Posture Workout

በቀን በ8 ደቂቃ ውስጥ የአቀማመጥዎን አቀማመጥ ያስተካክሉ።

በቀኑ መጨረሻ አንገትዎን አጥብቀው ይያዙ። ትከሻዎች ወደ ፊት የተጠማዘዙ ናቸው። የታችኛው ጀርባ ጠንካራ ነው። ብዙ ጊዜ ከተቀመጡ፣ የአቀማመጥዎ ሁኔታ ቀስ በቀስ ይሰበራል። የቴክኖሎጂ አንገት፣ የተጠጋጉ ትከሻዎች እና የዳሌ ማዘንበል ያልተለመዱ ችግሮች አይደሉም። እነሱ የዘመናዊ የጠረጴዛ ህይወት ነባሪ ውጤት ናቸው፣ ልዩ አይደሉም።

የአቀማመጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንዲቀለብሱት ይረዳዎታል።

ይህ መተግበሪያ ለረጅም ሰዓታት በመቀመጥ እና በማያ ገጽ ጊዜ የሚከሰቱ የአቀማመጥ ችግሮችን ያስተካክላል። የጠረጴዛ ስራ፣ ማጥናት እና የማያቋርጥ የስልክ አጠቃቀም ጭንቅላትን ወደፊት፣ ትከሻዎችን ዙሪያ በማድረግ የታችኛውን ጀርባ ያወዛውዙ።

የቴክ አንገት፣ የተጠጋጉ ትከሻዎች፣ የዳሌ ማዘንበል፣ ጥንካሬ እና ደካማ አኳኋን በአንድ ሌሊት አይታዩም። በጸጥታ፣ በየቀኑ ይገነባሉ።

አጭር ዕለታዊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች በሰውነትዎ ውስጥ ሚዛን፣ ጥንካሬ እና አሰላለፍ እንዲመልሱ ይረዱዎታል።

መሳሪያ የለም። ጂም። ረጅም ክፍለ ጊዜዎች አያስፈልጉም።
በቀንዎ ውስጥ የሚስማማ ትኩረት የተደረገበት የአቀማመጥ ስራ ብቻ።

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ምን እንዲሻሻል ይረዳዎታል፡-
• የአንገት እና የፊት ጭንቅላት አቀማመጥን ቴክኒክ• የተጠጋጉ ትከሻዎች እና ጠባብ ደረት
• የዳሌ ማዘንበል እና የታችኛው ጀርባ አለመመጣጠን
• አጠቃላይ አቀማመጥ

በአቀማመጥዎ ላይ በመመስረት የግል እቅድ ያገኛሉ።

እያንዳንዱ እቅድ ለእርስዎ በጣም አስፈላጊ በሆኑ ቦታዎች ላይ ያተኩራል እና በአጭር እና በቀላሉ በሚከተሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ይመራዎታል።

የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎቹ የተነደፉት፡-
• አጭር እና ተጨባጭ፣ ወደ 8 ደቂቃዎች አካባቢ
• ቀላል እና ለጀማሪዎች ተስማሚ
• የሰውነት ክብደት ብቻ
• በቤት ውስጥ ወይም በስራ ቦታ ለመስራት ቀላል

መተግበሪያው የተፈጠረው ከፊዚዮቴራፒስቶች ግብዓት ጋር ሲሆን ለረጅም ጊዜ ሊከተሏቸው በሚችሏቸው ደህንነቱ የተጠበቀ እና ውጤታማ የአቀማመጥ ልምምዶች ላይ ያተኩራል።

የተሻለ አቀማመጥ የበለጠ ማድረግ አይደለም። ትክክለኛ ነገሮችን በተከታታይ ስለማድረግ ነው።

አሁን የአቀማመጥዎን ያስተካክሉ።

---

የአቀማመጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለአጠቃላይ የአቀማመጥ ማሻሻያ እና የአካል ብቃት መመሪያ ብቻ የተነደፈ ነው። የህክምና መተግበሪያ አይደለም። ሥር የሰደደ ህመም፣ ጉዳቶች ወይም የጀርባ፣ የአንገት ወይም የመገጣጠሚያ ሁኔታዎች ካሉዎት ይህንን መተግበሪያ ከመጠቀምዎ በፊት ብቃት ያለው የጤና እንክብካቤ ባለሙያ ያማክሩ።

ወደ የአጠቃቀም ውላችን የሚወስድ አገናኝ፦
https://postureworkout.com/terms-of-use/

ወደ የግላዊነት መመሪያችን የሚወስድ አገናኝ፦
https://postureworkout.com/privacy-policy/