MMA Athletics

ኤምኤምኤ አትሌቲክስ - ከተዋጊው ጀርባ አካልን ይገንቡ

ኤምኤምኤ አትሌቲክስ ሙሉ የአትሌቲክስ አቅማቸውን ለመክፈት ለሚፈልጉ ድብልቅ ማርሻል አርቲስቶች የተሰራ የመጨረሻው የሥልጠና መተግበሪያ ነው። ለመጀመሪያ ጊዜ ወደ ጂም የገባህ ጀማሪም ሆነ ለውድድር እየተዘጋጀህ ያለ ልምድ ያለው ተዋጊ፣ኤምኤምኤ አትሌቲክስ በተቻላችሁ መጠን ለማከናወን የሚያስፈልግዎትን አካላዊ መሰረት እንዲያዳብሩ ያግዝዎታል - ጠንካራ፣ ፈጣን እና የበለጠ ፈንጂ።

በመተግበሪያው እምብርት ላይ እርስዎን ለኤምኤምኤ የተሻለ አትሌት ለማድረግ የተነደፈ ግላዊ የስልጠና እቅድ ነው። አሁን ያሉዎትን ጥንካሬዎች እና ድክመቶች ለመለየት ተከታታይ ግምገማዎችን በሚያልፉበት የአፈጻጸም ፈተና ይጀምራሉ። በእነዚህ ውጤቶች መሰረት፣ ኤምኤምኤ አትሌቲክስ ጥንካሬዎን እየጠበቁ ደካማ ነጥቦችዎን የሚያነጣጥር እቅድን በራስ-ሰር ይፈጥራል። ይህ እያንዳንዱ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ይበልጥ ሚዛናዊ፣ ኃይለኛ እና ጉዳትን የመቋቋም ተዋጊ ለመሆን እንዲጠጋዎት ያደርግዎታል።

እቅዱ የሚያተኩረው ለኤምኤምኤ አስፈላጊ የሆኑትን ቁልፍ የጡንቻ ቡድኖችን እና የእንቅስቃሴ ዘይቤዎችን በማሻሻል ላይ ነው - ለማውረድ የሚፈነዳ የእግር ጥንካሬ፣ ለግጭት ቁጥጥር ዋና መረጋጋት፣ ለመምታት የትከሻ ጽናት እና በቡጢ እና ርግጫ የማሽከርከር ሃይልን ጨምሮ። እያንዳንዱ የእቅድዎ ደረጃ እየገሰገሰ ሲሄድ ይስተካከላል፣ ገደብዎን ያለማቋረጥ እየተፈታተኑ እና በጊዜ ሂደት ሊለካ የሚችል መሻሻልን ያረጋግጣል።

ተለዋዋጭነትን ለሚመርጡ፣ ኤምኤምኤ አትሌቲክስ እንዲሁ በፕሮፌሽናል አሰልጣኞች የተሰሩ ቀድሞ የተገለጹ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ቤተ-መጽሐፍትን ያካትታል። እነዚህ ክፍለ-ጊዜዎች እንደ ጥንካሬ፣ ሃይል፣ ጽናት፣ ተንቀሳቃሽነት ወይም ማገገሚያ ላሉ የተለያዩ ግቦች የተነደፉ ናቸው - እንደ ፍላጎቶችዎ መሰረት እንዲመርጡ እና እንዲያሠለጥኑ ወይም የጊዜ ሰሌዳውን እንዲዋጉ ያስችልዎታል።

የእራስዎን ክፍለ ጊዜ መፍጠር ይፈልጋሉ? የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መገንቢያው ከእርስዎ ዘይቤ ጋር የተስማሙ ሙሉ ለሙሉ ብጁ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ለመንደፍ ነፃነት ይሰጥዎታል። መልመጃዎችን ይምረጡ፣ ጥንካሬን ያስተካክሉ እና ከእርስዎ የስልጠና ፍልስፍና ጋር የሚዛመዱ የዕለት ተዕለት ተግባራትን ይገንቡ - በፍንዳታ ኃይል፣ መረጋጋት ወይም ማስተካከያ ላይ እያተኮሩ እንደሆነ።

