Clarity - CBT Thought Diary

ግልጽነት ጭንቀትን፣ ጭንቀትን እና አሉታዊ አስተሳሰቦችን በማስረጃ ላይ በተደገፈ የግንዛቤ ባህሪ ቴራፒ (CBT) ቴክኒኮች እና ስሜትን በመከታተል ለመቆጣጠር እንዲረዳዎ የተነደፈ ሁለንተናዊ የአእምሮ ጤና መተግበሪያ ነው። በ Clarity ግላዊነት በተላበሱ ፕሮግራሞች እና መሳሪያዎች አማካኝነት ጤናማ የአስተሳሰብ ንድፎችን አዳብር፣ ጽናትን ይገንቡ እና የግል እድገትን ያሳድጉ።

ለግል የተበጁ ግንዛቤዎችን ይመልከቱ
ግልጽነት ከራስዎ ጋር በስሜት፣ በስሜት እና በእንቅስቃሴ መከታተል ቀላል ያደርገዋል። በስሜትዎ እና በባህሪዎ ውስጥ ያሉ ቅጦችን እንዲረዱ ለማገዝ ግላዊነት የተላበሱ ግንዛቤዎችን ይፍጠሩ። በመረጃ ላይ የተመሰረቱ ውሳኔዎችን ለማድረግ እና በህይወቶ ውስጥ አወንታዊ ለውጦችን ተግባራዊ ለማድረግ እራስህን አበረታታ፣ በመጨረሻም ወደ ጤናማ እና ደስተኛ አእምሮ ይመራል።

ሃሳቦችህን አስተካክል።
የClarity's ዲጂታል CBT የአስተሳሰብ መዝገብ በአእምሮ ጤናዎ ላይ ዘላቂ እና አወንታዊ ለውጦችን ለመፍጠር የማይጠቅሙ የአስተሳሰብ ንድፎችን (AKA የግንዛቤ መዛባት) ለመለየት እና ለመቃወም ያግዝዎታል።

እራስህን እወቅ
የClarity መመሪያ መጽሔቶች እርስዎ እንዲያውቁ፣ እንዲያስቡ እና በስሜታዊነት እንዲያድጉ ለማገዝ አነቃቂ ጥያቄዎችን ያቀርባሉ። ልዩ ጥንካሬዎችዎን እና መሻሻል ያለባቸውን ቦታዎች የበለጠ ለመረዳት በአእምሮ ጤና፣ ስብዕና እና ሌሎች ላይ ሳይንስን መሰረት ያደረጉ ግምገማዎችን ይውሰዱ።

በCBT ላይ የተመሰረቱ ፕሮግራሞች
ግልጽነት ለፍላጎትዎ የተዘጋጁ የተለያዩ የስነ-ልቦና ትምህርታዊ ፕሮግራሞችን ያቀርባል። አፍራሽ አስተሳሰቦችን ማስተካከል፣ አስመሳይ ሲንድሮም ማሸነፍ፣ ፍርሃቶችዎን መጋፈጥ እና ሌሎችንም ይማሩ። የብልሽት ኮርሶች በማንኛውም ህይወት ላይ በሚጥሉዎት ነገሮች ላይ ሚዛን እንዲያገኙ ለማገዝ በአስፈላጊ የአእምሮ ጤና ጉዳዮች ላይ ፈጣን እና አሳታፊ ትምህርቶችን ይሰጣሉ።

የኦዲዮ ማሰላሰል እና የመተንፈስ ስራ
ግልጽነት በእለት ተእለት ኑሮ ውጥረት ውስጥ የሰላም እና የመዝናናት ጊዜዎችን ለማግኘት እንዲረዳዎ የድምጽ ማሰላሰል እና የትንፋሽ ስራን ያቀርባል።

የመጨረሻውን በማስረጃ ላይ የተመሰረተ የአእምሮ ጤና መተግበሪያን ዛሬ ይለማመዱ እና ወደ ደስተኛ እና ጤናማ አእምሮ የሚወስደውን መንገድ ይጀምሩ። ግልጽነት አሁን ያውርዱ እና ሙሉ አቅምዎን ይክፈቱ።

---

የአጠቃቀም ውል፡ https://thinkwithclarity.com/termsofservice

የግላዊነት መመሪያ፡ https://thinkwithclarity.com/privacypolicy