Muscle Mastery

ፕሮግራምዎ እዚህ ይኖራል። ስራው የሚከናወነው እዚህ ነው።
Muscle Mastery በጄፍ ላተር፣ IFBB Pro፣ ከ24 ዓመታት በላይ ልምድ እና ከ8,000 በላይ የደንበኛ ለውጦችን በማድረግ የተገነባ የግል የአሰልጣኝነት ብራንድ ነው። ዘዴው የተገነባው በአራት ደረጃዎች ነው፡ ፕራይም፣ ፕሮቭ፣ ፓወር፣ ፖላንድ። ሰውነትዎን እና ለእሱ ምን ሊሆን እንደሚችል የሚያምኑበትን ለመለወጥ የተነደፈ ስርዓት።
የMuscle Mastery ደንበኛ ከሆኑ፣ ይህ መተግበሪያ የእርስዎ መነሻ መሰረት ነው። የሥልጠና ፕሮግራምዎ፣ የአመጋገብ ዕቅድዎ፣ የመግቢያ መዝገቦችዎ እና አሰልጣኝዎ፣ ሁሉም በአንድ ቦታ። የት መሄድ ወይም ቀጥሎ ምን ማድረግ እንዳለቦት ግራ መጋባት የለም። መተግበሪያውን ይክፈቱ፣ ዕቅዱን ይከተሉ፣ የመግቢያ መዝገቦችን ያስገቡ እና ወደፊት ይሂዱ።

-የግል የሥልጠና ፕሮግራምዎን በቪዲዮ መመሪያ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መመሪያ ያግኙ።

ክብደት፣ ስብስቦች፣ ድግግሞሾች እና የግል መዝገቦችን ጨምሮ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ይመዝግቡ።

ሳምንታዊ ቼኮችን በቀጥታ ለአስተማሪዎ በፎቶዎች፣ መለኪያዎች እና ማስታወሻዎች ያስገቡ።

የአመጋገብ ዕቅድዎን ያጣቅሱ እና ዕለታዊ ማክሮዎችዎን ይከታተሉ።

በመተግበሪያ ውስጥ ባለው መልእክት በኩል ለአሰልጣኝዎ በቀጥታ መልእክት ይላኩ።

የሰውነት ክብደትን፣ መለኪያዎችን እና የሂደት ፎቶዎችን በጊዜ ሂደት ይከታተሉ።

እርስዎ እና አሰልጣኝዎ ያዘጋጇቸውን ዕለታዊ ልማዶች ያረጋግጡ።

ለታቀዱ ክፍለ ጊዜዎች እና የአሰልጣኝ ዝመናዎች የግፊት ማሳወቂያዎችን ያግኙ።

የሰውነት ስታቲስቲክስን ለማመሳሰል ከ Fitbit እና Withings ጋር ይገናኛል።

ይህ መተግበሪያ ለMuscle Mastery ደንበኞች ብቻ ነው።