MacroFactor - Macro Tracker

ማክሮፋክተር የማክሮ መከታተያ፣ የካሎሪ ቆጣሪ እና የአመጋገብ አሰልጣኝ መተግበሪያ ሲሆን ይህም ክብደት ለመቀነስ፣ ጡንቻ ለመጨመር ወይም ውጤታማ እና ዘላቂ ውጤቶችን ለማግኘት የአመጋገብ ግቦችዎን ለማሳካት የሚረዳዎት ሲሆን ይህም አዳዲስ የአሰልጣኝነት ስልተ ቀመሮችን ከተረጋገጠ የአመጋገብ እና የባህሪ ሳይንስ ጋር በማጣመር ነው።

ቁልፍ ችሎታዎች

• ተለዋዋጭ የአመጋገብ አሰልጣኝ፡- ልክ እንደ የአመጋገብ አሰልጣኝ ሁሉ ስማርት ስልተ ቀመሮች የካሎሪ እና የማክሮ ቅበላ ኢላማዎችዎን ለግል ያበጃሉ፣ እና ሳምንታዊ የፍተሻ ግምቶች በትክክለኛው መንገድ ላይ እንዲቆዩ ያግዝዎታል።

• በክፍል ውስጥ ምርጥ የወጪ ግምት (TDEE): ከራስዎ ምዝግብ ማስታወሻዎች እና የክብደት መረጃ ምን ያህል ካሎሪዎችን እንደሚያቃጥሉ ያሰላል፣ ስለዚህ እቅድዎ ከአጠቃላይ ቀመር ይልቅ ከሰውነትዎ ጋር ይጣጣማል

• በገበያ ላይ በጣም ፈጣኑ የማክሮ መከታተያ፡- በAI ፎቶ ምግብን ይመዘግባል፣ የምግብ መግለጫ፣ የንግግር-ወደ-ጽሑፍ፣ የባርኮድ ስካነር ወይም የአመጋገብ መለያ ስካነር፣ ስለዚህ ምዝግብ ማስታወሻ ሰከንዶች ይወስዳል

• የተረጋገጠ የምግብ ዳታቤዝ፡ ከ1.36 ሚሊዮን በላይ ግቤቶች፣ ስለዚህ የሚመዘገቡትን ምግብ የካሎሪ እና የማክሮ መረጃ ማመን ይችላሉ

• የምግብ እና የምግብ መከታተያ፡- ለእያንዳንዱ ምግብ እና ቀን ዝርዝር ዝርዝሮችን በመጠቀም ማክሮዎችን እና ማይክሮ ንጥረ ነገሮችን ይሸፍናል፣ ስለዚህ የሚበሉትን በትክክል ያያሉ

• የክብደት አዝማሚያ፡- የዕለት ተዕለት የክብደት መለዋወጥን ድምጽ ይቀንሳል፣ ስለዚህ እውነተኛ እድገትዎን ያያሉ

• ተለዋዋጭ ዕቅዶች፡- ሚዛናዊ፣ ዝቅተኛ-ካርቦሃይድሬት፣ ኬቶ ወይም ካርቦሃይድሬት-ተኮር አመጋገቦች እና የተለያዩ ማክሮዎች ያሉት የሰለጠነ፣ ተባባሪ ወይም በእጅ ሁነታን ይምረጡ፣ ስለዚህ እቅድዎ የጤና እና የአካል ብቃት ግብዎን ይገጥማል

• በአንድ መተግበሪያ ውስጥ ተጨማሪ መሳሪያዎች፡ የጊዜ መከታተያ፣ የልማድ መከታተያ፣ የውሂብ ግንዛቤዎች እና ምስላዊነት፣ ውህደቶች እና ጨለማ ሁነታ።

እንዴት እንደሚሰራ

1. ግብዎን ያዘጋጁ (ያጡ፣ ይጠብቁ ወይም ይጨምሩ) እና የካሎሪ ጉድለትዎን ወይም ትርፍዎን ለማዘጋጀት የክብደት ለውጥ መጠንዎን ይምረጡ።

2. ምግቦችዎን በምግብ ምዝግብ ማስታወሻ ውስጥ ይመዝግቡ እና እንደተለመደው በክብደት መከታተያው ይመዝኑ።

3. በየሳምንቱ፣ ማክሮፋክተር የካሎሪ እና የማክሮ ቅበላዎን ከክብደት አዝማሚያዎ ጋር ያወዳድራል፣ እውነተኛ የኃይል ወጪዎን (TDEE) ለማስላት እና በሜታቦሊዝምዎ ውስጥ ለውጦችን ለመለየት።

4. ከዚያም ለሚቀጥለው ሳምንት የካሎሪ፣ የፕሮቲን እና የማክሮ ኢላማዎችዎን ያስተካክላል፣ ስለዚህ የአመጋገብ እቅድዎ መስራቱን ይቀጥላል እና ደረጃውን ያስወግዳሉ።

ተደጋጋሚ ጥያቄዎች

• ማክሮፋክተር የካሎሪ ኢላማዬን እንዴት ያስቀምጣል?

