Harmony Diet

የሃርሞኒ አመጋገብ ለወር አበባ ማረጥ እና ለቅድመ ወሊድ ሴቶች የግል የምግብ ዕቅዶችን፣ ረጋ ያለ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን፣ የመተንፈስ ክፍለ ጊዜዎችን እና ዕለታዊ ክትትልን ያጣምራል። በምርጫዎችዎ ላይ ተመስርቶ እቅድ ለማሰስ በጥያቄው ይጀምሩ።

ለግል የተዘጋጀ የወር አበባ ማረጥ የምግብ ዕቅድ
በምርጫዎችዎ እና ግቦችዎ ላይ ተመስርተው የምግብ ዕቅዶችን ያስሱ።

የወር አበባ ትምህርት እና የምልክት ክትትል
ከጤና ባለሙያ የጤና አጠባበቅ አቅራቢ ጋር ለመወያየት አጠቃላይ የአመጋገብ መረጃ ያስሱ እና ምልክቶችን ይመዝግቡ። መተግበሪያው የማረጥ ምልክቶችን አያስተናግድም ወይም የሆርሞን መጠንን አይለውጥም።

ብጁ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዕቅድ
በእራስዎ ፍጥነት የሚመሩ፣ ዝቅተኛ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ ልምምዶችን ያስሱ።

የሂደት ክትትል
በአብሮገነብ መከታተያዎች እና ግልጽ ምስላዊ እይታዎች እርምጃዎችን፣ የውሃ ቅበላን፣ ክብደትን፣ እንቅልፍን እና ምልክቶችን በቀላሉ ይከታተሉ።

የአኗኗር ተግዳሮቶች
ዘላቂ ውጤቶችን የሚያስከትሉ ትናንሽ ዕለታዊ ለውጦችን የሚያበረታቱ በተዘጋጁ ተግዳሮቶች ተነሳሽነት ይኑርዎት።

ልዩ ይዘት
ስለ ማረጥ አመጋገብ፣ ደህንነት እና ራስን መንከባከብ በየጊዜው የሚዘመኑ ጽሑፎችን እና ቪዲዮዎችን ያስሱ መረጃ እና ተነሳሽነት እንዲኖርዎት።

የድምጽ እና የቪዲዮ ቤተ-መጽሐፍት
ከጊዜ ሰሌዳዎ እና የአኗኗር ዘይቤዎ ጋር የሚስማሙ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን፣ የዮጋ ክፍለ ጊዜዎችን፣ ማሰላሰልን እና ሰዓቶችን ተለዋዋጭ ይዘት ይደሰቱ።

የጤና ማስተባበያ
ይህ መተግበሪያ ለመረጃ እና ለጤንነት ድጋፍ ብቻ ነው። የባለሙያ የሕክምና ምክርን አይተካም። የአመጋገብ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወይም የመድኃኒት አሰራርዎን ከመቀየርዎ በፊት ሁልጊዜ ብቁ የጤና አጠባበቅ አቅራቢን ያማክሩ። የግለሰብ ፍላጎቶች እና ውጤቶች ይለያያሉ።

መተግበሪያውን ማውረድ፣ መመዝገብ፣ የግል ማበጀት ማጠናቀቅ እና የመጀመሪያ ውጤቶችን በነፃ ማየት ይችላሉ። ተጨማሪ አጠቃቀም የደንበኝነት ምዝገባ ያስፈልገዋል።
ክፍያ ግዢው ሲረጋገጥ ከGoogle Play መለያዎ ይከፈላል። ራስ-ሰር ማደስ የአሁኑ ጊዜ ከማለቁ ቢያንስ 24 ሰዓታት በፊት ካልጠፋ በስተቀር የደንበኝነት ምዝገባው በራስ-ሰር ይታደሳል።
የGoogle Play መለያዎ የአሁኑ ጊዜ ከማለቁ በፊት በ24 ሰዓታት ውስጥ ለእድሳት ክፍያ ይከፍላል።
ከግዢ በኋላ በማንኛውም ጊዜ በGoogle Play መለያ ቅንብሮችዎ ውስጥ ራስ-ሰር ማደስን ማስተዳደር ወይም ማጥፋት ይችላሉ።
እድሳትን በማንኛውም ጊዜ ሰርዝ፤ መዳረሻ በአጠቃላይ በሚከፈልበት ጊዜ ይቆያል። ተመላሽ ገንዘቦች የአቅራቢ ፖሊሲዎችን እና የሚመለከተውን ህግ ይከተላሉ።
ዋጋዎች ለዩናይትድ ስቴትስ ደንበኞች ናቸው። በሌሎች አገሮች ዋጋ ሊለያይ ይችላል እና ትክክለኛ ክፍያዎች እንደ መኖሪያ አገርዎ ወደ አካባቢያዊ ምንዛሬዎ ሊለወጡ ይችላሉ።
የደንበኝነት ምዝገባው በGoogle Play መለያዎ ቅንብሮች ውስጥ የአሁኑ ጊዜ ከማለቁ ቢያንስ 24 ሰዓታት በፊት ካልጠፋ በስተቀር በራስ-ሰር ይታደሳል። የደንበኝነት ምዝገባዎን ለማስተዳደር እና ራስ-ሰር እድሳትን ለማጥፋት ወደ Google Play መለያዎ ቅንብሮች መሄድ ይችላሉ። የGoogle Play መለያዎ ግዢው ሲረጋገጥ ክፍያ ይከፍላል። ነፃ የሙከራ ጊዜዎ ከማለቁ በፊት ከተመዘገቡ፣ የቀረው የነፃ ሙከራ ጊዜዎ ግዢዎ እንደተረጋገጠ ወዲያውኑ ይሰረዛል።

መተግበሪያው የሕክምና ምክር፣ ምርመራ ወይም ሕክምና አይሰጥም፣ እና ለመረጃ አገልግሎት ብቻ ነው።

የAI Coach ይፋ ማድረግ
አሰልጣኙ የAI ረዳት ነው፣ የሰው አሰልጣኝ ወይም የጤና እንክብካቤ ባለሙያ አይደለም። ምላሾች በራስ-ሰር ይፈጠራሉ እና የተሳሳቱ ሊሆኑ ይችላሉ። አጠቃላይ መረጃ እና የልማድ ድጋፍ ይሰጣል፣ የህክምና ምክር፣ ምርመራ፣ ሕክምና ወይም የአደጋ ጊዜ እርዳታ አይደለም።

ግላዊነት እና ድጋፍ
ስለ ውሂብ ማከማቻ፣ አጠቃቀም፣ የአገልግሎት አቅራቢዎች እና የስረዛ አማራጮች መረጃ ለማግኘት የግላዊነት መመሪያውን ይመልከቱ።

ማንኛውም ጥያቄ ካለዎት፣ በ hello@harmony.diet ይፃፉልን።
የግላዊነት መመሪያ፡ https://harmony.diet/privacy
የአጠቃቀም ውል፡ https://harmony.diet/terms

የጤናዎን የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ ዛሬውኑ ይጀምሩ
የሃርሞኒ አመጋገብን ያውርዱ እና የግል የምግብ ዕቅዶች እና የዕለት ተዕለት ልማዶች ክብደትዎን፣ ጉልበትዎን እና የሰውነትዎን ግቦች ለማሳካት እንዴት እንደሚረዱዎት ይወቁ።