Daily Arm Workout - Trainer

ዕለታዊ ክንድ የሰውነት እንቅስቃሴ ነፃ (የራስዎ ቤት ምቾት) ውስጥ ሊያደርጓቸው ከሚችሏቸው ከፍተኛ የሰውነት እንቅስቃሴዎዎች ሁሉ የሚወስድዎት ከ 5 እስከ 10 ደቂቃ የዕለት ተለት ክንድ ፣ የደረት እና የትከሻ ልምዶች ነው ፡፡ ይህ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ የተመሰረተው በተረጋገጠ የግል አሠልጣኝ ነው እናም በቀን የተወሰኑ ደቂቃዎችን ብቻ ማሳለፍ እጆችዎን ፣ ደረትዎን እና ትከሻዎን ያጠናክራል እንዲሁም ድምፁን ያሰማል። ከቪዲዮ እና ሰዓት ቆጣሪ ጋር የተጠናቀቀው የተለመደው ቀለል ያለ በይነገጽ እያንዳንዱን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በቀላሉ ለመከታተል እና ለመረዳት ያስችልዎታል።

ዋና መለያ ጸባያት:
• ሁለት የተለያዩ ከ 5 እስከ 10 ደቂቃ የሰውነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ፡፡
• ለወንዶችም ለሴቶችም ታላቅ ፡፡
• እያንዳንዱን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንዴት እንደሚሰራ የሚያሳይ ቪዲዮ።
• በተረጋገጠ የግል አሠልጣኝ የተሰራ።
• የማያ ገጽ ላይ መመሪያዎች እና ሰዓት ቆጣሪ ፡፡
• ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ለማድረግ ምንም በይነመረብ አያስፈልግም።

ዕለታዊ አርማ እንቅስቃሴን ነፃ ከሆነ ከወደዱት የትኞቹ ሙሉ ስሪት እንደሆኑ ይመልከቱ-
  • ተጨማሪ ስፖርቶች።
  • የዘፈቀደ እና ብጁ ስፖርቶች።
  • ከማስታወቂያ ነፃ።

ወይም።

>>> አቡ ፣ ክንድ ፣ ቢት ፣ ካርዲዮ ፣ እግር እና የሙሉ አካል ልምዶችን ጨምሮ ለብዙ ስፖርቶችዎ የ ‹ዴይክ ሥራ› ሙሉ ሥሪቱን ይመልከቱ ፡፡ የዕለት ተዕለት የአካል እንቅስቃሴ አሁን Pilates ፣ መዘርጋት ፣ ኬትቤር እና ኳስ ኳስ ስፖርቶች እና ሌሎችም አሉት!