ነገር ግን ኤምኤምኤ አትሌቲክስ ስለ አካላዊ ብቃት ብቻ አይደለም. የተሟላ ተዋጊ ለመሆን፣ ቴክኒካል እና ስልታዊ እውቀትም ያስፈልግዎታል። ለዚያም ነው መተግበሪያው Masterclassesን ያካትታል - ልምድ ያላቸው አሰልጣኞች የውጊያ ቴክኒኮችን፣ ስልቶችን እና የስልጠና ፅንሰ ሀሳቦችን የሚያፈርሱበት ዝርዝር የቪዲዮ ትምህርቶች። እንቅስቃሴዎችን እንዴት ማከናወን እንደሚችሉ ብቻ ሳይሆን በእውነተኛ የትግል ሁኔታዎች ውስጥ ለምን አስፈላጊ እንደሆኑም ይማራሉ ። ርእሶች ከአስደናቂ መካኒኮች እና ከመከላከያ የእግር ስራዎች እስከ ሽግግሮች ትግል፣ የቤት ውስጥ ቁጥጥር እና የIQ እድገትን ለመዋጋት ይደርሳሉ።

በኤምኤምኤ አትሌቲክስ ውስጥ ያለው እያንዳንዱ ባህሪ አብሮ ለመስራት የተነደፈ ነው - ጥንካሬን እና ሁኔታን ከቴክኒካዊ ትምህርት ጋር በማጣመር። ለመዋጋት የሚያስፈልጉትን ጡንቻዎች ማዳበር ብቻ ሳይሆን በጓሮው ውስጥ ውጤታማ በሆነ መንገድ እንዴት እንደሚጠቀሙባቸውም ይረዱዎታል.

ቁልፍ ባህሪያት የሚከተሉትን ያካትታሉ:

ግላዊ የሆነ የአትሌቲክስ እቅድ፡ ጥንካሬዎችን እና ድክመቶችን ለመለየት እራስዎን ይፈትሹ እና በመቀጠል የእርስዎን MMA-ተኮር የአትሌቲክስ አፈጻጸም ለማሻሻል የተሰራ ተለዋዋጭ እቅድ ይከተሉ።

የሚለምደዉ የሥልጠና ሥርዓት፡ እቅዳችሁ እየገሰገሰ ሲሄድ ይሻሻላል፣ ቀጣይ እድገትን ያረጋግጣል እና ፕላታዎችን ይከላከላል።

አስቀድሞ የተገለጹ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች፡ ጥንካሬን፣ ፍጥነትን፣ ጽናትን፣ ተንቀሳቃሽነትን እና ማገገምን የሚያነጣጥሩ ከተለያዩ ዝግጁ-የተሰሩ ክፍለ-ጊዜዎች ይምረጡ።

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ገንቢ፡ ከፍላጎትዎ እና ከመርሐግብርዎ ጋር ለማዛመድ የራስዎን የስልጠና ክፍለ ጊዜ ይፍጠሩ እና ያብጁ።

የማስተርስ ክፍሎች፡ ልምድ ካላቸው ተዋጊዎች እና አሰልጣኞች ስለ ቴክኒኮች፣ ስልቶች እና የትግል ጽንሰ-ሀሳቦች ጥልቅ ትምህርቶችን ይማሩ።

የሂደት ክትትል፡ እድገትዎን በጥንካሬ፣ ኮንዲሽነሪንግ እና የአፈጻጸም መለኪያዎች ላይ ይከታተሉ።

ሁሉም-በአንድ-ኤምኤምኤ የአካል ብቃት ማዕከል፡ ከአትሌቲክስ ስልጠና እስከ ትምህርትን ለመዋጋት፣ ኤምኤምኤ አትሌቲክስ እንደ ሙሉ ማርሻል አርቲስት ለመሻሻል የሚያስፈልገዎትን ሁሉ ይሰጥዎታል።

በዓላማ ማሰልጠን። በኃይል ተዋጉ።
ኤምኤምኤ አትሌቲክስ - ጦርነቶችን የሚያሸንፍ አካል ይገንቡ።