Fitia: Calorie Counter & Diet

🔥 #1 የአመጋገብ ክትትል መተግበሪያ። በ10+ ሚሊዮን ተጠቃሚዎች የሚታመን እና 4.9/5.0 ኮከቦችን ደረጃ የሰጠው

ግብዎን ያዘጋጁ - ስብን ይቀንሱ፣ ጡንቻ ይገንቡ ወይም ይጠብቁ - እና ፊቲያ ሰውነትዎ የሚፈልገውን ካሎሪዎች እና ማክሮዎች ወዲያውኑ ያሰላል፣ ከዚያም በየቀኑ ያለምንም ግምት ለማሳካት የሚያስፈልግዎትን ሁሉ ይሰጥዎታል።

ምግብን በሰከንዶች ውስጥ፣ በፈለጉት መንገድ ይመዝግቡ

- የሳህንዎን ፎቶ ያንሱ እና የAI የምግብ ስካነር ስራውን እንዲሰራ ይፍቀዱለት
- ፈጣን እና ትክክለኛ የአመጋገብ መረጃ ለማግኘት ባርኮድ ይቃኙ
- የበሉትን ብቻ ይናገሩ፣ እና የድምጽ ምዝግብ ወደ ክትትል የሚደረግበት ምግብ ይቀይረዋል
- ወይም በሚሊዮን የሚቆጠሩ ምግቦችን የተረጋገጠ የውሂብ ጎታችንን ይፈልጉ

የካሎሪ ቆጣሪ ብቻ ሳይሆን የአመጋገብ ክትትልን ያጠናቅቁ

- ካሎሪዎች እና ማክሮዎች፡ ፕሮቲን፣ ካርቦሃይድሬት፣ ስብ፣ ፋይበር እና ውሃ በአንድ ቦታ
- ጥቃቅን ንጥረ ነገሮች፡ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት ከዕለታዊ ፍላጎቶችዎ ጋር የሚለኩ
- ለመገደብ የሚያስፈልጉ ንጥረ ነገሮች፡ የተሟሉ ስብ፣ ትራንስ ስብ፣ የተጨመረ ስኳር እና ሶዲየም

ከሌላ መከታተያ የበለጠ ጠልቀው ይሂዱ

- የምግብ ጥራት፡ የቀንዎ መጠን ከማይሰሩ፣ ከተቀነባበሩ እና እጅግ በጣም ከተቀነባበሩ ምግቦች ምን ያህል እንደሚመጣ ይመልከቱ
- ቀንዎን የሚገመግም እና እንዴት ማሻሻል እንደሚችሉ የሚያብራራ ዕለታዊ የአመጋገብ ውጤት

የራስዎ የአመጋገብ አሰልጣኝ
የፊቲያ አሰልጣኝን ማንኛውንም ነገር ይጠይቁ፣ ለምሳሌ "የቁርስ ቁርሴ እንዴት ይመስላል?"፣ እና በእርስዎ ላይ ፈጣን፣ የአመጋገብ ባለሙያ-ቅጥ ግብረመልስ ያግኙ ምግቦች፣ ማክሮዎች እና ልማዶች። ግቦችዎን ይማራል እና በሚሄዱበት ጊዜ እንዲስተካከሉ ይረዳዎታል።

ለማንኛውም አመጋገብ ተለዋዋጭ
አቀራረብዎ ምንም ይሁን ምን፣ ፊቲያ ከእሱ ጋር ይጣጣማል - ኬቶ፣ ዝቅተኛ ካርቦሃይድሬት፣ ዝቅተኛ ቅባት ወይም ከፍተኛ ፕሮቲን። የማክሮ ስፕሊትዎን ያዘጋጁ እና ኢላማዎችዎን እና የምግብ እቅድዎን ለማዛመድ ያስተካክሉ።

ማክሮዎችዎን የሚያሟሉ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች
ሙሉ የአመጋገብ መረጃ እና የማብሰያ ጊዜዎችን ያካተቱ በሺዎች የሚቆጠሩ ጤናማ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ያስሱ፣ ወይም በግቦችዎ እና በእጅዎ ባለው ነገር ዙሪያ የተገነባ የግል የምግብ አዘገጃጀት ያዘጋጁ። ማንኛውንም ምግብ በአንድ ጊዜ መታ በማድረግ ወደ ቀንዎ ያክሉ።