ከምግብ ምዝግብ ማስታወሻዎችዎ እና የክብደት አዝማሚያዎ የኃይል ወጪዎን ይገምታል፣ ከዚያም በእያንዳንዱ ሳምንታዊ ቼክ-መግቢያ ላይ ኢላማዎችዎን ያስተካክላል።

• ኢላማዎቼን አልፌ ብሄድ ወይም መዝገቤን ብዘለልስ?

ምንም ነገር አይሰበርም። ስልተ ቀመሩ ተገዢነት ገለልተኛ ስለሆነ የመግቢያ እና የካሎሪ ማስተካከያዎ አሁንም ይሰራል፣ ያለምንም ማስጠንቀቂያ ወይም ቀይ ቁጥሮች።

• አሰልጣኙን ከመከተል ይልቅ የራሴን ማክሮዎች ማዘጋጀት እችላለሁን?

አዎ። በእጅ ሁነታን ይምረጡ እና ለተለያዩ ቀናት የተለያዩ ማክሮዎችን ያቀናብሩ።

• ምግብን በፍጥነት እንዴት መመዝገብ እችላለሁ?

በAI የምግብ ምዝግብ ማስታወሻ ፎቶ ያንሱ፣ ምግብዎን ይግለጹ፣ ይናገሩት ወይም የባርኮድ ወይም የአመጋገብ መለያ ይቃኙ።

ማስታወቂያዎች

ከክፍት የምግብ እውነታዎች መረጃ ይዟል፣ ይህም እዚህ በክፍት የውሂብ ጎታ ፈቃድ (ODbL) ስር ይገኛል።

ክፍት የምግብ እውነታዎች፡ https://openfoodfacts.org/
ODbL፡ https://opendatacommons.org/licenses/odbl/1-0/

የደንበኝነት ምዝገባ ዋጋ እና ውሎች

ማክሮፋክተር ሶስት የራስ-ሰር የማደስ የደንበኝነት ምዝገባ አማራጮችን የሚያቀርብ ፕሪሚየም መተግበሪያ ነው፡

$11.99 / በወር
$47.99 / ግማሽ ዓመት
$71.99 / በዓመት (በወር $5.99 ጋር እኩል ነው)

ሙሉ የካሎሪ ቆጣሪ እና የማክሮ መከታተያ የ7 ቀናት ነፃ ሙከራ ያገኛሉ። ከዚያ በኋላ የደንበኝነት ምዝገባ ያስፈልጋል፣ ምክንያቱም ነፃ ደረጃ የለም።

እነዚህ ዋጋዎች ለአሜሪካ ደንበኞች ናቸው። በሌሎች አገሮች ዋጋ ሊለያይ ይችላል። ክፍያ ግዢ ሲረጋገጥ ከGoogle Play መለያዎ ይከፍላል።

የአሁኑ ጊዜ ከማለቁ ቢያንስ 24 ሰዓታት በፊት ካልሰረዙ በስተቀር የደንበኝነት ምዝገባዎ በራስ-ሰር ይታደሳል። የደንበኝነት ምዝገባዎን ከGoogle Play መለያዎ ቅንብሮች መሰረዝ ይችላሉ።

የአገልግሎት ውል፡ https://terms.macrofactorapp.com/

የግላዊነት መመሪያ፡ https://privacy.macrofactorapp.com/

ማክሮፋክተር የማክሮ ቆጣሪ፣ የካሎሪ መከታተያ እና የAI የምግብ መከታተያ ሲሆን በየሳምንቱ የካሎሪ እና የማክሮ ኢላማዎችዎን የሚያስተካክል የአመጋገብ አሰልጣኝ ሲሆን ክብደትዎን ለመቀነስ፣ ጡንቻዎን ለመጠበቅ ወይም ያለ ጭንቀት እንዲገነቡ ያግዝዎታል።