Daily Leg Workout - Trainer

ዕለታዊ እግር የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ነፃ በቤትዎ ምቾት ውስጥ ሊያደርጓቸው ከሚችሏቸው ዝቅተኛ የሰውነት እንቅስቃሴዎዎች መካከል የሚመሩዎት ከ 5 እስከ 10 ደቂቃ የእለት ተዕለት እግር ልምምድ ነው ፡፡ ይህ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ የተመሰረተው በተረጋገጠ የግል አሠልጣኝ ነው እናም በቀን የተወሰኑ ደቂቃዎችን ብቻ ማውጣት እግሮችዎን ያጠናክራል እንዲሁም ድምፁን ያሰማል። ከቪዲዮ እና ሰዓት ቆጣሪ ጋር የተጠናቀቀው የተለመደው ቀለል ያለ በይነገጽ እያንዳንዱን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በቀላሉ ለመከታተል እና ለመረዳት ያስችልዎታል።

ዋና መለያ ጸባያት:
• ሁለት የተለያዩ ከ 5 እስከ 10 ደቂቃ የታች የሰውነት እንቅስቃሴ።
• ለወንዶችም ለሴቶችም ታላቅ ፡፡
• እያንዳንዱን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንዴት እንደሚሰራ የሚያሳይ ቪዲዮ።
• በተረጋገጠ የግል አሠልጣኝ የተሰራ።
• የማያ ገጽ ላይ መመሪያዎች እና ሰዓት ቆጣሪ ፡፡
• ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ለማድረግ ምንም በይነመረብ አያስፈልግም።

ዕለታዊ እግር ኳስ ሥራን ከወደዱ ፣ የትኞቹ ገጽታዎች እንደሚኖሩት ሙሉውን ስሪት ይመልከቱ ፡፡
  • ተጨማሪ ስፖርቶች።
  • የዘፈቀደ እና ብጁ ስፖርቶች።
  • ከማስታወቂያ ነፃ።

ወይም።

>>> አቡ ፣ ክንድ ፣ ቢት ፣ ካርዲዮ ፣ እግር እና የሙሉ አካል ልምዶችን ጨምሮ ለብዙ ስፖርቶችዎ የ ‹ዴይክ ሥራ› ሙሉ ሥሪቱን ይመልከቱ ፡፡ የዕለት ተዕለት የአካል እንቅስቃሴ አሁን Pilates ፣ መዘርጋት ፣ ኬትቤር እና ኳስ ኳስ ስፖርቶች እና ሌሎችም አሉት!