ለእርስዎ የተዘጋጁ የምግብ ዕቅዶች እና የግብይት ዝርዝሮች
ከዒላማዎችዎ እና ከምግብ ምርጫዎችዎ ጋር የሚዛመድ የግል የምግብ ዕቅድ ያግኙ፣ ከዚያም የግሮሰሪ ዕቃዎች አንድ ጉዞ እንዲያደርጉ ወደ ዝግጁ የግብይት ዝርዝር ይቀይሩት። የማይወዱትን ማንኛውንም ነገር ይቀይሩ እና ዕቅዱ በራስ-ሰር ይመጣጠናል።

የተወሰነ ጊዜ ጾም ቀላል ሆኗል
ፕሮቶኮልዎን ይምረጡ እና የመመገቢያ መስኮትዎን ያዘጋጁ። ፊቲያ የጾም እና የመመገቢያ ጊዜዎችዎን ከካሎሪዎችዎ እና ከማክሮዎችዎ ጋር በትክክል ይከታተላል፣ ስለዚህ ሲመገቡ ከሚመገቡት ጋር አብሮ ይሰራል።

የሂደትዎን ድምር ይመልከቱ

- ክብደትዎን ይከታተሉ እና አዝማሚያው ወደ ግብዎ ሲሄድ ይመልከቱ
- ዒላማዎን ለመድረስ የሚገመተውን ጊዜ ይመልከቱ
- ልኬቱ የማይታየውን ለውጥ ለመያዝ የሂደት ፎቶዎችን ያስቀምጡ
- ወጥነት እንዲኖራቸው የሚያደርጉ ዕለታዊ ጅረቶችን በመጠቀም ሞመንተም ይገንቡ

በመነሻ ማያ ገጽዎ ላይ ያለው ሁሉም ነገር
ለካሎሪ፣ ፋይበር፣ ደረጃዎች፣ እንቅልፍ፣ ውሃ እና የጅምርዎ መግብሮችን ያክሉ፣ ስለዚህ ግቦችዎ ሁልጊዜ በአንድ እይታ ርቀት ላይ እንዲገኙ።

ከሚወዷቸው መተግበሪያዎች ጋር ይገናኛል
እንደ አፕል ዎች፣ ፌትቢት፣ ጋርሚን፣ ስትራቫ እና ሳምሰንግ ሄልዝ ካሉ መተግበሪያዎች ወደ ፊቲያ ደረጃዎች ለማምጣት በአፕል ሄልዝ ወይም ሄልዝ ኮኔክት በኩል ያመሳስሉ። ኢላማዎችዎ ምን ያህል ንቁ እንደሆኑ ይጣጣማሉ፣ ስለዚህ በተንቀሳቀሱ ቁጥር የበለጠ መብላት ይችላሉ።

ፊቲያ ማህበራዊ
ተመሳሳይ ግቦችን ካሳደዱ ሌሎች ጋር ለመገናኘት፣ ድሎችዎን ለማካፈል እና ተጠያቂ ለመሆን ፊቲያ ማህበራዊን ይቀላቀሉ። ግቦችዎን ብቻዎን ሳያደርጉት ግብዎን ማሳካት ቀላል ነው።

ለእውነተኛ ግቦች የተገነባ

- በተረጋጋና ዘላቂ በሆነ ፍጥነት ስብን ይቀንሱ
- በትክክለኛው የፕሮቲን እና የካሎሪ ኢላማዎች ጡንቻ ይገንቡ
- ክብደትዎን ይጠብቁ እና ዘላቂ የሆኑ ልማዶችን ይቆጣጠሩ

ሊታመኑበት የሚችሉት ትክክለኛነት
ከመሠረቱ የራሳችንን የምግብ ዳታቤዝ ገንብተናል፣ እና እያንዳንዱ ግቤት በአመጋገብ ባለሙያዎች የተረጋገጠ ነው - በተጠቃሚ የተፈጠረ አይደለም፣ በጭራሽ በሕዝብ የተሰበሰበ አይደለም። ከ5 ሚሊዮን በላይ የተረጋገጡ ምግቦች ያሉት፣ በየትኛውም ቦታ ትልቁ የተረጋገጠ የምግብ ዳታቤዝ ነው፣ ስለዚህ የሚከታተሏቸው ቁጥሮች በእውነቱ ሊታመኑባቸው የሚችሉ ቁጥሮች ናቸው።

ግቦችዎ የግል ናቸው። እቅድዎም እንዲሁ መሆን አለበት። ዛሬውኑ ፊቲያን ያውርዱ።

ጥያቄ አለዎት? በ support@fitia.app ያግኙን።

ውሎች እና ሁኔታዎች
https://fitia.app/en/terms-of-service/
የግላዊነት መመሪያ
https://fitia.app/en/privacy-policy/

ML-L-EN-US1.0