Quit Smoking Tracker & Counter

ማጨስን ለዘለቄታው ለማቆም ዝግጁ ነዎት? ማጨስን አቁሙ መከታተያ እና ቆጣሪ እያንዳንዱን ጭስ-አልባ ደቂቃ፣ ያላጨሱትን እያንዳንዱን ሲጋራ እና የያዙትን ገንዘብ ሁሉ ያሳያል - እና በመካከላቸው ያለውን ምኞት እንዲያልፉ ይረዳዎታል።

ማጨስን አቁሙ መከታተያ እና ቆጣሪ የደንበኝነት ምዝገባ መተግበሪያ ነው፡ ሙሉ መዳረሻ ንቁ የደንበኝነት ምዝገባ ይፈልጋል።

ለምን አቆሙ?
ከመጨረሻው ሲጋራዎ በ20 ደቂቃዎች ውስጥ የልብ ምትዎ እና የደም ግፊትዎ ይቀንሳል። በአንድ ዓመት ጊዜ ውስጥ የልብ የልብ ህመም የመያዝ እድልዎ ከአጫሹ ግማሽ ያህላል። ሰውነትዎ ወዲያውኑ ማገገም ይጀምራል - ይህ መተግበሪያ ያንን እድገት እንዲታይ ያደርገዋል።

ማቆም ቀላል አይደለም
ምኞቶች የሚመጡት ከቡና፣ ከምግብ በኋላ፣ ከጭንቀት ጋር ወይም ከሌሎች አጫሾች ጋር ነው። ምን ያህል እንደደረሱ ማየት እና ፍላጎቱ ሲደርስ መሳሪያ ማዘጋጀት፣ ከሲጋራ-አልባነት ለመቆየት ቀላል ያደርገዋል።

ባህሪያት
• ከሲጋራ-አልባ ሰዓት ቆጣሪ - ከማጨስ ጊዜዎ ጀምሮ ቀናት፣ ሰዓታት፣ ደቂቃዎች እና ሰከንዶች።
• አጠቃላይ እድገት - ሲጋራዎች ተወግደዋል፣ ገንዘብ ይቆጥባሉ እና በቀን፣ በሳምንት፣ በወር እና በዓመት ገንዘብዎ ይመለሳሉ።

• የጤና ማሻሻያዎች - 9 ወሳኝ ክስተቶች፣ በአብዛኛው ከዓለም የጤና ድርጅት የጊዜ ሰሌዳ፣ ከ20 ደቂቃ በኋላ የልብ ምት እስከ 15 ዓመታት በኋላ የልብ በሽታ ስጋት፣ እያንዳንዳቸውም እድገቱ እና ምንጩ አላቸው።
• ስኬቶች - ከሲጋራ ነፃ ለሆኑ ቀናት 39 ባጆች፣ ሲጋራ አላጨሰም፣ ገንዘብ ተቆጥቧል እና ጊዜ ተመልሷል።
• የተረጋጋ መተንፈስ - ለአንድ ደቂቃ የሚፈጅ የመተንፈስ ልምምድ (4-4-4-4)።
• ቀስቅሴዎችዎ - ለቡና፣ ለምግብ፣ ለጭንቀት፣ ለመጠጥ፣ ለመሰልቸት፣ ለአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ለሌሎች አጫሾች ተግባራዊ ምክሮች።
• የዕለቱ ጠቃሚ ምክር እና የማቆም መስመር - በየቀኑ አዲስ ጠቃሚ ምክር እና አንድ የሚገኝበት ቦታ ለመደወል ነፃ የማቆም መስመር።
• ወሳኝ ማሳወቂያዎች - የጤና ደረጃ ላይ ሲደርሱ ወይም ስኬት ሲከፍቱ አማራጭ ማንቂያዎች።
በዲዛይን የግል - ምንም መለያ የለም፣ ማስታወቂያዎች የሉም፤ ውሂብዎ በመሳሪያዎ ላይ ይቆያል እና በማንኛውም ጊዜ ወደ ውጭ መላክ ይችላሉ።

እንዴት እንደሚሰራ
1. የማቆም ቀንዎን፣ በቀን ውስጥ ሲጋራዎችን እና በአንድ ጥቅል ዋጋ ያስገቡ።
2. ከሲጋራ ነፃ የሆነ ጊዜዎ፣ ቁጠባዎ እና የጤና ማሻሻያዎችዎ ሲያድጉ ይመልከቱ።
3. ፍላጎት ሲያጋጥም፣ የተረጋጋ ትንፋሽ ወይም ቀስቅሴዎን ይክፈቱ።

ይህ መተግበሪያ ለማቆም ያደረጉትን ውሳኔ ይደግፋል፤ የሕክምና ሕክምና አይደለም። ስለማቆም መርጃዎች ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ።

የደንበኝነት ምዝገባ መረጃ
የማጨስ መከታተያ እና ቆጣሪን ለመጠቀም የደንበኝነት ምዝገባ ያስፈልጋል። ዓመታዊ፣ ሩብ ዓመት ወይም ወርሃዊ የራስ-ሰር እድሳት የደንበኝነት ምዝገባ መምረጥ ይችላሉ። ከመግዛትዎ በፊት ዋጋዎች በመተግበሪያው ውስጥ በአካባቢዎ ምንዛሬ ይታያሉ።

ክፍያ ግዢው ሲረጋገጥ ከGoogle Play መለያዎ ይከፍላል። የደንበኝነት ምዝገባው የአሁኑ ጊዜ ከማለቁ ቢያንስ 24 ሰዓታት በፊት ካልተሰረዘ በስተቀር በራስ-ሰር ይታደሳል። መለያዎ የአሁኑ ጊዜ ከማለቁ በፊት በ24 ሰዓታት ውስጥ ለእድሳት ይከፍላል። የደንበኝነት ምዝገባዎን በGoogle Play መለያ ቅንብሮችዎ ውስጥ ማስተዳደር እና መሰረዝ ይችላሉ።

የግላዊነት መመሪያ፡ https://scanlystudio-quit-smoking.expo.app/privacy/
ድጋፍ፡ https://scanlystudio-quit-smoking.expo.app/support/