዓትን እና የሰውነት ስታቲስቲክስን ለመከታተል ከጋርሚን፣ Fitbit፣ MyFitnessPal እና Withings ጋር ካሉ ተኳሃኝ መተግበሪያዎች እና መሳሪያዎች ጋር ይገናኙ

መተግበሪያውን ያውርዱ እና በ Perfect Fit በስልጠናዎ ውስጥ የሚቀጥለውን እርምጃ ይውሰዱ።