Sleep Well Hypnosis & Insomnia

እንቅልፍ ማጣት እየታገሉ ነው? በፍጥነት መተኛት ይፈልጋሉ? ጸጥ ያለ አእምሮ እና የበለጠ እረፍት የሚሰጥ የመኝታ ሰዓት ልማድ እንዲኖርዎት በእንቅልፍ ሂፕኖሲስ ዘና ይበሉ። የሚመራ ክፍለ ጊዜ ያዳምጡ፣ ሰላማዊ ምስሎችን ይደሰቱ፣ እና ለእንቅልፍ ሲዘጋጁ በእንቅልፍ ድምጾች፣ በተፈጥሮ ድምጾች እና በሚያረጋጋ የማሰላሰል ሙዚቃ ዘና ይበሉ። የጄት መዘግየት፣ እንቅልፍ ማጣት ወይም እረፍት የሌላቸው ምሽቶች በፍጥነት እንዲተኙ ከፈቀዱልዎት፣ ክፍለ ጊዜውን እንደ የመኝታ ሰዓት ልምምድዎ ዘና የሚያደርግ አካል አድርገው ይጠቀሙ።

ስሊፕ ዌል የእንቅልፍ ማሰላሰል ክፍሎችን የያዘ አንድ የሚመራ የሂፕኖሲስ የድምጽ ክፍለ ጊዜ ያቀርባል፣ በመዝናኛ እና በቀስታ በሚወዛወዙ ምስሎች ዙሪያ የተገነባ። ድምፁ በመኝታ ሰዓት መመለስ ወደሚችሉበት ጸጥ ያለ ቦታ ይመራዎታል፣ የጀርባ ድምጾች ደግሞ ከማዳመጥዎ ጋር አብረው ይሄዳሉ።

ቀኑ ሲያልቅ እና ለማረፍ ደህንነቱ የተጠበቀ እና ምቹ ቦታ ሲያገኙ ይህንን የእንቅልፍ ሂፕኖሲስ መተግበሪያ ይጠቀሙ። እንቅልፍ ማጣት ወይም እረፍት የሌላቸው ምሽቶች ወደዚህ ካመጡዎት፣ ክፍለ ጊዜው እንደ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ አካል የመዝናኛ ድጋፍ ይሰጣል። የማያቋርጥ የእንቅልፍ ችግሮች ከጤና አጠባበቅ ባለሙያ ምክር ያስፈልጋቸዋል።

ባህሪያት

- ለራስ ሂፕኖሲስ የዕለት ተዕለት ተግባር አንድ የሚመራ የድምጽ ክፍለ ጊዜ
- በሚያረጋጋ ምስል የሚመራ የመኝታ ሰዓት ክፍለ ጊዜ
- ሰላማዊ የጀርባ ሙዚቃ እና የተፈጥሮ ድምጾች
- መተግበሪያውን ካወረዱ በኋላ ከመስመር ውጭ የድምጽ ማዳመጥ

የማዳመጥ ቅንብሮች በአንድ ጊዜ መክፈቻ ይገኛሉ፡

- አማራጭ የእንቅልፍ ማበልጸጊያ ከቢናውራል ምቶች ጋር
- ለድምጽ፣ ለጀርባ እና ለመተኛት ማበልጸጊያ የተለያዩ የድምጽ መቆጣጠሪያዎች
- ለመተኛት ጊዜ ማበልጸጊያ ከንቃት ሊሰናከል ይችላል
- የክፍለ ጊዜ ድግግሞሽ ወይም ሉፕ ማድረግ
- የድምጽ ክፍለ ጊዜ ካለቀ በኋላ የጀርባ ድምጾችን ይቀጥሉ

ማዳመጥን እንደተለመደው የማለዘብ ተግባር አካል ያድርጉት። ቅንብሮች ሲከፈቱ፣ በመኝታ ሰዓት ማበልጸጊያን ከንቃት ማሰናከል፣ የክፍለ ጊዜ ድግግሞሽን መምረጥ ወይም ድምጹ ካለቀ በኋላ የጀርባ ድምጾች እንዲቀጥሉ መፍቀድ ይችላሉ። ከመቀመጥዎ በፊት እነዚህን አማራጮች ያስተካክሉ።

መተግበሪያው በነባሪ የማዳመጥ ቅንብሮች ለመሞከር ነፃ ነው። የአንድ ጊዜ የውስጠ-መተግበሪያ ግዢ በእነዚያ ቅንብሮች ላይ ለውጦችን ይከፍታል። እያንዳንዱ የሰርፍ ሲቲ መተግበሪያዎች ሂፕኖሲስ መተግበሪያ የራሱ ግዢ አለው፤ ግዢዎች በተለያዩ መተግበሪያዎች ላይ ሊጋሩ አይችሉም።

ስለ የሰርፍ ሲቲ መተግበሪያዎች

የሰርፍ ሲቲ መተግበሪያዎች ለመረጋጋት፣ ለማረፍ፣ ለማተኮር፣ በራስ መተማመን እና ለዕለታዊ ልምዶች የድምጽ መተግበሪያዎችን ይፈጥራል። ይህ መተግበሪያ የመኝታ ሰዓት መዝናናት፣ የእንቅልፍ ሂፕኖሲስ እና የተሻለ እንቅልፍ ለመተኛት ለሚፈልጉ ሰዎች ቀላል የዕለት ተዕለት ተግባር ላይ ያተኩራል።

በደህንነቱ የተጠበቀ እና ያለምንም ማቋረጥ ማዳመጥ የሚችሉበት ጸጥ ያለ ቦታ ይምረጡ። እየነዱ፣ ማሽነሪዎችን ሲያንቀሳቅሱ ወይም ሙሉ ትኩረትዎን የሚፈልግ ማንኛውንም ነገር ሲያደርጉ ይህንን መተግበሪያ አይጠቀሙ።

የእውቂያ ድጋፍ

http://support.surfcityapps.com

ውሎች እና ሁኔታዎች

http://surfcityapps.com/terms

ማጣቀሻዎች

https://en.wikipedia.org/wiki/Hypnosis

https://en.wikipedia.org/wiki/Binaural_beats

ማስተባበያ

ውጤቶቹ በክሊኒካዊ ሁኔታ አልተረጋገጡም። ይህ መተግበሪያ ለትምህርት እና ለአጠቃላይ ጤና ነው። የሕክምና መሣሪያ አይደለም እና ማንኛውንም የሕክምና ሁኔታ ለመመርመር፣ ለማከም፣ ለመፈወስ ወይም ለመከላከል የታሰበ አይደለም። ይዘቱ ለሙያዊ የሕክምና ምክር፣ ምርመራ ወይም ሕክምና ምትክ አይደለም። ስለ የሕክምና ጉዳዮች ብቁ የጤና እንክብካቤ ባለሙያ ያማክሩ። የልብ ሕመም፣ የስሜት መቃወስ፣ የሚጥል በሽታ ወይም የአእምሮ ወይም የነርቭ ሕመም ካለብዎት ይህንን መተግበሪያ ከመጠቀምዎ በፊት ሐኪምዎን ያማክሩ።